<p class="ql-block"> 春日暖意漸濃，呼吸道傳染病高發(fā)、開學(xué)狀態(tài)調(diào)整等健康挑戰(zhàn)也隨之而來。為幫助全校師生及家長精準(zhǔn)識別風(fēng)險、科學(xué)做好防護(hù)，實驗小學(xué)針對呼吸道及腸道傳染病風(fēng)險、開學(xué)綜合征、視力與運動安全等問題，與家長一起守護(hù)孩子們的身心健康！</p> 呼吸道及腸道傳染病風(fēng)險 <p class="ql-block">一、流行性感冒</p><p class="ql-block">定義:</p><p class="ql-block"> 由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，傳染性極強，主要通過飛沫傳播，也可通過接觸被病毒污染的物品傳播。典型癥狀為高熱（39-40℃）、頭痛、全身肌肉酸痛、乏力，伴隨咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道癥狀，部分患者還會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉，兒童、老人及免疫力低下人群易引發(fā)肺炎、心肌炎等重癥并發(fā)癥。</p><p class="ql-block">防治:</p><p class="ql-block">① 保持良好衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手、避免用手觸摸眼口鼻，咳嗽打噴嚏時用紙巾或肘臂遮擋；② 流感高發(fā)期，盡量減少前往人群密集場所，必要時科學(xué)佩戴口罩；③ 保證充足睡眠、均衡飲食、適度運動，增強自身抵抗力；④ 每日開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，保持室內(nèi)空氣流通。⑤ 出現(xiàn)癥狀后及時居家休息，避免傳染他人，及時就醫(yī)；⑥遵醫(yī)囑使用抗流感病毒藥物，發(fā)熱時可合理使用退熱藥，同時多喝水、補充電解質(zhì)。</p><p class="ql-block">二、人腺病毒感染</p><p class="ql-block">定義:</p><p class="ql-block"> 由人腺病毒感染引起的多系統(tǒng)疾病，可全年發(fā)病，冬春季高發(fā)，兒童、免疫力低下人群易感染。病毒通過呼吸道、消化道、眼結(jié)膜等途徑侵入人體，可引發(fā)多種病癥：呼吸道感染（普通感冒、咽炎、肺炎，3型、7型易引發(fā)重癥肺炎）、消化道感染（急性胃腸炎，表現(xiàn)為嘔吐、腹瀉、腹痛）、眼部感染（流行性角膜結(jié)膜炎、急性出血性結(jié)膜炎），少數(shù)還會引發(fā)膀胱炎、肝炎等。</p><p class="ql-block">防治:</p><p class="ql-block">① 勤洗手，用流動水+肥皂/洗手液揉搓至少20秒，無洗手條件時用含氯己定免洗洗手液應(yīng)急；② 避免用手觸摸眼、口、鼻，咳嗽打噴嚏做好遮擋；③ 流行期少去人群密集、通風(fēng)差的場所，必要時戴口罩；④ 定期對環(huán)境及物品消毒，門把手、桌面等高頻接觸區(qū)域用1000-2000mg/L含氯消毒劑擦拭；⑤ 保證充足睡眠、均衡飲食，提升自身免疫力。⑥ 目前無特效抗病毒藥物，以對癥支持治療為主；呼吸道感染患者退熱、止咳、緩解喘息，消化道感染患者補液、止吐止瀉，眼部感染患者遵醫(yī)囑使用滴眼液；重癥患者及時住院，避免病情進(jìn)展。</p><p class="ql-block">三、肺炎支原體感染</p><p class="ql-block">定義:</p><p class="ql-block"> 由肺炎支原體引起的急性呼吸道感染，學(xué)齡兒童、青少年為高發(fā)人群，可全年發(fā)病，潛伏期2-3周。主要通過飛沫、直接接觸患者鼻喉分泌物，或接觸被污染的物品傳播。