<p class="ql-block">2026年3月19日，孝和孔子學堂老年大學第三十四期養(yǎng)生班在孝和養(yǎng)老院圓滿結業(yè)。本次養(yǎng)生班自3月15日開班，為期五天，以傳統文化為根、修身養(yǎng)性為本，邀請七位資深講師授課，從體質認知、實操養(yǎng)生、文化溯源、心靈修持等多維度，為銀齡學員帶來系統且實用的養(yǎng)生知識與生活智慧，讓學員們在沉浸式學習中收獲頗豐。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">五天的課程內容豐富、干貨滿滿，各講師各展所長，傾囊相授專業(yè)知識與實操技巧。焦志貞老師講解九型體質知識，引導學員認清自身狀態(tài)，學會通過調整飲食、作息與心態(tài)，調和體質偏頗；耿曉麗老師以“順”“通”字訣解析養(yǎng)生真諦，傳授順應天時的起居飲食方法，及撞墻踢腿、艾灸熱敷等暢通身心的實操技巧，讓養(yǎng)生融入日常。魏天亮老師借“家堂祝子”喚醒學員對祖先的敬畏，結合家風家教故事，傳遞慈悲換位、遇事翻篇的處世智慧；李梅老師縱覽中華五千年文明脈絡，從伏生護書到《弟子規(guī)》，融匯古今傳遞文化自信，激勵學員爭做傳統美德的傳播者。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">此外，劉明娟主席闡釋“福在內修”的核心要義，教導學員修心補漏、和睦親友，同時結合春季特點，分享多曬太陽、活動筋骨的春養(yǎng)要點；李好老師引導學員珍惜晚年時光，學會安住當下、接納不完美，在養(yǎng)生怡情、力所能及的范圍內成長奉獻；劉吉玉老師講授古圣先賢養(yǎng)生智慧，現場示范“三抓手”“易筋六式”等簡單易行的養(yǎng)身護心功法，讓學員快速掌握可日常堅持的養(yǎng)生方法。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">課堂上，學員們始終以飽滿的熱情投入學習，認真聆聽、積極互動，在交流探討中深化理解、融匯所學。大家紛紛表示，五天的學習不僅收獲了系統的傳統養(yǎng)生知識，掌握了實用的日常養(yǎng)生技巧，更涵養(yǎng)了豁達從容的心態(tài)，深刻領悟到“真正的養(yǎng)生，藏在日常一餐一飯、一念一行中”的真諦。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">此次養(yǎng)生班的圓滿結業(yè)，為老年學員搭建了老有所學、老有所悟的優(yōu)質平臺。未來，孝和孔子學堂老年大學將繼續(xù)深耕傳統養(yǎng)生與文化教學，持續(xù)優(yōu)化課程設置，為更多銀齡朋友送上專業(yè)、實用的養(yǎng)生知識，助力老年朋友收獲健康身心，樂享幸福晚年。</p> 劉娟院長宣布開班 劉明娟主席作開班動員 焦志貞老師傳授養(yǎng)生知識 耿曉麗老師傳授天人合一養(yǎng)生法 李梅老師授課《中華文化的傳承與啟蒙》 李好老師授課《老了才是人生最好的時光》 劉明娟主席傳授《擁有好福氣的秘密》 劉吉玉老師傳授《古圣先賢年壽過百的六項修煉》 范文紅老師主持結業(yè)典禮 劉明娟主席作結業(yè)總結