<p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">2026藏歷火馬年｜岡仁波齊轉(zhuǎn)山</b></p><p class="ql-block"><b>8.13-28 西藏阿里16天純玩小團</b></p><p class="ql-block"><b>十二年一遇｜轉(zhuǎn)山一圈頂13圈功德??</b></p><p class="ql-block"><b>為家人祈福，殊勝之年不容錯過</b></p><p class="ql-block"><b>全國信徒齊聚，信仰氛圍拉滿?</b></p><p class="ql-block"><b>休閑純玩小團，安心出發(fā)，共赴神山之約??</b></p><p class="ql-block"><b>A：可以不轉(zhuǎn)崗仁波齊，隊員需有高海拔對應(yīng)經(jīng)驗</b></p><p class="ql-block"><b>B：轉(zhuǎn)崗仁波齊的隊員需有高海拔對應(yīng)經(jīng)驗和需有徒步15公里的體能。服從配合領(lǐng)隊，拒絕英雄主意。八人成行。?</b></p> <p class="ql-block"><b>在世界屋脊的屋脊，有一片高原之上的高原。30萬平方公里的博大浩蕩中，綴滿絕世的雪山、湖泊、生靈與神靈。多少人翻越千山抵達(dá)拉薩，便以為自己擁抱了夢中西藏，卻不知真正原始的雪域高原，是沿著昆侖山、岡底斯山、喜瑪拉雅山等恢弘山脈，繼續(xù)西行，回到它們的源頭！</b></p><p class="ql-block"><b>每一位走過的旅人，都會回望天邊，無比懷念地說：“那個離天空最近，離塵世最遠(yuǎn)的地方，是足以讓靈魂皈寧的故鄉(xiāng)；每一個崇尚天地大美的人，都應(yīng)該有一個“阿里”夢。</b></p><p class="ql-block"><b>這是唯一一條“一網(wǎng)打盡”三大圣湖，兩座神山，一座王朝，一大名溝的“殿堂級”線路，更不用提沿途中風(fēng)光綺麗的“一錯再錯”，以及廣闊無垠的羌塘無人區(qū)風(fēng)光。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">【西藏阿里大環(huán)線】</b></p><p class="ql-block"><b>【活動時間】：2026年08月13日—08月28日</b></p><p class="ql-block"><b>【活動費用】：??8800元/人，小型商務(wù)車 8人成型。</b></p><p class="ql-block"><b>【費用包含】</b></p><p class="ql-block"><b>1、當(dāng)?shù)匕囐M、保險</b></p><p class="ql-block"><b>2、住宿費：15晚標(biāo)準(zhǔn)間住宿</b></p><p class="ql-block"><b>（個別地區(qū)由于條件有限住宿條件達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)間也請諒解）</b></p><p class="ql-block"><b>3、門票：途中景點門票+環(huán)保車票</b></p><p class="ql-block"><b>（1）洋湖門票60元</b></p><p class="ql-block"><b>（2）扎什倫布寺100元</b></p><p class="ql-block"><b>（3）珠峰門票160元+觀光車125元</b></p><p class="ql-block"><b>（4）古格王朝門票+觀光90元</b></p><p class="ql-block"><b>（5）圣家天門門票100元+觀光車120元</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">（6）岡仁波齊門票160元</b></p><p class="ql-block"><b>（7）東嘎60元</b></p><p class="ql-block"><b>【費用不含】</b></p><p class="ql-block"><b>1、往返拉薩大交通。