<p class="ql-block">今日立夏。</p><p class="ql-block">歷書云：“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也?！?lt;/p><p class="ql-block">立夏是二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣，也是夏季的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著暮春落幕、孟夏啟程。</p><p class="ql-block">立夏后，天地陽氣漸盛，草木肆意生長(zhǎng)，人間自此步入繁茂熱烈的夏日時(shí)光。春風(fēng)藏盡，夏木成蔭，時(shí)光流轉(zhuǎn)間，一季繁華悄然開啟。</p> <p class="ql-block">【1】</p><p class="ql-block">立夏節(jié)氣的由來</p><p class="ql-block">《月令七十二候集解》有言：“立，建始也；夏，假也，物至此時(shí)皆假大也?！?lt;/p><p class="ql-block">這里的“假”，意為長(zhǎng)大，指春日播種的草木莊稼，到立夏時(shí)節(jié)已然舒展枝葉、蓬勃壯大。每年公歷5月5日至7日，太陽抵達(dá)黃經(jīng)45°，便是立夏之日。</p><p class="ql-block">立夏自古以來就被視為重要時(shí)令。古時(shí)，帝王會(huì)率百官身著朱紅禮服前往郊外舉行迎夏儀式，祈求風(fēng)調(diào)雨順、五谷豐登，勉勵(lì)農(nóng)人適時(shí)耕作。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">值得一提的是，節(jié)氣上的立夏，并不等同于氣候意義上的入夏。按照氣象標(biāo)準(zhǔn)，只有平均氣溫穩(wěn)定超過22℃才算夏季來臨。我國地域遼闊，立夏之時(shí)，南方早已暖意融融，北方依舊綠意含春，正所謂——</p><p class="ql-block">南國似暑北國春，</p><p class="ql-block">綠秀江淮萬木蔭。</p><p class="ql-block">春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏。立夏正是萬物蓄力生長(zhǎng)、不負(fù)時(shí)節(jié)的開端。萬物生發(fā)的春日時(shí)光已然遠(yuǎn)去，熱烈坦蕩的盛夏正向我們奔赴而來。</p> <p class="ql-block">【2】</p><p class="ql-block">立夏三候，物有時(shí)序</p><p class="ql-block">古人將立夏分為三候，一候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生。</p><p class="ql-block">一候螻蟈鳴：天氣漸暖，田間螻蟈、青蛙開始爭(zhēng)相鳴叫，聲聲蟬鳴蛙噪，奏響夏日獨(dú)有的樂章，夏日氣息撲面而來。</p><p class="ql-block">二候蚯蚓出：地氣升騰、雨水增多，沉睡泥土中的蚯蚓破土而出，翻耕土地，盡顯陽氣生發(fā)、大地復(fù)蘇之態(tài)。</p><p class="ql-block">三候王瓜生：藤蔓草木順勢(shì)攀爬生長(zhǎng)，肆意蔓延，處處綠意纏繞，滿目生機(jī)盎然。</p><p class="ql-block">三候更迭，皆是自然密碼。從含苞待放到枝葉繁茂，世間萬物向著陽光全力生長(zhǎng)，不負(fù)夏日盛景。</p> <p class="ql-block">【3】</p><p class="ql-block">立夏傳統(tǒng)習(xí)俗</p><p class="ql-block">藏著人間煙火</p><p class="ql-block">立夏歷經(jīng)千年，流傳下諸多有趣的民間習(xí)俗，承載著國人對(duì)平安健康的期許。</p><p class="ql-block">立夏習(xí)俗一：立夏吃蛋、孩童斗蛋</p><p class="ql-block">民間俗語云，立夏胸掛蛋，孩子不疰夏。立夏吃蛋由來已久，人們將雞蛋煮好，用彩線編成網(wǎng)兜掛在孩童胸前，寓意強(qiáng)身健體、安然度夏，避免食欲不振、身形消瘦的疰夏困擾。孩童之間還會(huì)相互斗蛋嬉戲，蛋殼堅(jiān)硬者獲勝，歡聲笑語間滿是童年樂趣。</p><p class="ql-block">老話常說“立夏吃蛋，石頭踩爛”，寄托著體魄強(qiáng)健的美好心愿</p><p class="ql-block">立夏習(xí)俗二：立夏稱重，祈愿安康</p><p class="ql-block">立夏吃完午飯，民間素有掛秤稱人的傳統(tǒng)。