<p class="ql-block">春季氣溫回升，人體陽氣開始上升，但常有倒春寒“作祟”，如不注意保暖防寒，就會(huì)損耗陽氣?！按何媲飪?、不生雜病”之正。春季如何保暖防寒呢</p> <p class="ql-block">春季養(yǎng)陽從春捂做起</p><p class="ql-block">中醫(yī)對(duì)"春捂"的認(rèn)識(shí)</p><p class="ql-block">順應(yīng)天時(shí)，保暖養(yǎng)陽。《黃帝內(nèi)經(jīng)。四氣調(diào)神大論》："春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮......此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。</p><p class="ql-block">"春捂"的精髓即是根據(jù)氣溫和體質(zhì)適當(dāng)遞減衣物，逐步與外在自然環(huán)境相和諧，以達(dá)到陰陽調(diào)和。風(fēng)為春季的主氣，又為百病之長，寒濕邪氣多依附于風(fēng)而侵入人體，易致外感病，痹病等。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">科學(xué)"春捂"三要素</p><p class="ql-block">以15C為界</p><p class="ql-block">當(dāng)氣溫低于15C時(shí)要繼續(xù)捂，不著急脫去厚衣，秋褲，女性最好不穿裙裝。當(dāng)氣溫高于15C時(shí)，則可以考慮減一減衣服，不能一味穿著厚重衣服，注意穿衣要寬松點(diǎn)。還要防止過猶不及，不要捂出汗。每天關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，在冷空氣來襲前及時(shí)"捂".</p><p class="ql-block">把握時(shí)間</p><p class="ql-block">俗話說"二八月亂穿衣".當(dāng)立春氣溫回升后，根據(jù)體質(zhì)和地域，建議最短要捂15~20天左右，身體才能適應(yīng)外界。對(duì)于中老年或高齡老人，則要適當(dāng)捂到春分或清明時(shí)節(jié)為止。過早減掉棉衣，受寒會(huì)引起感冒，氣管炎，關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。</p><p class="ql-block">把住重點(diǎn)</p><p class="ql-block">頭部及上半身屬陽，對(duì)風(fēng)寒的抵御能力較強(qiáng)，而下半身屬陰，對(duì)風(fēng)寒的抵御能力較弱，所以要"下厚上薄".捂的重點(diǎn)在于背，腹，膝，足。"春凍未泮，下體寧過于暖，上體無妨略減，所以養(yǎng)陽之生氣。"</p> <p class="ql-block">正確"春捂"四部位</p><p class="ql-block">捂背部</p><p class="ql-block">包括頸項(xiàng)，胸背，腰背。背為"陽中之陽"，后正中線上督脈為"陽脈之海"，督脈兩側(cè)循行的足太陽膀胱經(jīng)是人體抵御外邪的屏障，也是易遭風(fēng)寒侵入部位。因此，須注意后背保暖，防止風(fēng)寒入侵。尤其是頸椎病患者，更要注意頸項(xiàng)部保暖。腰為腎之府，風(fēng)寒之邪傷及腎陽，除了引起腰酸背痛，怕冷乏力等外，還會(huì)通過神經(jīng)傳導(dǎo)影響到下肢肌肉及關(guān)節(jié)功能。背部用太乙真艾電加熱墊，每天早晚各一次尤為量！</p><p class="ql-block">捂腹部</p><p class="ql-block">肚臍處比較薄弱且特殊，臍下無肌肉和脂肪組織，同時(shí)腹部也是肝膽，脾胃，大小腸的聚集地。如果腹部受涼，很容易引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)食欲不振，惡心嘔吐，腹痛腹瀉，消化不良等癥狀。所以我一再強(qiáng)調(diào)肚臍貼固臍丸再用太乙真艾電加熱腰墊加熱！</p><p class="ql-block">捂膝蓋</p><p class="ql-block">膝蓋系皮包骨，對(duì)氣溫較敏感，比較怕冷，膝蓋受寒，就會(huì)使局部血管收縮，血液循環(huán)減弱， 抗病能力下降， 引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)，滑囊炎等。此時(shí)每天2次本乙浴包煮水泡腳時(shí)可熱敷膝蓋后用太乙真艾電加熱墊悟多么重要?。?lt;/p><p class="ql-block">捂足踝</p><p class="ql-block">俗話說"寒從足底生"。足又有"人體第二心臟"之稱，是足三陰之始，足三陽之終，經(jīng)絡(luò)交匯，穴位密集，有與各臟腑相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，極易受寒冷侵襲。注意足踝保暖，襪子不妨厚點(diǎn)。春天每天晚上太乙真浴包煮水泡腳，可升陽固脫，祛寒除濕。</p>