多數(shù)患者癥狀輕微，表現(xiàn)為咽痛、乏力、發(fā)熱、持續(xù)性干咳（咳嗽可持續(xù)數(shù)周），少數(shù)會發(fā)展為非典型肺炎，極少數(shù)出現(xiàn)腦炎、腎功能損傷等嚴(yán)重并發(fā)癥。</p><p class="ql-block">防治:</p><p class="ql-block">① 目前無針對性疫苗，需做好常規(guī)呼吸道防護(hù)，勤洗手、常通風(fēng)、科學(xué)戴口罩；② 避免與呼吸道感染患者密切接觸，咳嗽打噴嚏時遮擋口鼻；③ 保證充足睡眠、適度運動，增強體質(zhì)；④ 流行期減少前往人群密集場所，降低感染風(fēng)險。⑤出現(xiàn)癥狀后及時就醫(yī)，通過病原學(xué)檢測確診，切勿自行服用青霉素類抗生素（肺炎支原體無細(xì)胞壁，此類藥物無效）；⑥遵醫(yī)囑使用針對性抗生素，輕癥居家觀察，重癥住院治療。</p><p class="ql-block">四、麻疹</p><p class="ql-block">定義:</p><p class="ql-block"> 由麻疹病毒引起的急性出疹性呼吸道傳染病，屬于乙類傳染病，傳染性極強，5歲以下未接種疫苗兒童為高發(fā)人群。主要經(jīng)呼吸道飛沫、氣溶膠傳播，接觸被污染的物品也可能感染。潛伏期7-21天，典型癥狀為發(fā)熱、流涕、咳嗽、畏光、口腔麻疹黏膜斑，隨后全身出現(xiàn)斑丘疹，可并發(fā)肺炎、喉炎、心肌炎、腦炎等，嚴(yán)重時可致死。</p><p class="ql-block">防治:</p><p class="ql-block">① 接種麻疹疫苗是最核心的預(yù)防措施，適齡兒童按國家免疫程序全程接種（18月齡接種第1劑，4歲接種第2劑），未完成接種者及時補種；② 保持室內(nèi)通風(fēng)，避免與麻疹患者接觸；③ 流行期減少外出，必要時佩戴口罩；④ 患者隔離至出疹后5天，有肺炎并發(fā)癥者隔離至出疹后10天，避免傳染他人。⑤ 無特效抗病毒藥物，以對癥護(hù)理和支持治療為主；⑥保持眼、口、鼻、皮膚清潔，監(jiān)測生命體征，高熱時物理降溫+合理使用退熱藥，保證充足熱量和水分；⑦ 并發(fā)肺炎、喉炎、腦炎等并發(fā)癥時，及時住院接受針對性治療，遵醫(yī)囑補充維生素A，降低眼部損傷風(fēng)險。</p><p class="ql-block">五、諾如病毒感染</p><p class="ql-block">定義:</p><p class="ql-block"> 由諾如病毒引起的非細(xì)菌性急性胃腸炎，傳染性極強，傳播途徑多樣，學(xué)校、幼兒園等集體場所易暴發(fā)。主要通過糞-口途徑傳播（食用被污染的食物、水，接觸被污染的物品），也可通過飛沫傳播。潛伏期短（12-48小時），典型癥狀為嘔吐、腹瀉、腹痛、發(fā)熱，兒童以嘔吐為主，成人以腹瀉為主，病程較短，一般1-3天可自愈，但免疫力低下人群可能病情加重。</p><p class="ql-block">防治:</p><p class="ql-block">① 注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，不吃生冷、未煮熟的食物，生熟食物分開處理；② 勤洗手，飯前便后、處理食物前徹底清潔雙手；③ 對餐具、玩具、環(huán)境定期消毒，被患者嘔吐物、排泄物污染的區(qū)域，立即用含氯消毒劑（有效氯5000mg/L）消毒，清理時做好個人防護(hù)（戴手套、口罩）；④ 流行期避免前往人群密集場所，出現(xiàn)癥狀后及時居家隔離，避免傳染他人。⑤ 無特效抗病毒藥物，核心是補液防脫水，輕癥口服補液鹽，重癥及時就醫(yī)靜脈補液；⑥ 嘔吐、腹瀉嚴(yán)重時遵醫(yī)囑使用止吐、止瀉藥，避免自行濫用抗生素；⑦ 做好護(hù)理，清淡飲食，避免油膩、刺激性食物，促進(jìn)恢復(fù)。</p> 開學(xué)綜合癥 <p class="ql-block">定義:</p><p class="ql-block"> 開學(xué)綜合癥又稱“開學(xué)焦慮癥”，是學(xué)生從假期松弛狀態(tài)切換至校園學(xué)習(xí)狀態(tài)時，出現(xiàn)的一系列身心不適，多見于中小學(xué)生。