<p class="ql-block">昵稱:清葉</p><p class="ql-block">美篇號：1386732</p><p class="ql-block">圖片：清葉</p> <p class="ql-block">2021年3月7日，我正式從康復(fù)和長照醫(yī)療中心的護(hù)士崗位退休。2020年，新冠疫情在美國肆虐，長照醫(yī)療中心成為重災(zāi)區(qū)，醫(yī)療人員無一幸免。我在高強(qiáng)度的工作下堅(jiān)持了一整年，最終還是感染了新冠，雖然康復(fù)了，但身體元?dú)獯髠?。孩子們反?fù)勸說：“媽媽，你已經(jīng)60歲了，真的該好好休息了。”在家人的強(qiáng)烈要求下，我終于放下心愛的工作，正式進(jìn)入退休生活。</p><p class="ql-block">然而，突如其來的清閑讓我無所適從。曾經(jīng)忙碌的日子里，我的生活如上了發(fā)條，一刻不停地轉(zhuǎn)動。而如今，追劇、睡覺成了每日的主要安排，日夜顛倒，三餐不定，反而比上班時(shí)更疲憊。更大的問題是，我已經(jīng)上了夜班十多年，習(xí)慣了白天睡覺，晚上清醒，晝夜顛倒的作息規(guī)律。在長照中心也有幾位老人晚上是不睡覺的，不睡覺的理由是：已經(jīng)上了好多年的夜班了。所以我早已認(rèn)為我自己也會像他們一樣，晚上睡不著覺是正常的。</p> <p class="ql-block">但我孩子們察覺到我的狀態(tài)不對，開始擔(dān)憂，甚至認(rèn)為我患上了抑郁癥。女兒向遠(yuǎn)在國外工作生活的哥哥反映了情況，哥哥馬上建議我去看心理醫(yī)生，還說不去的話，我會成為他的掛累，會讓他擔(dān)心，工作也不能集中精力。</p><p class="ql-block">最初，我對這個(gè)建議極為抗拒，作為一名護(hù)士，我認(rèn)為自己并沒有心理問題。但在女兒的細(xì)心勸導(dǎo)下，我勉強(qiáng)答應(yīng)了。孩子們特意幫我預(yù)約了一位來自紐約的華人心理醫(yī)生，我們像多年未見的老朋友一樣聊天，分享移民的經(jīng)歷、育兒的故事、讀過的書籍。</p> <p class="ql-block">經(jīng)過四次一個(gè)小時(shí)的交流，我終于走出了退休初期的迷茫，也開始重新思考，如何規(guī)劃余下的人生，過上一個(gè)正常人的“日出而作，日落而息”的生活。</p><p class="ql-block">作為一名曾在長照中心工作的護(hù)士，我深知睡眠的重要性。而要回歸正常的生活，首先要讓自己白天忙起來，走出家門，健康地忙起來。</p><p class="ql-block">我想起了附近的健身房。以前上下班，或帶孩子趕訓(xùn)練、比賽時(shí)路過，看到那些來健身房的人好身材，就羨慕得不得了；更羨慕的是他們運(yùn)動完走出來時(shí)臉上那種自信的笑。</p><p class="ql-block">女兒也鼓勵(lì)我：“媽媽，你那么喜歡運(yùn)動，去健身房試試，那里有和你一樣熱愛生活的人。”我笑笑，“健身房不是年輕人的地盤嗎？”但經(jīng)不住她幾次鼓勵(lì)，終于決定去看看。</p> <p class="ql-block">第一次踏入健身房，參觀到一個(gè)正在上Barre（芭蕾塑形）的教室。十多位銀發(fā)女士扶著扶欄，在老師帶領(lǐng)下跳著芭蕾。老師蒂年過七十，身材優(yōu)雅、神采飛揚(yáng)，仿佛歲月從未在她身上停留。童年錯(cuò)過的芭蕾夢，在這一刻復(fù)蘇。我毅然加入。才一抬腿，發(fā)現(xiàn)自己根本碰不到扶欄，尷尬藏不住，但沒人笑我——音樂響起，我也開始學(xué)著微笑。原來，舞動的是身體，更是內(nèi)心那顆不服老的心。</p><p class="ql-block">接著是一節(jié)Mat Pilates課，再是一節(jié)力量訓(xùn)練課。力量訓(xùn)練課，兩手舉著3到8磅的啞鈴，練手臂，也練身體。</p> <p class="ql-block">課程結(jié)束后，我立刻交了25美元，正式成為會員。告訴女兒時(shí)，她發(fā)來一句話：“媽媽是最棒的！”那一刻，心里一陣熱浪涌上來。</p><p class="ql-block">從此，我成了蒂老師的粉絲，上她全部的健身課。她的Boot Camp課程節(jié)奏快、動作密集，我卻跳得滿心歡喜，仿佛童年時(shí)在操場上奔跑，汗水與快樂一同灑落。</p> <p class="ql-block">蒂老師的課在星期一到星期四，每天都有三四節(jié)、每節(jié)45分鐘。我又加上每周兩次一小時(shí)的動感單車和尊巴健身舞課。這兩門課都配著歡快動感、有節(jié)奏的音樂，一路騎，一路跳，一個(gè)小時(shí)下來，全身都會濕透，但整個(gè)人是快樂輕松的。</p><p class="ql-block">晚上上完課回家，洗個(gè)澡，看一會兒電視或者書，九點(diǎn)半上床，很快就能睡著。剛開始還會在睡前吃一粒5毫克助睡眠的褪黑素，慢慢地不需要了，一覺能睡到早上六點(diǎn)多，自然醒。</p> <p class="ql-block">這些動感單車班的同學(xué)不僅是騎友，還是爬山同伴。清晨，陽光灑滿山路，我們周末結(jié)伴去附近的公園徒步爬山。一路歡聲笑語，步伐堅(jiān)定，登頂那一刻，我站在巨石上大聲念出：“山登絕頂我為峰！”那份豪邁，仿佛又年輕了十歲。</p><p class="ql-block">徒步回來，身體是累的，心卻是輕的。晚上十點(diǎn)不到，就能沉沉睡去。</p> <p class="ql-block">走進(jìn)健身房，不知不覺已經(jīng)五年了?，F(xiàn)在的我，早已過上了“日出而作，日落而息”的生活。身體越來越健康。每年回國過春節(jié)，親戚朋友同學(xué)都說：“你越來越年輕了?！币苍S是客氣話，但我聽著高興，因?yàn)槲易约阂舱嬲媲星械馗杏X到——我在變好。</p><p class="ql-block">運(yùn)動，讓我的作息一點(diǎn)點(diǎn)回到正軌。</p><p class="ql-block">想要睡個(gè)好覺，其實(shí)很簡單——讓自己動起來。</p>