<p class="ql-block"> 1、<b>倪海廈</b>：魚尾紋所在位置為<b>夫妻宮</b>（也叫<b>奸門</b>）。魚尾紋往下走代表妻不賢，主生病、或要離婚；如果魚尾紋有兩三條，翹起來(lái)，代表妻大賢，是賢太太，先生對(duì)太太很滿意；若妻子的奸門暗黑或突然變暗，代表這個(gè)部位有問(wèn)題，會(huì)有破財(cái)，或子女有傷，亦或自己父母身體變差，或正在變差。（可作為家人或自己健康的預(yù)兆）。</p> <p class="ql-block"> 2 、關(guān)節(jié)疼痛最好的止痛藥：聯(lián)苯乙酸凝膠。</p> <p class="ql-block"> 3、輕松在床上做<b>躺樁（比站樁好）</b>。把站樁的姿勢(shì)放在床上練，每天練10分鐘，比站著練效果更好。可以一試。</p> <p class="ql-block"> 繪聲繪色：學(xué)習(xí)躺樁半年，腰膝不好的我，感覺(jué)躺樁跟站樁真的不一樣；現(xiàn)在入睡快了，已經(jīng)開(kāi)始遞減睡眠藥過(guò)半；出汗問(wèn)題也改善了好多，適合自己的就是最好的，為躺樁點(diǎn)贊[強(qiáng)][強(qiáng)]</p> <p class="ql-block"> 4 、調(diào)理萎縮性胃炎——每天按揉內(nèi)關(guān)穴。該穴位位于手腕內(nèi)側(cè)腕橫紋上一寸。</p> <p class="ql-block"> 5、體內(nèi)有炎癥，每天堅(jiān)持雙手各按圖中部位30次，有消炎作用。</p> <p class="ql-block"> 6、如果你總是感覺(jué)渾身沒(méi)勁，乏力：每天堅(jiān)持抬腳尖和抬腳跟各50下，可以得到很好的改善。</p> <p class="ql-block"> 7、健康不是偶然的，而是你日常的修行！免疫系統(tǒng)在腸道，提髙免疫系統(tǒng)的七個(gè)法則：1.飲食無(wú)論粗細(xì)均衡最重要，2.睡眠無(wú)論長(zhǎng)短質(zhì)量最重要，3.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)弱堅(jiān)持才有用，4.壓力無(wú)論大小釋放要及時(shí)，5.環(huán)境無(wú)論污凈適應(yīng)才強(qiáng)大，6.心情無(wú)論好壞樂(lè)觀最寶貴，7.健康無(wú)論忙閑每天都要顧及。</p> <p class="ql-block"> 8、每天按揉“養(yǎng)老穴”，調(diào)理全身疼痛。</p> <p class="ql-block"> 9、治心血管瘀堵：用丹參、黃茋、山楂、陳皮，煮水20分鐘后喝，堅(jiān)持一段時(shí)間可以見(jiàn)實(shí)效。</p> <p class="ql-block"> 10、六成飽延壽命，七成飽預(yù)防病，八成飽慢性病，九成飽富貴病，十成飽要你命。</p> <p class="ql-block"> 11、<b>101歲女國(guó)醫(yī)朱南孫的養(yǎng)生秘訣</b>，（朱南孫上海著名的中醫(yī)大師，現(xiàn)年已至百歲。她思維敏捷，頭發(fā)濃密，仍忙于診病，令人稱奇）。面對(duì)眾人的養(yǎng)生詢問(wèn)，她說(shuō)：“并無(wú)特別秘訣，只在日常細(xì)節(jié)中多注意?！?lt;/p><p class="ql-block"> 1）飲食有節(jié)，<b>遠(yuǎn)離油炸，從不觸碰兩樣?xùn)|西——油炸食品和高糖食品</b>。她堅(jiān)信，高油高糖的食物不僅難以消化，還容易導(dǎo)致“三高”問(wèn)題。她喜食清淡，從不吃油炸食品，也從不依賴補(bǔ)藥。在她看來(lái)，食補(bǔ)勝于藥補(bǔ)。例如，氣血不足的人可喝<b>當(dāng)歸羊肉湯</b>，<b>脾胃虛弱者宜吃山藥，痛經(jīng)患者則可通過(guò)食用紅糖炒雞蛋、蔥姜鴨血湯來(lái)緩解</b>。</p><p class="ql-block"> 2）<b>運(yùn)動(dòng)不斷</b>，身心并重朱南孫一生堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，從年輕時(shí)的籃球、網(wǎng)球、棒球，到如今的溜冰、跳舞，甚至偶爾登臺(tái)表演京劇，生活充滿活力和熱情。運(yùn)動(dòng)讓她氣血通達(dá)、神清氣爽。</p><p class="ql-block"> 3）獨(dú)處養(yǎng)心，保持好奇獨(dú)處時(shí)，朱南孫<b>喜歡讀書看報(bào)</b>，沉浸在書香中養(yǎng)心。她不服老，勇于接觸新鮮事物，對(duì)電子游戲等新生事物充滿好奇<b>。</b>她認(rèn)為，人只要活在這個(gè)世上一天，就<b>應(yīng)該掌握活在這個(gè)世界的技能，不斷學(xué)習(xí)和適應(yīng)</b>。這種精神使她越活越年輕。</p><p class="ql-block"> 4）<b>舒筋活血</b>，注重細(xì)節(jié)朱南孫的養(yǎng)生之道還包括舒筋活血。她<b>每天清晨會(huì)按摩頭皮，以促進(jìn)血液循環(huán)和攝氧量。此外，她還堅(jiān)持泡腳和接受背部按摩</b>。她認(rèn)為，久坐容易導(dǎo)致腰酸背痛和各種頸椎、腰椎問(wèn)題，因此每天進(jìn)行背部按摩有助于舒筋活絡(luò)，恢復(fù)身體機(jī)能。</p> <p class="ql-block"> 12、去醫(yī)院<b>體檢，做這4項(xiàng)檢查項(xiàng)目就可以了：1）肺部CT，2）心臟彩超 3）腹部B超(肝膽胰脾腎)，4）頸部血管彩超</b>。</p> <p class="ql-block"> 13、<b>膝關(guān)節(jié)不好，上樓走梯痛</b>?？蛇@樣鍛煉：<b>勾腳抬腿，空蹬自行車</b>.</p> <p class="ql-block"> 14、人要<b>想健康長(zhǎng)壽，控制飲食是第一位</b>。</p> <p class="ql-block"> 15、據(jù)說(shuō)唐山大地震，長(zhǎng)得壯實(shí)些的人存活率高。<b>身上的肉是能量庫(kù)，用時(shí)可取，留點(diǎn)肉在身上吧</b>!沒(méi)有肉就沒(méi)有能量的儲(chǔ)備。</p> <p class="ql-block"> 16、每天晚上堅(jiān)持做<b>云手繞頂</b>（分別按摩頭兩側(cè)）按摩，可助你<b>解決失眠</b>問(wèn)題。</p>