</b></p><p class="ql-block"><b>2、餐費（司機會建議大家特色就餐，口味自己把握）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??【活動報名】：</b></p><p class="ql-block"><b>13997261498地圖</b></p><p class="ql-block"><b>18997005008海軍</b></p><p class="ql-block"><b>17797169918夢舞（同微）</b></p><p class="ql-block"><b>凡參加活動的伙伴贈送戶外三件套：</b></p><p class="ql-block"><b>戶外皮膚包一個、百變巾一個、充氣U型護頸枕</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">【行程亮點】</b></p><p class="ql-block"><b>2026年是馬年岡波仁齊轉(zhuǎn)山一圈頂14圈</b></p><p class="ql-block"><b>2026是藏歷火馬年（神山本命年，12年一遇），寓意非常好，適合為家人祈福。去岡仁波齊轉(zhuǎn)山有多重難得價值：</b></p><p class="ql-block"><b>1. 信仰殊勝：傳統(tǒng)中馬年轉(zhuǎn)1圈相當(dāng)于平常13圈功德；疊加薩嘎達(dá)瓦節(jié)加持，全球多宗教（藏傳佛教、印度教、苯教、耆那教）信徒齊聚，氛圍空前濃厚，錯過要再等12年（下一個馬年2038）。</b></p><p class="ql-block"><b>2. 文旅配套升級：當(dāng)?shù)赝七M岡仁波齊-瑪旁雍措5A景區(qū)創(chuàng)建，塔爾欽小鎮(zhèn)的住宿、醫(yī)療、補給等服務(wù)持續(xù)完善，提升轉(zhuǎn)山安全與體驗。</b></p><p class="ql-block"><b>3. 極致自然與人文：神山金字塔形雪峰、卓瑪拉埡口、經(jīng)幡與瑪尼堆，搭配圣湖瑪旁雍措、鬼湖拉昂措；沿途可接觸多元藏地民俗、朝圣文化，是戶外挑戰(zhàn)與精神洗禮兼具的旅程。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">簡單行程</b></p><p class="ql-block"><b>Day1：拉薩集合。</b></p><p class="ql-block"><b>Day2：拉薩出發(fā)羊卓雍錯—卡若拉冰川—滿拉水庫—住日喀則日喀則一扎什倫布寺一拉改一定日—嘉烏拉山口—絨布寺—珠峰大本營（巴松村）</b></p><p class="ql-block"><b>Day3：日喀則一扎什倫布寺一拉改一定日—嘉烏拉山口—絨布寺—珠峰大本營（巴松村）</b></p><p class="ql-block"><b>Day4：珠峰大本營一定日一老定日一遠(yuǎn)望希夏邦馬峰→佩枯措一住吉隆</b></p><p class="ql-block"><b>Day5： 吉隆溝—乃下村 — 住吉隆</b></p><p class="ql-block"><b>Day6：吉隆一薩嘎住</b></p><p class="ql-block"><b>Day7：薩嘎一扎東寺—馬旁雍錯—拉昂錯—那木納尼雪山—住塔爾</b></p><p class="ql-block"><b>Day8： 轉(zhuǎn)山（崗仁波齊神山）</b></p><p class="ql-block"><b>Day9：轉(zhuǎn)山（崗仁波齊神山）</b></p><p class="ql-block"><b>Day10：崗仁波齊大本營—扎達(dá)土林—芝達(dá)布日寺—古格王朝—住扎達(dá)</b></p><p class="ql-block"><b>Day11：皮央東嘎—住獅泉河</b></p><p class="ql-block"><b>Day12： 