<p class="ql-block"> 家長(zhǎng)朋友們，同學(xué)們，新年好！</p><p class="ql-block"> 爆竹聲遠(yuǎn)，年味漸收，寒假也悄悄進(jìn)入了尾聲。新學(xué)期的腳步越來(lái)越近，面對(duì)依舊留戀假期“慢生活”的孩子，家長(zhǎng)該如何溫柔引導(dǎo)，才能幫孩子緩解開(kāi)學(xué)前的緊張與不適，輕松迎接新的開(kāi)始呢？這一份溫暖的“開(kāi)學(xué)收心指南”已備好，請(qǐng)家長(zhǎng)和同學(xué)們一起查收，讓我們帶著滿滿的能量，從容邁入新學(xué)期！</p> 學(xué)生篇 <p class="ql-block"> 過(guò)去的大半個(gè)月，你可能經(jīng)歷了期末檢測(cè)后的放松、春節(jié)的狂歡。接下來(lái)的日子，我們要像駿馬馳騁后的“卸鞍歇腳”，慢慢調(diào)整節(jié)奏。</p> <p class="ql-block"> 1、 別著急，先接納當(dāng)下的心情</p><p class="ql-block"> 面對(duì)即將結(jié)束的假期，感到不舍、焦慮甚至些許開(kāi)學(xué)前的緊張，都是非常正常的情緒。別責(zé)怪自己“玩野了”，不妨對(duì)自己說(shuō)：“玩了這么久，有點(diǎn)不想開(kāi)學(xué)很正常，這說(shuō)明我享受了一個(gè)不錯(cuò)的假期?！苯蛹{情緒，是調(diào)整狀態(tài)的第一步。</p> <p class="ql-block"> 2、開(kāi)啟“溫柔倒計(jì)時(shí)”模式</p><p class="ql-block"> 從現(xiàn)在開(kāi)始，我們不做“急剎車”，而是“溫和減速”：</p><p class="ql-block"> 調(diào)整作息：試著每天比前一天早睡15分鐘，早起15分鐘，讓身體慢慢適應(yīng)上學(xué)的節(jié)奏。</p><p class="ql-block"> 檢查學(xué)習(xí)任務(wù)：拿出你的寒假學(xué)習(xí)任務(wù)清單清點(diǎn)一下，不論還剩多少，別緊張——把剩下的任務(wù)分解到每一天，焦慮的反義詞是具體，當(dāng)任務(wù)被分解，壓力就會(huì)變小，哪怕每天只做一點(diǎn)點(diǎn)，也能有效緩解臨近開(kāi)學(xué)的焦慮。</p> <p class="ql-block"> 3、給自己一場(chǎng)“開(kāi)學(xué)儀式”</p><p class="ql-block"> 去理個(gè)發(fā)，整理一下書(shū)包，或者去書(shū)店挑幾支喜歡的筆和新本子。在書(shū)的扉頁(yè)寫(xiě)下新學(xué)期的日期，這種小小的儀式感，能在心里悄悄告訴自己：新學(xué)期，我準(zhǔn)備好了！</p> 家長(zhǎng)篇 <p class="ql-block"> 假期后半段，往往會(huì)經(jīng)歷假期內(nèi)親子關(guān)系的“轉(zhuǎn)折點(diǎn)”。您可能會(huì)比孩子更敏銳的注意到時(shí)間的流逝，從而看在眼里急在心里，其實(shí)，最好的收心方式不是“催”，而是“陪”。</p> <p class="ql-block"> 1、先處理心情，再處理事情</p><p class="ql-block"> 看到孩子還在睡懶覺(jué)、玩手機(jī)，先別急著發(fā)火。理解是溝通的橋梁：“假期快結(jié)束了是不是有點(diǎn)焦慮？我看你這兩天睡得晚，是不是心里也在想作業(yè)的事？”當(dāng)孩子感受到被理解，而非被指責(zé)時(shí)，他才愿意聽(tīng)你接下來(lái)說(shuō)的話。</p> <p class="ql-block"> 2、組織一次“家庭圓桌派”</p><p class="ql-block"> 趁著還沒(méi)返工開(kāi)學(xué)，找一個(gè)輕松的時(shí)間（比如晚飯后），開(kāi)個(gè)簡(jiǎn)短的家庭會(huì)議。不用談太多太深入，只聊兩件事：</p><p class="ql-block"> 回顧假期：“這個(gè)假期最開(kāi)心的一件事是什么？”展望開(kāi)學(xué)：“新學(xué)期有沒(méi)有什么小目標(biāo)？需要爸媽怎么支持你？”</p><p class="ql-block">這樣的對(duì)話，比一句簡(jiǎn)單的催促“作業(yè)寫(xiě)完了嗎”更能體現(xiàn)您對(duì)孩子的支持和關(guān)心。</p> <p class="ql-block"> 3、營(yíng)造收心家庭氛圍</p><p class="ql-block"> 這幾天，家庭娛樂(lè)活動(dòng)可以適當(dāng)逐漸“降溫”，減少大型聚會(huì)和外出娛樂(lè)。陪著孩子一起看看書(shū)，出門(mén)散散步，聊聊學(xué)校里的趣事。用高質(zhì)量的陪伴，替代無(wú)休止的催促</p> <p class="ql-block"> 4、壓歲錢(qián)里的“心”教育</p><p class="ql-block"> 引導(dǎo)孩子合理規(guī)劃壓歲錢(qián)，拿出一部分購(gòu)買(mǎi)新學(xué)期的學(xué)習(xí)用品。在挑選和購(gòu)買(mǎi)的過(guò)程中，孩子會(huì)不知不覺(jué)對(duì)新學(xué)期多一份期待。</p> <p class="ql-block"> 新學(xué)期，新起點(diǎn)。請(qǐng)家長(zhǎng)朋友們密切關(guān)注班級(jí)群通知，配合學(xué)校做好開(kāi)學(xué)前的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作。如果您在教育孩子過(guò)程中遇到任何困惑，或者發(fā)現(xiàn)孩子有持續(xù)的情緒問(wèn)題，歡迎及時(shí)與班主任溝通，讓我們共同為孩子的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航 。</p>