<p class="ql-block">今天是大年初五，也是春節(jié)傳統(tǒng)節(jié)日中的“破五”。</p><p class="ql-block">老輩們傳統(tǒng)是在除夕之前，最好把家里的陳舊垃圾都清理掉。</p><p class="ql-block">從大年初一這段時間，不要扔垃圾，以免倒掉家里的“財氣”和“福氣”?，影響新一年的運(yùn)勢。??</p><p class="ql-block">今天大年初五，這個“破”字就代表打破這種禁忌。</p><p class="ql-block">之前講的不能倒垃圾、不能倒污水、不能洗頭、不能動針線剪刀。。。</p><p class="ql-block">從這一天開始，就不需要有這么多的忌諱了。</p><p class="ql-block">所以，“破五日”還有一個別名，叫“潑污日”。</p><p class="ql-block">新年積攢了三四天的垃圾污水，都可以在這一天處理掉，寓意著掃除霉運(yùn)、辭舊迎新。</p><p class="ql-block">這也意味著，我們要慢慢從過年的喜悅狀態(tài)，向著日常生活逐漸過渡，年味兒終將慢慢淡去。</p><p class="ql-block">正月初五也是傳統(tǒng)“迎財神”日。</p><p class="ql-block">這一天，大街小巷都在放鞭炮，然后開始從里到外的打掃衛(wèi)生，代表著把不太吉利的東西都轟出去、掃出去。</p><p class="ql-block">也有“趕五窮”的說法，這個習(xí)俗源自唐代韓愈《送窮文》，民間將其具象化為智窮、學(xué)窮、文窮、命窮、交窮五類精神貧困——</p><p class="ql-block">智窮：思維僵化困頓學(xué)窮：學(xué)識匱乏阻滯文窮：文采枯竭貧瘠命窮：時運(yùn)坎坷多舛交窮：人際交往困窘</p><p class="ql-block">對于人體健康來講，積攢了一冬天的淤堵，再加上春節(jié)在家吃得大魚大肉，缺乏運(yùn)動，身體里堆積了很多濁氣。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">雨水節(jié)氣剛過，冬春交替、陽氣初升，既是送窮迎福的民俗日，也是養(yǎng)陽、疏肝、護(hù)脾胃的養(yǎng)生關(guān)鍵期。早晚溫差大、易遇倒春寒，順時調(diào)養(yǎng)，一春少生病。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">養(yǎng)生核心：春捂護(hù)陽，不貪涼、不脫衣 </p><p class="ql-block">初春陽氣尚弱、寒氣未消，破五出行、拜年更要做好“春捂”，守住4個關(guān)鍵部位，防感冒、護(hù)陽氣： </p><p class="ql-block">頭頸部：戴圍巾護(hù)風(fēng)池、風(fēng)府穴，避免冷風(fēng)直吹，防頭痛、頸肩僵硬，每日太乙真本草艾電加熱頸墊加熱十五分鐘；</p><p class="ql-block">背部：<span style="font-size:18px;">每日太乙真本草艾電加熱頸墊加熱十五分鐘，</span>護(hù)督脈，背部暖心陽氣、免疫力強(qiáng)<span style="font-size:18px;">；心臟不好的今天開始一日2次一次2包服用烏參粉了！</span></p><p class="ql-block">腹部：護(hù)好肚臍神闕穴，每日一粒固臍丸貼肚臍后<span style="font-size:18px;">太乙真本草艾電加熱腰墊加熱十五分鐘，</span>避免受涼腹痛、腹瀉，護(hù)脾胃運(yùn)化；</p><p class="ql-block">足部：穿厚襪不露腳踝，睡前本草足浴包煮水泡腳10分鐘，驅(qū)寒助眠。</p><p class="ql-block"> 口訣：春捂不松懈，寒從腳下起，暖從背上來。 </p> <p class="ql-block">可以練習(xí)一個小功法——六字訣呼吸法，幫助吐出內(nèi)在濁氣。</p><p class="ql-block">呼吸法是南北朝的醫(yī)家陶弘景《養(yǎng)性延命錄·服氣療病篇》，是一種道家的養(yǎng)生之術(shù)。</p><p class="ql-block">六字訣呼吸法：呵，呼，噓，吹，嘻，呬，分別對應(yīng)身體的心，胃，肝，腎，三焦和肺部。