日土巖畫—班公湖—住獅泉河</b></p><p class="ql-block"><b>Day13:師泉河到鹽湖鄉(xiāng)觀景臺—別若則措—物瑪措—住改則縣</b></p><p class="ql-block"><b>Day14:改則到天空之樹—洞措—當(dāng)惹雍措—達(dá)果雪山—住文布南村</b></p><p class="ql-block"><b>Day15:文布南—達(dá)則錯—色林錯—住班嘎</b></p><p class="ql-block"><b>Day16:班嘎到—納木錯—圣象天門 拉薩結(jié)束</b></p> <p class="ql-block">【主要行程】跨越山海——奔赴一場轉(zhuǎn)山之行</p><p class="ql-block">第一天：08.13拉薩指定酒店集合。</p><p class="ql-block">隊員們可以自行選擇出發(fā)工具前往拉薩，建議大家選擇火車慢慢適應(yīng)海拔。領(lǐng)隊在集合賓館等大家，到早的可自行游覽布達(dá)拉宮，大昭寺，八角街。</p> <p class="ql-block">第二天：08.14拉薩一羊卓雍措一卡若拉冰川一滿拉水庫一日喀則</p><p class="ql-block">早8點從拉薩出發(fā)，經(jīng)過雅魯藏布江大橋翻越崗巴拉山，到達(dá)美麗的西藏三大圣湖之一的羊卓雍措（海拔最高度4441米）.羊卓雍措簡稱羊湖，與納木措、瑪旁雍措并稱西藏三大圣湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。羊卓雍措被譽為世界上最美麗的水。 湖泊、雪峰與藍(lán)天融為一體，讓人流連忘返。</p><p class="ql-block">中午出發(fā)浪點子縣吃午餐。</p><p class="ql-block">下午途經(jīng)西藏四大雪山之一的寧金崗桑。最高海拔7206米——卡若拉冰川像一個靜靜梳妝的美人，在群山之中脈脈遠(yuǎn)眺。據(jù)悉，在整個西藏離公路最近的就是卡若拉冰川，離公路只有三百多米。</p><p class="ql-block">大約晚上7.00到日喀則。</p><p class="ql-block">住宿參考：日喀則 （商務(wù)酒店） 海拔3800米 </p><p class="ql-block">行程亮點：羊卓雍措、卡若拉冰川、滿啦水庫</p><p class="ql-block">線 路：拉薩-110km-羊卓雍措-223km-日喀則</p> <p class="ql-block">第三天：08.15日喀則一扎什倫布寺—拉孜一定日一久烏拉山口一加措拉山口一絨布寺一珠峰大本營(日落、星空、日出）</p><p class="ql-block">早7.30分早餐，8.30分出發(fā)，10多分鐘到扎么倫布寺，約玩1個半小時，10點10分左右出發(fā)，12點到318線5000公里打卡處。1點半到拉孜的拉薩多集吃午餐。</p><p class="ql-block">下午三點到嘉措拉山口約5200米，在景區(qū)游客中心購票160元門票自己車過108彎在買120元的區(qū)間車票，晚9.30分最后一班車，住巴松村。</p><p class="ql-block">珠峰大本營是指觀看珠峰核心區(qū)環(huán)境而設(shè)立的生活地帶，海拔5200米，與珠峰峰頂?shù)闹本€距離約19公里，國家AAAAA級旅游區(qū)。</p><p class="ql-block">扎什倫布寺意為“吉祥須彌寺”，全名為“扎什倫布白吉德欽曲唐結(jié)勒南巴杰瓦林”，意為“吉祥須彌聚福殊勝諸方州”。位于西藏日喀則的尼色日山下。</p><p class="ql-block">絨布寺，是屬西藏寧瑪派寺廟，是一個富有地方特色的僧尼混居寺。位于西藏日喀則地區(qū)定日縣巴松鄉(xiāng)南面珠穆朗瑪峰下絨布溝東西側(cè)的“卓瑪”（度母）山頂，距縣駐地九十公里，海拔約5100米，地勢高峻寒冷，是世界上海拔最高的寺廟，所以景觀絕妙。