<p class="ql-block">“當(dāng)我充滿恐懼和匱乏感的時(shí)候，我會(huì)坦誠(chéng)自己的恐懼，從內(nèi)心召喚喜悅和富足，將恐懼和匱乏轉(zhuǎn)化為感恩。我大聲地說(shuō)：“我感到很脆弱。不過(guò)沒(méi)關(guān)系，我仍感激?！?lt;/p><p class="ql-block">簡(jiǎn)單說(shuō)就是：心里慌、覺(jué)得什么都不夠的時(shí)候，別硬扛、別否定自己。先承認(rèn)“我現(xiàn)在很脆弱、很害怕”，再主動(dòng)去找一點(diǎn)值得感恩的小事，把“我好怕、我不夠”的念頭，轉(zhuǎn)成“雖然難，但我還有”。這是一種溫柔又有力量的自我對(duì)話——不跟情緒對(duì)抗，也不被它拖垮。 </p><p class="ql-block">比如加班加點(diǎn)，趕了很久的任務(wù)還沒(méi)眉目。心里很容易被恐懼和匱乏感填滿：“我是不是很沒(méi)用？”“我什么時(shí)候才能把任務(wù)完成？”“萬(wàn)一一直這樣怎么辦？”以前你可能會(huì)逼自己：“別脆弱，別泄氣，趕緊加油！”其實(shí)是越逼越焦慮，越想越委屈。 </p><p class="ql-block">或許可以換個(gè)方式，嘗試坦誠(chéng)：“我現(xiàn)在很害怕，覺(jué)得自己不夠好，我很脆弱。但沒(méi)關(guān)系，我還有很多愿意幫我的家人、同事和朋友，我仍感激?！背姓J(rèn)脆弱的那一刻，緊繃的心先松了；說(shuō)出感恩的瞬間，匱乏感就沒(méi)那么重了。 不是問(wèn)題消失了，而是你不再被恐懼困住，能慢慢找回力量。</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block">第49期《脆弱的力量》共讀，正是要練這種溫柔接住自己、把脆弱變成力量的能力。期待真實(shí)、柔軟、正在努力變好的你，一起共讀成長(zhǎng)。</p>