<p class="ql-block"> 我們的身體比我們想象的更智能，是否要把多余的糖類以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái)還有一個(gè)先決條件：你是否需要。</p> <p class="ql-block"> 儲(chǔ)存脂肪的基因大概在四五十萬(wàn)年前，地球進(jìn)入了一個(gè)非常寒冷的時(shí)代，所以很多動(dòng)物會(huì)餓死，動(dòng)物在進(jìn)化過(guò)程中演變出了一個(gè)<b>肥胖的基因</b>，記住，是演變出來(lái)的，<b>目的是為了過(guò)冬。</b></p> <p class="ql-block"> 是為了在寒冷的冬天因?yàn)闆](méi)有食物的來(lái)源預(yù)先儲(chǔ)藏?zé)崃?，比如那些需要冬眠的?dòng)物，都學(xué)會(huì)了提前在身體里把在春天夏天秋天得到的食物以脂肪的形式儲(chǔ)藏在體內(nèi)，用來(lái)過(guò)冬。</p> <p class="ql-block"> 所以只要你在這種<span style="color:rgb(237, 35, 8);">負(fù)面情緒，焦慮、緊張不安、恐懼的狀態(tài)下</span>，你的身體就必須想方設(shè)法幫助你<span style="color:rgb(237, 35, 8);">儲(chǔ)存更多的能量</span>來(lái)幫助你在饑餓狀態(tài)下、能量不足狀態(tài)下還能維持生命。</p> <p class="ql-block"> 你制造了這種需求，才會(huì)讓你的身體制造了這樣的工作。如果你<span style="color:rgb(237, 35, 8);">沒(méi)有這個(gè)需求，身體就不會(huì)做這個(gè)工作。</span></p> <p class="ql-block"> 因?yàn)樯眢w是會(huì)計(jì)算的，<b>能清晰的計(jì)算</b>你的身體什么時(shí)候需要毛孔打開關(guān)閉，什么時(shí)候<b>該月經(jīng)來(lái)</b>，身體計(jì)算的清清楚楚，所以對(duì)于<b>脂肪儲(chǔ)存</b>，身體同樣會(huì)計(jì)算的清清楚楚。</p> <p class="ql-block"> 所以你的重點(diǎn)是，你<b>讓身體錯(cuò)誤的估計(jì)了你的需求</b>，幫你預(yù)先做了儲(chǔ)存。</p> <p class="ql-block">怎么樣阻止身體儲(chǔ)存脂肪呢？</p> <p class="ql-block"> 很多人會(huì)通過(guò)饑餓療或者辟谷，凡是用運(yùn)動(dòng)刺激、饑餓、少吃來(lái)減肥的，常說(shuō)的管住嘴邁開腿，短期是瘦了，短期燃燒一下脂肪，但是短期燃燒熱量的方式讓你身體的內(nèi)臟產(chǎn)生的是一種恐慌，你不吃，然后又多動(dòng)，這不是找死嗎？</p> <p class="ql-block"> 所以身體一定會(huì)啟動(dòng)幫助你儲(chǔ)存脂肪的機(jī)制，在你管不住嘴、邁不開腿的時(shí)候幫你多儲(chǔ)存脂肪。</p> <p class="ql-block">你會(huì)比原來(lái)更胖的，越減越肥。</p> <p class="ql-block"> 所以減肥最最重要的事情是不要饑餓，不要低血糖，保持穩(wěn)定的血糖。保持穩(wěn)定的能量供應(yīng)。</p> <p class="ql-block"> 不要經(jīng)常出現(xiàn)應(yīng)急狀態(tài)，不要讓身體經(jīng)常持續(xù)的不安，身體就不會(huì)有持續(xù)的能量需求。</p> <p class="ql-block"> 那你說(shuō)我現(xiàn)在都很胖了，就一直這樣下去了嗎？當(dāng)然不是啦。</p> <p class="ql-block">第一，學(xué)習(xí)放松，快快樂(lè)樂(lè)的，幸福的生活。</p> <p class="ql-block">第二，不要餓著，每天吃夠吃飽，吃充足。</p> <p class="ql-block"> 你胖不胖不是你吃的多不多而決定的，是你身體需不需要儲(chǔ)存能量而決定的。</p> <p class="ql-block"> 如果你經(jīng)常讓身體餓著，它就一定儲(chǔ)存能量，如果你不讓它餓著，它就不會(huì)儲(chǔ)存，不儲(chǔ)存就不會(huì)有多余的脂肪，就是這么簡(jiǎn)單。</p> <p class="ql-block"> <b>真正的減肥就是要多吃，只是不能多吃米面。</b></p> <p class="ql-block"> <b>放下減肥的執(zhí)念，多吃蔬菜、肉類、魚蝦、優(yōu)質(zhì)的水果，帶著輕松愉快的心情去享受每一口食物</b>，這絕不是單一的低碳飲食，這樣身體就會(huì)在合適的時(shí)候把多余的脂肪逐漸的消耗掉，你會(huì)暫時(shí)變得強(qiáng)壯，肌肉骨骼密度增加，那只是你的體質(zhì)提升了。</p> <p class="ql-block"> 所以<b>最好的減肥不是讓自己餓，而是讓自己飽，當(dāng)然，是吃均衡、豐富的食物。</b></p> <p class="ql-block">另外，春夏做斷食排毒。</p> <p class="ql-block"> 另外，每到春夏的時(shí)候，做幾天的<span style="color:rgb(237, 35, 8);">斷食排毒</span>。</p> <p class="ql-block"> 所謂的斷食不是不吃東西，而是<span style="color:rgb(237, 35, 8);">吃更多的蔬菜水果有營(yíng)養(yǎng)的東西</span>，同時(shí)借助氣候的幫助，因?yàn)樵谙奶斓臅r(shí)候不需要這么多的熱量，不需要防寒，所以借助季節(jié)，可以很輕松的讓身體減十斤八斤，得到很好的體型。</p> <p class="ql-block"> 減肥不是我們?nèi)p的，任何的動(dòng)作、食物都不可能真正減肥，只有身體感受到真正的安全了，<span style="color:rgb(237, 35, 8);">不再經(jīng)常感受到饑餓，不再有備用的能量需求，身體就會(huì)不再啟動(dòng)肥胖基因</span>，不再儲(chǔ)存多余的脂肪，這個(gè)過(guò)程是徹徹底底的讓你擁有好身材的終極解決方案。</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">忘掉減肥這個(gè)概念</span>，否則無(wú)論多么健康的飲食都于事無(wú)補(bǔ)。</p>