</p><p class="ql-block">住宿參考：巴松村</p><p class="ql-block">行程亮點：扎什倫布寺、珠峰大本營、絨布寺</p><p class="ql-block">線 路：日喀則-252km-定日-136km-珠峰大本營——巴松村</p> <p class="ql-block">第四天：08.16巴松村一老定日一希夏邦馬峰一佩枯措一吉隆鎮(zhèn)</p><p class="ql-block">早上8.00點早餐，9.00點出發(fā)，遠(yuǎn)觀希夏邦馬峰，佩枯措，下午2點多到吉隆縣吃午餐，路過查嘎考，熱開瀑布，6點左右到吉隆鎮(zhèn)后前往吉甫峽谷徒步到吉甫古如甫，8.00點左右入住吉隆鎮(zhèn)。</p><p class="ql-block">希夏邦馬峰,藏語是“氣候嚴(yán)寒、天氣惡劣多變”之意。海拔8012米，位于喜馬拉雅山脈中段，在西藏聶拉木縣境內(nèi)，東南距珠穆朗瑪峰120公里，是一座完全在中國境內(nèi)的8000米以上高峰。</p><p class="ql-block">佩枯措又名拉措新措，是日喀則地區(qū)最大的湖泊，面積300多平方千米，海拔4590米，屬半咸水湖。該湖三面環(huán)山，地形開闊，魚類資源豐富，湖岸有野馬、藏野驢、藏羚羊、仙鶴、黃鴨、灰鴨等野生動物活動。佩枯措湖畔的希夏邦馬峰在湖南側(cè)60公里處，希夏邦馬峰的倒影與雅魯藏布江的濤聲，成為佩枯措永恒的主題。據(jù)說能在佩枯措拍到希夏邦馬峰的人都會交到好運，也許只是傳說，但雪山湖泊的祝福也讓人更有駐足佩枯措的沖動和理由。</p><p class="ql-block">住宿參考：吉隆鎮(zhèn)</p><p class="ql-block">行程亮點：希夏幫馬峰、佩枯措</p><p class="ql-block">線 路：巴松村—吉隆鎮(zhèn)</p> <p class="ql-block">第五天：08.17<span style="font-size:18px;">吉隆溝—乃下村—住吉隆</span></p><p class="ql-block">早7點去看乃夏村日出，回來吃完早餐在回乃夏村看雪山（日吾班巴）云海，午餐后去薩嘎（時間充足可以去亞洲一號觀景臺）。原路返回吉隆縣后向扎扎拉山口方向走，6點到薩嘎住。</p> <p class="ql-block">第六天：08.18吉隆一薩嘎住</p> <p class="ql-block">第七天：08.19薩嘎 一 扎東寺 — 馬旁雍錯 — 拉昂錯 — 那木納尼雪山 — 住塔爾</p><p class="ql-block">早8.00點裝車出發(fā)，統(tǒng)一去吃早餐后出發(fā)，10.30分到突擊拉山口（4700米），11.20到扎東寺，12.30到五彩沙漠，瑪旁雍措，13.30分帕羊鎮(zhèn)午餐，拉昂錯，納木那尼雪山：住塔爾欽。</p> <p class="ql-block">第八天：08.20轉(zhuǎn)山（崗仁波齊神山）</p><p class="ql-block">早8.00吃早餐，到售票處買票，約9點開始進山徒步.12點左右到曲古寺，全天行程約20公里到止熱寺，住崗家五六人一屋。</p> <p class="ql-block">第九天：08.21</p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)山早5:30分出發(fā)，一個多小時后到天葬臺補幾站后翻過5600米的卓瑪拉埡口，到不動地丁補幾點，一路下坡約20公里到宗堆出口，打車或徒步四公里多到塔欽（金鑫酒序）</p><p class="ql-block">在西藏，一個佛教徒一生最大的心愿莫過于去岡仁波齊朝圣。他們認(rèn)為：圍繞岡仁波齊轉(zhuǎn)山一圈，可洗盡一生罪孽；轉(zhuǎn)十圈可在500輪回中免受地獄之苦；轉(zhuǎn)百圈者便可以升天成佛。</p><p class="ql-block">而釋迦牟尼誕生的藏歷馬年轉(zhuǎn)山一圈，則可增加一輪十二倍的功德，相當(dāng)于常年的十三圈。</p><p class="ql-block">信徒們使用步行，或磕長頭的形式繞神山一圈，通常會持續(xù)1-3天。