<p class="ql-block"> 4點40,鬧鐘沒響，被尿憋醒了。起床喝水，上廁所，換衣服，準(zhǔn)備出門跑步！</p><p class="ql-block"> 5點開始熱身，墊腳，壓腿，開合跳。</p><p class="ql-block"> 5:15出門，今天天氣真好，連續(xù)低溫陰雨后迎來大晴天，天空湛藍(lán)，萬里無云，氣候涼爽宜人。</p><p class="ql-block"> 6:05,跑完8公里，到早餐店買了半籠秧草包。在小廣場上拉伸。</p><p class="ql-block"> 6:15，回家燒開水，煮兩個雞蛋，蒸幾片昨天帶回來的臘腸。水開后，沖蛋白粉，吃早飯。</p><p class="ql-block"> 6:25，洗頭洗澡。整理床鋪。</p><p class="ql-block"> 6:40,洗衣服，期間打掃院子里的落葉。</p><p class="ql-block"> 7:40，本來準(zhǔn)備把衣服烘干的，但今天太陽好，況且在上班之前也烘不好，還是到陽光房晾起來。</p><p class="ql-block"> 8點，換衣服，準(zhǔn)備上班，發(fā)現(xiàn)垃圾還沒扔，急急去扔垃圾。</p><p class="ql-block"> 8點15,出門上班！</p><p class="ql-block"> </p>