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">就能幫助我們延年益壽，清理體中疾病。</span></p><p class="ql-block">練習(xí)呼吸法有一個原則是在吸氣后，吐完最后那一口氣的時候，用身體里所有的力量，將這個詞說出來，只有這樣才能有效的將體內(nèi)的毒氣給逼出來。</p><p class="ql-block">而且每個字，都有每個字的正確動作。</p><p class="ql-block">1、呵，對應(yīng)的是心臟。</p><p class="ql-block">要用手握著蓋住心臟。同時舌頭要伸出來，因為心的開竅在舌。</p><p class="ql-block">如果說完會咳嗽，也是正常的，因為人都有痰水圍在心包旁邊，這個動作恰好能將其咳出來，是好事。</p><p class="ql-block">2、噓，對應(yīng)的是肝臟。</p><p class="ql-block">肝臟位于右邊肋骨，讀這個詞的時候，要用雙手輕輕按壓這個部位。而且因為肝臟開竅在眼睛，所以在發(fā)出噓這個聲音的時候，眼睛一定要瞪大。</p><p class="ql-block">3、呼，對應(yīng)脾臟。</p><p class="ql-block">這個動作要將嘴巴變成歐字形，同時要按住左肋下方，這是脾臟的位置。</p><p class="ql-block">4、呬，對應(yīng)的是肺部。</p><p class="ql-block">讀的時候，要牙齒合攏，同時將腳踮起來。</p><p class="ql-block">5、吹，對應(yīng)的是腎臟。</p><p class="ql-block">讀這個詞的時候，要按住自己的后腰，因為這里是腎臟的位置。</p><p class="ql-block">6、嘻，對應(yīng)的是三焦。</p><p class="ql-block">這是一個比較復(fù)雜的系統(tǒng)，他的動作和呬很接近也是要踮腳。但是這個字讀起來比較特殊，不是持續(xù)的嘻，而是一定要斷斷續(xù)續(xù)的嘻。間斷的發(fā)出嘻嘻嘻的聲音。</p><p class="ql-block">友情提示，練習(xí)這個字的時候，最好在僻靜處。</p> <p class="ql-block"> 破五飲食</p><p class="ql-block">清油膩、養(yǎng)脾胃，吃對迎福氣 </p><p class="ql-block">春節(jié)假期飲食油膩，今日破五宜清淡減負(fù)、溫陽健脾，兼顧民俗與養(yǎng)生：</p><p class="ql-block"> 推薦:</p><p class="ql-block">1、油膩克星:陳籽茶沖服二甲培元散；</p><p class="ql-block">2、解酒護(hù)肝神器:啟耔茶，酒前，酒時，酒后泡了3包當(dāng)水服用，又排酒毒，清肝濁，護(hù)肝臟。</p><p class="ql-block">3、韭菜雞蛋餃/韭菜炒雞蛋：溫陽助生發(fā)，契合破五“捏小人嘴”民俗，順肝氣、排濁氣；</p><p class="ql-block">3、山藥、白扁豆、小米粥：健脾養(yǎng)胃，緩解節(jié)后腹脹、消化不良；</p><p class="ql-block">4、生姜紅棗水：3片姜+3顆紅棗+1勺紅糖煮水，暖身驅(qū)寒，改善春困乏力。</p><p class="ql-block">? 盡量忌</p><p class="ql-block">少酸多甘：少吃山楂、醋等酸味食物，避免收斂肝氣，影響陽氣升發(fā)；忌生冷冰飲、重油重辣：加重腸胃負(fù)擔(dān)，易引發(fā)胃痛、上火。 </p><p class="ql-block"> 起居情志：早睡不熬夜，心寬養(yǎng)肝氣 作息：23點前入睡，不熬夜耗肝血，不賴床堵陽氣，晨起喝一杯溫水，喚醒腸胃；</p><p class="ql-block">情志：春季肝氣易旺，少生氣、多靜心，聽輕音樂、曬15分鐘太陽，疏解煩躁，以樂養(yǎng)肝。 </p><p class="ql-block">今日養(yǎng)生總結(jié) 破五迎春先護(hù)陽，春捂暖胃不貪涼，少酸多甘養(yǎng)脾胃，順時調(diào)養(yǎng)身安康。 身體舒適，福氣自來。今日宜清淡、宜保暖、宜開心，愿大家春日無恙，四季安康～</p>