而對于普通人的我們來說，去岡仁波齊轉(zhuǎn)山的可能會是一次生理和心理上的挑戰(zhàn)。但是最終收獲的靈魂上的安寧，會讓你知道一切都是值得的。</p> <p class="ql-block">第十天：08.22崗仁波齊大本營 — 扎達(dá)土林 — 芝達(dá)布日寺 — 古格王朝 — 住扎達(dá)</p><p class="ql-block">早8.30分出發(fā)，先到崗仁波齊大本營（219國之大道），在去芝達(dá)布寺，12點到索堆觀景臺，一路車行看扎達(dá)土林，約三點到扎達(dá)吃飯入住，打卡住扎達(dá)。</p><p class="ql-block">札達(dá)土林是遠(yuǎn)古受造山運動影響，湖底沉積的地層長期受流水切割，并逐漸風(fēng)化剝蝕，從而形成的特殊地貌。土林里的“樹木”高低錯落達(dá)數(shù)十米，千姿百態(tài)，別有情趣。汽車行進其間，就像是繞著眾多巨人的腳掌打圈。 然而，在距今約1100年前，同樣的余暉中，佇立著的卻是強盛一時的古格王國的宮殿和寺院。從現(xiàn)存的殘頹遺址可以想象得到當(dāng)時場面的巨大，遠(yuǎn)非眼前這般光景可比。</p><p class="ql-block">古格王朝的前身可以上溯到象雄國，王朝的建立大概從9世紀(jì)開始，在統(tǒng)一西藏高原的吐蕃王朝瓦解后建立的，到17世紀(jì)結(jié)束，前后世襲了16個國王。它是吐蕃王室后裔在吐蕃西部阿里地方建立的地方政權(quán)，其統(tǒng)治范圍最盛時遍及阿里全境。它不僅是吐蕃世系的延續(xù)，而且使佛教在吐蕃瓦解后重新找到立足點，并由此逐漸達(dá)到全盛。因此古格王朝在西藏歷史上具有重要意義。</p><p class="ql-block">住宿參考：札達(dá) 海拔3700米</p><p class="ql-block">行程亮點：札達(dá)土林、古格王朝</p><p class="ql-block">線 路：塔爾欽--扎達(dá)（228KM）</p> <p class="ql-block">第十一天：08.23皮央東嘎 — 住獅泉河</p><p class="ql-block">早7:00去古格王朝看日出，白殿，紅殿，綠度母殿，大威德殿10.30分回到游客中心，然后到扎達(dá)吃午餐后，退房后，去皮央東嘎跡址。住獅泉河。</p><p class="ql-block">住獅泉河（銀泰酒店）。</p> <p class="ql-block">第十二天：08.24</p><p class="ql-block">獅泉河 — 日土巖畫 — 班公湖 — 住獅泉河</p><p class="ql-block">日土巖畫，文化遺址，在西藏日土縣境內(nèi)。主要分布在班公措南部和東面近二、三百平方公里的區(qū)域內(nèi)，最容易找到的巖畫就在日土附近的新藏公路一帶。壁畫是用堅硬的石頭或其它硬物在巖面或巖石上刻鑿而成，線條筆劃有深有淺，還有少數(shù)彩繪畫面。</p><p class="ql-block">班公湖（班公措）又稱措木昂拉仁波，藏語意為“長脖子天鵝”，位于阿里地區(qū)日土縣城西北約12公里處，呈東西走向，平均海拔4400米，湖面面積639739.1畝，屬東淡西咸，分布在日土境多瑪鄉(xiāng)烏江村境內(nèi)。</p><p class="ql-block">住宿參考：獅泉河 海拔4255米 。</p><p class="ql-block">行程亮點：班公措 日土巖畫。</p><p class="ql-block">線 路：札達(dá)-日土374KM。</p> <p class="ql-block">第十三天：08.25</p><p class="ql-block">師泉河到鹽湖鄉(xiāng)觀景臺—別若則措 —物瑪措—住改則縣</p><p class="ql-block">從今天起，我們將駛上真正的荒原，荒涼、神秘而寂寥的無人區(qū)；同時也是大北線最精華的部分，在這片人跡罕至的土地上藏著無數(shù)的湖泊，“一錯再錯“的驚艷正在向我們展開。