<p class="ql-block"> 2026年3月5日21時58分迎來“驚蟄”節(jié)氣。</p> <p class="ql-block"> 天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲，進入“數(shù)九”的最后一九，乍暖還寒，冷暖空氣交替，氣溫和風的變化都比較大，降水漸多，正如農(nóng)諺所云："驚蟄春雷響，農(nóng)夫閑轉(zhuǎn)忙"，春耕季節(jié)全面到來。</p> <p class="ql-block"> 養(yǎng)生當以疏肝理氣、健脾祛濕、溫補陽氣、清淡調(diào)護為核心，為全年健康筑牢根基。因早晚溫差較大，“倒春寒”現(xiàn)象時有發(fā)生。此時不宜過早脫去厚衣，應(yīng)遵循“春捂”原則，重點做好腰腹、肩頸、腿腳的保暖，避免寒氣入侵，引發(fā)感冒、關(guān)節(jié)不適等問題。起居宜早睡早起，保證充足睡眠，讓陽氣順暢升發(fā)。清晨可適當開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通，既能提神醒腦、緩解春困，又能減少病菌滋生。飲食宜減酸增甘、溫潤健脾、輕補不燥，以順應(yīng)春生之氣、調(diào)養(yǎng)肝脾。</p> <p class="ql-block"> 驚蟄習俗無論形式繁簡，其深層訴求一致，即在萬物復蘇可能帶來的‘無序’中，重新建立人與自然的‘有序’邊界?！蔽覀冋峭ㄟ^一系列約定俗成的程式，對話自然、凝聚社群，滿懷希望地投入新一年的生產(chǎn)和生活中。</p> <p class="ql-block"> 驚蟄，一個有聲量、有個性的節(jié)氣，昭示的是生命力的勃發(fā)。既是農(nóng)耕生產(chǎn)全面啟動的開端，也是調(diào)理身心的重要時期。在這個充滿生機與希望的時節(jié)，愿所有蟄伏，都迎來破土而出的光芒；愿每份努力，都在春天里向陽生長，漸成鋒芒。</p>