<p class="ql-block"><b> 學(xué)練健身球</b></p><p class="ql-block"> <span style="font-size:18px;">踏著初春的陽光，</span> 拂曉薄霧輕籠，天邊泛起魚肚白，清風(fēng)裹挾草木清香，東河公園空地上聚起一群晨練的銀發(fā)老人。第八工委健身球項目引領(lǐng)隊隊員趙續(xù)英，王海英來到東河好心情舞蹈隊，引導(dǎo)大家學(xué)習(xí)健身球。</p> <p class="ql-block"> 一位體態(tài)從容的指導(dǎo)老師站在隊伍前方，耐心帶領(lǐng)老人們練習(xí)健身球。老人們衣著輕便，雖鬢發(fā)染霜，卻個個精神飽滿、興致盎然。</p><p class="ql-block">老師先示范標(biāo)準(zhǔn)基礎(chǔ)動作，斜打，仰打，平打手腕輕旋，屈伸配合，健身球平穩(wěn)起落，旋轉(zhuǎn)申張有度。</p><p class="ql-block">她放慢節(jié)奏，分步講解握球、轉(zhuǎn)腕、抬臂的要領(lǐng)，逐個糾正長輩們的手勢。</p><p class="ql-block"> 老人們凝神細看，跟著慢慢模仿。起初有人拿捏不穩(wěn)，球體打落不倒位，經(jīng)老師手把手點撥，漸漸熟練起來。大家隨著舒緩節(jié)奏抬臂轉(zhuǎn)身，健身球在手里穩(wěn)穩(wěn)起落。</p> <p class="ql-block"> 老人們凝神細看，跟著慢慢模仿。起初有人拿捏不穩(wěn)，球體打落不倒位，經(jīng)老師手把手點撥，漸漸熟練起來。大家隨著舒緩節(jié)奏抬臂轉(zhuǎn)身，健身球在手里穩(wěn)穩(wěn)起落。</p><p class="ql-block"> 一遍遍反復(fù)練習(xí)，動作由生澀變得流暢利落，不少長者眉眼舒展，越練越是意氣風(fēng)發(fā)。</p> <p class="ql-block">晨光穿過枝葉灑落，落在片片白發(fā)之上，林間鳥鳴聲聲。老人們鼻尖滲著薄汗，臉上滿是收獲的笑容，在清新晨色里享受健身的樂趣。</p>