</p><p class="ql-block">補充好充足的干糧和泡面等物資后從獅泉河出發(fā)，到達(dá)雄巴（海拔4800米）之后我們折向南，途經(jīng)亞熱(海拔5300米)至仁多鄉(xiāng)（海拔5000米），走的全是顛簸難行的碎石搓板路，看到的是廣漠無垠的曠野和荒原，無窮無盡的山峰和白云，偶爾出現(xiàn)的綠洲和羊群，與車賽跑的羚羊和野驢…</p> <p class="ql-block">第十四天：08.26</p><p class="ql-block">改則到天空之樹—洞措—當(dāng)惹雍措—達(dá)果雪山—住文布南村</p> <p class="ql-block">第十五天：08.27文布南 — 達(dá)則錯 — 色林錯 — 住班嘎—仁多鄉(xiāng) — 仁青休布措 — 達(dá)瓦措 — 昂拉仁措 — 扎布耶茶卡鹽湖 — 措勤縣（今天看到多種野生動物以及 一 措再措的驚艷，體驗大自然原生態(tài)的精華）</p><p class="ql-block">仁青休布錯，一座被當(dāng)?shù)厝俗u為人間仙境的湖泊；<span style="font-size:18px;">仁青休布措</span>（海拔4700米）：能隨觀看方位不同而變化景致的神奇大湖。</p><p class="ql-block">住宿參考：措勤 海拔：4700米</p><p class="ql-block">行程亮點：仁青休布措、扎布耶措（扎布耶茶卡）、藏野驢、彩色山體 </p><p class="ql-block">線 路：仁多-139km-措勤</p> <p class="ql-block">第十六天：08.28</p><p class="ql-block">班嘎到——納木錯——圣象天門——拉薩結(jié)束</p><p class="ql-block">圣象天門（納木錯北岸）一扎西半島(納木錯南岸)—那根拉山口一念青唐古拉山一拉薩</p><p class="ql-block">念青唐古拉山（海拔5231米），山頂有終年不化積雪，縱橫交錯的遠(yuǎn)古冰川，巍峨雄偉的窮母崗日峰，這是一座將西藏分成藏北、藏南、藏東南三大區(qū)域的雪山，今天我們將與它作別！</p> <p class="ql-block">此次活動是由（徒步青海）戶外俱樂部發(fā)起的約伴出游活動，為了讓您有個良好的旅行體驗，報名前請看好活動內(nèi)容和注意事項。</p><p class="ql-block">〈〈特別注意〉〉</p><p class="ql-block">風(fēng)險AA，快樂AA，費用AA，人品AA，本群是戶外驢友AA約伴征集平臺，不承擔(dān)任何法律后果，報名成功示為默認(rèn)，免責(zé)聲明（公告）也可咨詢，按各人體能，報名慎重，如有特殊事態(tài)（例，天氣，時間原因或不可抗據(jù)的原因，線路隨時做調(diào)整，望配合，理解和支持）</p><p class="ql-block">心腦血管疾病，不健康者，歲齡偏大者禁止報名，如有意外風(fēng)險責(zé)任自負(fù)，如有代替報名者，務(wù)必轉(zhuǎn)告。誠信報名，臨時有事退出通知我們，感謝配合</p><p class="ql-block">本次戶外活動精神和理念是“安全、自助、互助、友愛”＂節(jié)儉＂：環(huán)保，志愿精神，守時守信，服從管理和團隊意識。</p><p class="ql-block">戶外活動的宗旨: 最健康的生活方式 最實用的戶外徒步線路 最新鮮的戶外玩法 最全面的裝備知識 我們一向堅持“戶外是一種生活方式,也是一種心態(tài)。</p><p class="ql-block">此次活動以繳費為準(zhǔn)，<b style="font-size:20px;">支持預(yù)付款2000元。</b></p><p class="ql-block">【退款說明】</p><p class="ql-block">1、出發(fā)前7天可無損取消行程。</p><p class="ql-block">2、出發(fā)前5天取消，需扣除50%活動費用。</p><p class="ql-block">3、活動前3天取消，需扣除80%活動費用。