<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">【呼吸大法】呼吸，從呱呱墜地，到壽終正寢，即使睡夢中也片刻不能離，誰人不會？然而內功將呼吸放到很高的位置，誰又敢輕易說會？老師讓你呼吸自然，也不能說錯。畢竟強行努氣是大忌。老師讓你呼吸深長，也沒錯，只是我們并不知道多深叫深、多長叫長。常人自然呼吸一輩子，沒見練出內功，可見自然呼吸也是“錯”。練內家的人，必須刻意練習呼吸，分階段分層次練習，刻意訓練到一定程度，變得無需努力自然深長、圓滿。這叫以刻意求無意，這時候的自然呼吸才是有內功意義的呼吸。難處在于這不是一蹴而就的事，要由普通自然呼吸修煉到莊子所謂“真人呼吸以踵”，是一個漫長而艱辛，但很值得的過程。整個過程，要從局部呼吸到整體呼吸、從片面呼吸到立體呼吸、從短淺呼吸到深長呼吸。大致要通過這幾個階段的訓練：胸式呼吸-呼吸到腹-呼吸到背-呼吸到肋-呼吸到腰-帶脈呼吸-軀體呼吸-呼吸到手足。古語有言：“呼吸到臍，壽與天齊”“呼吸到腰，百病全消”。呼吸能直達末梢，周身自然也一家，身如氣囊勁力鼓蕩。調息，歷來是佛道內家上乘功法，但只有呼吸到位，方能真正進入調息境界。調息是呼吸、筋骨、氣血與意識的大共振與大統(tǒng)一。調息一旦有所成就，功夫即實現(xiàn)高階升華。這時候可以“以一法代萬法”：庸庸常人，每一次呼吸都是在“茍延殘喘”；得道之人，每一次呼吸都是在“練功修為”。</b></p>