主要是由假期作息紊亂（睡眠不足、熬夜）、電子產(chǎn)品過度使用、對開學(xué)壓力焦慮等引發(fā)，表現(xiàn)為情緒焦慮、煩躁、厭學(xué)、注意力不集中、失眠、乏力、食欲不振，部分還會出現(xiàn)頭暈、腹痛等軀體癥狀，本質(zhì)是身心未適應(yīng)校園節(jié)奏的應(yīng)激反應(yīng)。</p><p class="ql-block">防治預(yù)防：</p><p class="ql-block">① 開學(xué)前1-2周調(diào)整作息，逐步向校園作息靠攏，保證每日8-10小時睡眠；② 控制電子產(chǎn)品使用時間，避免假期過度沉迷手機、電腦，每天使用不超過1小時，每次不超過20分鐘；③ 提前梳理開學(xué)任務(wù)，緩解焦慮情緒，家長多陪伴溝通，幫助孩子建立學(xué)習(xí)計劃；④ 適度進(jìn)行戶外活動，提前適應(yīng)校園運動節(jié)奏。治療：</p><p class="ql-block">① 出現(xiàn)癥狀后，家長耐心疏導(dǎo)，避免指責(zé)批評，多給予鼓勵；② 保證規(guī)律飲食、充足睡眠，逐步恢復(fù)校園學(xué)習(xí)強度，避免一次性過度加壓；③ 癥狀嚴(yán)重時，及時尋求心理老師或?qū)I(yè)心理咨詢師幫助，緩解焦慮情緒。</p> 視力與運動安全 <p class="ql-block">視力問題:</p><p class="ql-block"> 因假期電子產(chǎn)品過度使用、長期近距離用眼、缺乏戶外活動等，導(dǎo)致視力下降、視力疲勞、近視加重，表現(xiàn)為視物模糊、眼干、眼澀、酸脹，是青少年高發(fā)的健康問題。</p><p class="ql-block">運動安全問題：</p><p class="ql-block"> 開學(xué)后體育活動量突然增加，學(xué)生未做好熱身、運動強度超出自身承受能力，或運動姿勢不當(dāng)，引發(fā)肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、疲勞性損傷等，表現(xiàn)為運動中肢體疼痛、腫脹、活動受限。</p><p class="ql-block">防治視力防護(hù)：</p><p class="ql-block">① 落實“20-20-20”護(hù)眼原則：每用眼20分鐘，遠(yuǎn)眺6米外物體20秒；② 保證每日戶外活動時間不少于2小時，多接觸自然光，延緩近視發(fā)展；③ 控制電子產(chǎn)品使用，遵循“單次不超過20分鐘、每日不超過1小時”原則；④ 保持正確讀寫姿勢，眼離書本33厘米左右，桌椅高度匹配；⑤ 定期檢測視力，發(fā)現(xiàn)下降及時就醫(yī)矯正。</p><p class="ql-block">運動安全：</p><p class="ql-block">① 運動前充分熱身（5-10分鐘），活動關(guān)節(jié)、拉伸肌肉，避免拉傷；② 循序漸進(jìn)增加運動強度，不盲目追求高強度，根據(jù)自身能力調(diào)整；③ 掌握正確運動姿勢，避免錯誤發(fā)力損傷關(guān)節(jié)、肌肉；④ 運動后及時放松，拉伸肌肉、補充水分和營養(yǎng)，避免過度疲勞；⑤ 運動時穿戴合適的衣物、鞋襪，做好防護(hù)，避免意外受傷。</p> <p class="ql-block"> 健康是成長的基石，平安是幸福的前提。春季傳染病可防、可控、可治，只要我們科學(xué)預(yù)防、理性應(yīng)對、家校同心、攜手同行，就能為孩子們筑起一道堅實而溫暖的校園健康防護(hù)墻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">文字:吳秀榮</p><p class="ql-block">初審:吳宇</p><p class="ql-block">終審:郭虹宇</p>