</p><p class="ql-block">4、活動開始后如因特殊原因，如身體、突然事件等，根據(jù)實際情況退還食宿及景區(qū)門票等費用。遠(yuǎn)行客戶外正規(guī)的旅游手續(xù)，每次活動都簽旅游合同，還有旅行社責(zé)任險，游玩安全有保障，讓您擁有輕松愉悅的旅行。</p><p class="ql-block">注：活動開始后由中途退出者不退任何費用！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">【建議攜帶裝備】</b></p><p class="ql-block">1、服裝類：羽絨服一件、沖鋒衣褲（一套）抓絨衣褲、保暖內(nèi)衣褲、遮陽帽、高幫登山鞋、拖鞋。</p><p class="ql-block">2、裝備類：<span style="font-size:18px;">登山仗（建議雙仗）百變巾、保溫水杯、</span>頭燈、墨鏡、護臉、洗漱用品、防曬霜、防曬唇膏、睡袋內(nèi)膽。</p><p class="ql-block">3、藥品類：金施爾康、西洋參含片、藿香正氣水、葡萄糖（最好是診所開出的針劑）阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命Ｃ丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。</p><p class="ql-block">【報名須知】</p><p class="ql-block">1、有心腦血管疾病的朋友請不要報名本行程！</p><p class="ql-block">2、報名后要注意休息，盡量不要感冒，如果感冒請在出發(fā)前治愈。</p><p class="ql-block">3、上高原后身體需要逐漸適應(yīng)，一般得有2~3天的適應(yīng)期，期間說話要緩，吃飯八成飽即可，盡量保持體力。</p><p class="ql-block">4、盡量保證睡眠、多飲水（每天至少3L）或者酥油茶可緩解高反癥狀。</p><p class="ql-block">5、飲食應(yīng)以高熱量清淡食品為主。血糖低時，可喝葡萄糖沖劑快速補充（建議帶干果作為路餐）。</p><p class="ql-block">6、如出現(xiàn)嚴(yán)重頭痛，意識喪失，干咳或伴有粉色痰等嚴(yán)重高原反應(yīng)癥狀，應(yīng)立即到低海拔地區(qū)治療，否則會有生命危險。</p><p class="ql-block">7、阿里地區(qū)海拔高、風(fēng)沙大，所以羽絨服必須攜帶。</p><p class="ql-block">8、報名人員需有戶外徒步基礎(chǔ)</p> <p class="ql-block">8、由于2026年是馬年 岡波仁齊轉(zhuǎn)山 一圈頂14圈，為家人祈福，寓意非常好，需盡早報名，以便安排后續(xù)行程。</p><p class="ql-block">9、由于地處偏僻，雖有一些銀行，但是取現(xiàn)不方便，網(wǎng)絡(luò)又不好，線上支付也不方便，要帶一些現(xiàn)金備用。</p><p class="ql-block">10、本行程 8人成型，歡迎定制。</p><p class="ql-block">11、由于自然因素?zé)o法抗拒，我們可以跟客人協(xié)商更改線路，產(chǎn)生的超額費用客人自付。</p><p class="ql-block">【西藏風(fēng)俗】</p><p class="ql-block">1、藏區(qū)有很多宗教建筑，如寺廟、白塔、煨桑臺等，不可攀爬，不可以逆時針方向轉(zhuǎn)行（丹巴、九龍等部分苯教地區(qū)除外）。</p><p class="ql-block">2、經(jīng)幡也是圣潔之物，若有經(jīng)幡拖在地上，藏族同胞也會抬起來從下面走過。</p><p class="ql-block">3、多數(shù)寺廟大殿有禁止拍照的提示，請遵守。</p><p class="ql-block">4、在山邊、河邊能看見很多彩刻的佛像和經(jīng)文，可千萬不能踩在上面哦。有些小的彩刻石塊也請不要帶走。