<p class="ql-block">現(xiàn)在不管是年輕還是老人每天對著手機(jī)、電腦，時(shí)間一久眼睛就難受干澀、酸脹、看東西模糊，很多人只知道泡枸 杞、吃藍(lán)莓，其實(shí)廚房里這幾樣食材搭配起來，溫和又管用，還能順帶養(yǎng) 肝 腎、抗 衰 老。</p><p class="ql-block"> 今天分享4杯家常護(hù)眼養(yǎng)生水，做法超簡單，煮一煮就能喝，堅(jiān)持喝，眼睛舒服很多。</p><p class="ql-block"> 1. 菊花桂圓紅棗水</p> <p class="ql-block">食材：杭白菊、帶殼桂圓、紅棗、枸杞</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">1. 所有食材洗凈。</p><p class="ql-block">2. 桂圓、紅棗先下鍋，加水大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。</p><p class="ql-block">3. 最后放菊花和枸杞，用余溫燜5分鐘即可。</p><p class="ql-block">對于用眼過 度和用 腦 過 度 后，經(jīng)常對電腦看手機(jī)的朋友非常友好</p><p class="ql-block">關(guān)于上火</p><p class="ql-block">桂圓殼、核、肉三樣一起煮水不上 火</p><p class="ql-block">桂圓肉 溫 熱，桂圓殼清 熱。</p><p class="ql-block">. 2. 黨參黃芪甘草菊花水</p> <p class="ql-block">食材：黨參、黃芪、甘草、菊花</p> <p class="ql-block">做法： </p><p class="ql-block">1. 黨參、黃芪、甘草洗凈。</p><p class="ql-block">2. 除菊花外，全部下鍋，大火煮沸轉(zhuǎn)小火煮15–20分鐘。</p><p class="ql-block">3. 放入菊花再燜一會兒就能喝。</p><p class="ql-block">可適用于：平時(shí)工作學(xué)習(xí)比較勞 心 勞 神的人，體 質(zhì) 差、愛過 敏的人</p><p class="ql-block">每天長時(shí)間盯著手機(jī)看的人，緩解眼疲勞</p><p class="ql-block">3. 菊花雪梨枸杞水</p> <p class="ql-block">食材：雪梨、菊花、枸杞、冰糖</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block"> 1. 雪梨去核切塊。</p><p class="ql-block">2. 雪梨加水煮開，小火再煮10–15分鐘。</p><p class="ql-block">3. 放菊花、枸杞燜5–8分鐘，加少量冰糖調(diào)味。</p><p class="ql-block">小貼士</p><p class="ql-block">體 質(zhì) 偏 寒的朋友可以加2顆去核紅棗或者一片生姜一起煮，平衡一下寒性</p><p class="ql-block"> 用養(yǎng)生壺的朋友，直接用“果茶”模式，快煮好前5分鐘再放菊花枸杞就好 </p><p class="ql-block">4. 菊花檸檬水</p> <p class="ql-block">食材：菊花、檸檬、蜂蜜（可選）</p><p class="ql-block">做法： </p><p class="ql-block">1. 菊花洗凈，檸檬切片。</p><p class="ql-block">2. 用沸水沖泡，燜3–5分鐘。</p><p class="ql-block">3. 放溫后再加蜂蜜即可。</p><p class="ql-block">清爽護(hù) 眼、抗 養(yǎng) 化，適合喜歡酸甜口的人。 </p><p class="ql-block">小貼士 - 盡量白天喝，睡前少喝，避免頻繁起夜。</p><p class="ql-block">- 體 質(zhì) 虛 寒、容易拉肚子的人，菊花少放，可以多加紅棗、桂圓。</p><p class="ql-block">- 不用天天同一款，每周換著喝2–3種，堅(jiān)持最管用。</p><p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，別只靠眼藥水硬扛。每天花幾分鐘煮一杯護(hù)眼水，由內(nèi)而外養(yǎng)肝 腎、潤眼睛，看東西更清亮，人也更有精神！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">梁振華，漯河中西醫(yī)結(jié)合眼科醫(yī)院院長，市第六、第七屆人大代表，市知名中醫(yī)專家，資深中醫(yī)講師，全國五一勞動獎?wù)芦@得者，河南省健康促進(jìn)會委員，俄羅斯傳統(tǒng)東方醫(yī)學(xué)專家學(xué)會專家委員，。他從事眼科臨床工作30余年，是我省較早采用中西醫(yī)結(jié)合診治眼部疾病的專家之一，在國家級期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文6篇，在治療黃斑病變、眼底病變、視網(wǎng)膜病變、眼底出血、干眼癥、青光眼等方面有獨(dú)到之處。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">健康熱線：0395-2663898 13939553238(微信同號)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">地址：漯河市海河路與嶗山路交叉口向西30米路北（原銀都大酒店向東100米)</span></p>