<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">作者: 鄭浩 授權(quán)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">編制: 摯誠</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">美篇號: 220122177</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">謝網(wǎng)圖</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">背景音樂: 《康美之戀》</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>（一）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>戰(zhàn)友親朋皆親切，推心置腹倍體貼；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>健康養(yǎng)生講科學(xué)，戰(zhàn)友親朋強體魄。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>（二）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>不潔水里病菌多，必須燒開才能喝；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>食物變質(zhì)莫入口，免得腸胃受折磨。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>（三）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>手懶沒有好生活，嘴饞自己食惡果；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>暴飲暴食易生病，定時定量少災(zāi)禍。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>（四）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>早睡早起郊外樂，傷身避免常熬夜；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>三餐規(guī)律七分飽，清淡飲食鹽少些。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>（五）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>細嚼慢咽沒得錯，喝水莫急別嗆著；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>蔬菜水果不能少，葷素搭配營養(yǎng)和。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>（六）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>少吃油膩和辛辣，健康面容好氣色；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>晨起一杯溫開水，潤腸排毒有收獲。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>（七）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>飯后散步消化卓，脫離藥方值得學(xué)；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>久坐不動滯氣血，常伸懶腰站立妥。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>（八）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>勤開窗戶空氣活，病菌遠離病不得；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>心態(tài)平和少生氣，笑口常開樂呵呵。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>（九）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>睡按涌泉勤泡腳，—夜好眠精神悅；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>平平安安福運至，健健康康流年過。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>問好：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>福壽雙全靠自酌，嚴于律己碩果獲；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>戰(zhàn)友親朋多鞭策，愛國愛家盡其責(zé)。</b></p> 作者簡介 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">鄭浩，山東省萊陽市人，中共黨員，1978年3月應(yīng)征入伍，原新疆軍區(qū)36001部隊服役，任戰(zhàn)士，通信員；后到衛(wèi)生班學(xué)習(xí)，調(diào)往新疆軍區(qū)36008部隊任衛(wèi)生員。1983年轉(zhuǎn)業(yè)到新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團農(nóng)五師90團職工醫(yī)院，1987年調(diào)回原籍山東省萊陽縣，任職麻醉師兼職心電圖業(yè)務(wù)，2019年7月退休。</span></p>