</p><p class="ql-block">5、藏區(qū)很多地方人與野生動物相處和諧，因此小動物們也不害怕人，請一定不要傷害這些善良的生靈。</p><p class="ql-block">6、藏族同胞以為人的頭頂住著神佛，所以非常忌諱人們摸他們的頭頂。</p><p class="ql-block">7、藏族禁止在巖石下浸出的泉水處小便，因為龍神居住在這兒，玷污了這地方，龍神會發(fā)怒，使你染上疾病。</p><p class="ql-block">8、如果是要拍攝人物肖像，請先詢問別人是否許可。如果對方不愿意拍照，請尊重別人的意愿。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">【特別提醒】</b></p><p class="ql-block">本次戶外活動為自愿，自發(fā)報名成團，全程自己設(shè)計路線，時間我們自己安排。沒有地接，玩的自由自在。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">【免責(zé)聲明】</b></p><p class="ql-block">凡報名以及替報名參加活動的人員均視為你已經(jīng)仔細(xì)閱讀、充分理解并完全接受了以下全部內(nèi)容： </p><p class="ql-block">1、參加本次旅行的朋友要熱愛戶外運動且身心健康。在活動中請注意自身及他人安全，不要隨意打鬧，聽從領(lǐng)隊的指揮，遵守團隊紀(jì)律，集體行動，團結(jié)友愛，女士優(yōu)先！不擅自離開行進路線路。貴重物品及手飾請勿在活動中佩帶切記，特別注意防火，禁止在樹林等</p> <p class="ql-block">有易燃品之場合吸煙、用火。不得攜帶寵物參加。倡導(dǎo)環(huán)保、自助、節(jié)儉、AA友愛的出行的戶外理念。 </p><p class="ql-block">2、不亂扔垃圾，活動產(chǎn)生的垃圾一律帶離統(tǒng)一處理，環(huán)保從自身做起，不胡亂采摘林中植物，注意田間行走時，避開莊稼，在大自然中，除了腳印什么都不要留下，除了照片什么都不要帶走，尊重當(dāng)?shù)孛褡屣L(fēng)俗和宗教習(xí)慣，避免與當(dāng)?shù)厝税l(fā)生沖突，維護好戶外驢子的形象。 </p><p class="ql-block">3、若因不可抗力因素（堵車、壞車、天氣等）導(dǎo)致行程阻斷或影響，組織者及領(lǐng)隊有權(quán)另做其它相應(yīng)行程安排與調(diào)整，來降低損失，由此產(chǎn)生的損失組織者及領(lǐng)隊不承擔(dān)責(zé)任。 </p><p class="ql-block">4、此活動為自愿性戶外旅行活動。戶外旅行有一定的危險性和不可預(yù)知性，活動組已經(jīng)為所有隊員辦理了旅游意外傷害險。參加者對自己的行為及后果負(fù)完全責(zé)任，領(lǐng)隊組不對任何由戶外旅行本身具有的風(fēng)險以及往返路途中發(fā)生的危險所產(chǎn)生的后果負(fù)責(zé)。凡參加者均視為具有完全民事行為能力人。如在活動中發(fā)生人身損害后果，賠償責(zé)任領(lǐng)隊組不承擔(dān)，由受損害人自行與保險公司聯(lián)系報案理賠等事宜，或依據(jù)法律規(guī)定和本聲明依法解決。代他人報名者，被代報名參加者如遭受人身損害，賠償責(zé)任領(lǐng)隊組不承擔(dān)。</p><p class="ql-block">5.我們出行前給你購買旅游意外保險，出了問題由保險公司負(fù)責(zé)怎么賠償問題。如超出賠償以外的，參與者個人自理，責(zé)任自負(fù)，風(fēng)險自擔(dān)。</p><p class="ql-block">6、活動中發(fā)生意外事故，召集人有義務(wù)組織救援或改變行程，但不承擔(dān)任何法律和經(jīng)濟責(zé)任，特此聲明。</p><p class="ql-block">7、代他人報名者，被代報名參加者如遭受人身損害，賠償責(zé)任約伴人同樣不承擔(dān)。</p>