人們懸秤于梁，大人孩童依次稱重，司秤之人送上吉祥祝語，待到立秋再次稱重，比對(duì)體重變化。古人以此祈福，愿夏日無病無憂、四季身體健康、歲歲平安順?biāo)臁?lt;/p><p class="ql-block">立夏習(xí)俗三：立夏嘗新食鮮，品味時(shí)節(jié)美味</p><p class="ql-block">立夏講究“見三新”，品嘗櫻桃、青梅、新麥，一口吃下初夏的清甜鮮甜。</p> <p class="ql-block">【4】</p><p class="ql-block">立夏經(jīng)典農(nóng)諺</p><p class="ql-block">讀懂時(shí)節(jié)智慧</p><p class="ql-block">老祖宗留下的立夏諺語，凝聚農(nóng)耕生活智慧。</p><p class="ql-block">1. 立夏看夏，小滿看秋</p><p class="ql-block">2. 立夏不下，犁耙高掛；立夏無雨，碓頭無米</p><p class="ql-block">3. 立夏東風(fēng)雨漣漣，夏至東風(fēng)變秋天</p><p class="ql-block">4. 春爭(zhēng)日，夏爭(zhēng)時(shí)，一年大事不宜遲</p><p class="ql-block">農(nóng)諺指引農(nóng)事耕作，也提醒世人珍惜時(shí)光。春日已過，夏日將至，凡事趁早，不負(fù)光陰。</p> <p class="ql-block">【5】</p><p class="ql-block">立夏節(jié)氣養(yǎng)生保健</p><p class="ql-block">順應(yīng)時(shí)節(jié)養(yǎng)身心</p><p class="ql-block">立夏之后氣溫升高、心火漸旺、雷雨增多，中醫(yī)認(rèn)為夏季暑易傷氣、熱易入心，養(yǎng)生重在清心降火、健脾祛濕、晚睡（不晚于23點(diǎn)入睡）早起（早晨6-7點(diǎn)起床</p> <p class="ql-block">1、飲食清淡，少食油膩</p><p class="ql-block">少吃辛辣重油食物，多食用冬瓜、苦瓜、綠豆、青梅、荷葉等清熱食材，及時(shí)補(bǔ)水，預(yù)防上火煩躁，順應(yīng)時(shí)節(jié)養(yǎng)護(hù)脾胃。</p><p class="ql-block">可適量增食酸味食物（如酸梅湯）以生津開胃，但應(yīng)避免過度依賴?yán)滹嫿禍亍?lt;/p><p class="ql-block">溫馨小提示：此類食物性偏寒涼，脾胃虛寒、易腹瀉或體質(zhì)偏弱者不宜過量食用，或可搭配生姜、陳皮等溫性食材中和。</p> <p class="ql-block">2、靜心養(yǎng)心，戒躁安神</p><p class="ql-block">夏日易心煩氣躁，宜放平心態(tài)、靜心少怒，避免情緒內(nèi)耗，靜養(yǎng)心神，安然度夏。</p> <p class="ql-block">3、規(guī)律作息，晚睡早起</p><p class="ql-block">順應(yīng)晝長(zhǎng)夜短節(jié)律，夜間在23點(diǎn)前入睡，早晨6-7點(diǎn)起床，以順應(yīng)夏季晝長(zhǎng)夜短的節(jié)律。</p><p class="ql-block">午后可小憩20-30分鐘，有助于恢復(fù)精力，但避免時(shí)間過久。</p> <p class="ql-block">5、防濕防潮，呵護(hù)身體</p><p class="ql-block">立夏雨水增多濕氣加重，勤通風(fēng)、少貪涼，不貪吃冰飲生冷，守護(hù)腸胃健康。</p><p class="ql-block">保持居所干燥通風(fēng)，避免長(zhǎng)時(shí)間置身空調(diào)房。</p><p class="ql-block">飲食上切忌貪涼，尤其避免大量食用冰鎮(zhèn)飲料、瓜果，以免損傷脾陽，引發(fā)腹痛、腹瀉。</p><p class="ql-block">可適當(dāng)食用茯苓、薏苡仁、赤小豆等食材輔助祛濕。</p> <p class="ql-block">春盡夏來，萬物向陽。告別明媚爛漫的春天，奔赴熱烈滾燙的盛夏。所有春日默默耕耘，都將在夏日肆意綻放。</p> <p class="ql-block">愿我們不負(fù)熏風(fēng)，不負(fù)時(shí)光，心懷熱忱，向陽生長(zhǎng)。在日漸悠長(zhǎng)的白晝里，保持熱愛、從容前行，眼里有光，心中有愛，不負(fù)每一季盛景，不負(fù)獨(dú)一無二的自己！</p>