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2026年2月18號，博鰲鎮(zhèn)尚水居小區(qū)成立瑜伽學習班，業(yè)委會主任劉輝是我們的免費教練。他練瑜伽18年，功夫了得…

白楊

<p class="ql-block">下面的照片和視頻是2026年4月6號拍照錄制的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">瑜伽練習時間為：隔一天練一次，早上6：50到8點，70分鐘。</p> <p class="ql-block">所有練瑜伽的人，我歲數(shù)最大。</p> <p class="ql-block">我從來沒盤腿坐過，腿腳骨頭比較硬，所以開始基本動作做不到位。</p> <p class="ql-block">老師耐心指導，一個一個的糾正動作</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">根據(jù)年齡的不同，每個人體質不一樣，老師逐一糾正動作，以不傷身體為準。</p> <p class="ql-block">每個體式都得配合好呼和吸。</p> <p class="ql-block">在老師指導鼓勵下，我努力做好每個體式動作，按要求做好鼻吸鼻呼。</p> <p class="ql-block">通過瑜伽練習，改善了睡眠質量，多年的低血壓不吃藥也正常了！</p> <p class="ql-block">練瑜伽好處多多，我會繼續(xù)努力，不斷提升自己。</p> <p class="ql-block">海南環(huán)境優(yōu)美，四季如春。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">空氣清新，氧氣十足。</p> <p class="ql-block">負氧離子高</p> <p class="ql-block">在這樣的環(huán)境下，再加上瑜伽鍛煉：舒筋活絡，氣血暢通，百病不侵！</p> <p class="ql-block">至4月6號，40多天練了20多次，每個體式動作基本標準，身體柔韌度有所增強。</p> <p class="ql-block">感謝劉輝主任免費教我們學做瑜伽！增強體質，使大家受益！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>