<h3> 健康是人們實現(xiàn)其自身價值和社會價值的重要基礎(chǔ)，每個人都要從增強(qiáng)社會責(zé)任感的高度，來認(rèn)識和對待自身健康，用實際行動來促進(jìn)社會整體健康水平的提高。</h3><h3><br /></h3><h3> 中國人的養(yǎng)生智慧是經(jīng)過幾千年的實踐得來，大多數(shù)來自生活經(jīng)驗的積累，已經(jīng)為國人的健康保駕護(hù)航幾千年。老子曰："人法地，地法天，天法道，道法自然"，這是生命必須遵循的原則，放生生命，用文化轉(zhuǎn)變觀念，讓生命回歸自然。</h3> <h3> 影響健康的外界因素，各個時代都不相同，例如：戰(zhàn)亂、饑荒、瘟疫、鴉片等，清末是鴉片影響健康的外界因素。今天影響健康的外界因素當(dāng)然是全方位的污染——食品、水、空氣、光污染、電磁波污染、各類化學(xué)品的污染（農(nóng)藥、化肥、除草劑、洗滌劑、抗生素等）。</h3><h3> </h3><h3><b><span style="color: rgb(237, 35, 8);">① 光污染。</span></b>現(xiàn)在到處是燈，家里面也一樣，家里面要暗一點。為什么？人的皮膚是感光的，為什么曬太陽能曬黑，因為它有感光的黑色素。黑色素與褪黑色素是一對兒，褪黑素又叫松果體素（腦白金），調(diào)節(jié)人體生物鐘，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，提高免疫功能。</h3><h3><br /></h3><h3> <b><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 人的印堂也是光敏區(qū)，這個部位后面是松果體，再后面是腦垂體，分泌生長激素。</span></b>現(xiàn)在的小孩子為什么發(fā)育那么快，有些孩子肌肉跟不上骨骼生長的速度，肌肉都要撕裂了，骨骨骼長得太快，骨密度相對不足，人的耐力就差了。</h3><h3><br /></h3><h3>另外，性早熟，也與光污染有一定關(guān)系。我們天天看手機(jī)，看電視，離光那么近，孩子容易性早熟。性器官一定是在低溫條件下，慢慢發(fā)育才好，切忌高溫。我們小時候穿開襠褲，低溫，現(xiàn)在的小孩用尿不濕，捂起來肯定溫度高，孩子性早熟一點也不奇怪。</h3><h3> </h3><h3><b><span style="color: rgb(237, 35, 8);">② 遠(yuǎn)離污染源</span></b>。既然影響健康的外界因素是污染，對治措施就要遠(yuǎn)離污染源。例如：手機(jī)、各類電磁產(chǎn)品、微波爐、高壓線、發(fā)射塔，都是生活中的物理污染源。睡覺的時候別把手機(jī)放在臥室里，臥室里別放電視機(jī)、電冰箱，別放帶電機(jī)的東西，因為電機(jī)產(chǎn)生電磁，造成污染。</h3><h3><br /></h3><h3> 另外，居所盡量遠(yuǎn)離高壓線、發(fā)射塔?，F(xiàn)在得甲狀腺功能衰退的特別多，特別是女孩子得甲衰的多，放射線對甲狀腺的傷害大，人的甲狀腺對放射線特別敏感，所以要保護(hù)你的甲狀腺。</h3><h3> </h3><h3><b><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> ③ 要多親近土地</span></b>。土能轉(zhuǎn)化萬物，能解毒，土里能夠激發(fā)你身體的免疫能力，現(xiàn)在的孩子為什么那么過敏？你接觸土太少了，土里面含有多種微生物、細(xì)菌，它能夠激發(fā)你身體的免疫能力。我們小時候穿著開襠褲在地下玩土，沒有過敏的。小孩多接觸點寵物好，摸摸狗、貓，狗身上有很多細(xì)菌、微生物，它可以刺激你的身體產(chǎn)生免疫能力，這孩子將來免疫能力強(qiáng)，不過敏。外國人一到中國下了飛機(jī)就受不了，先打幾個噴嚏，然后就感冒，我們中國人天天在這，免疫力強(qiáng)。所以要讓小孩子多親近土地，把他帶到郊野去接觸大地，接觸萬物。</h3><h3><br /></h3><h3> 另外，土還能解毒，現(xiàn)在美國發(fā)明最新的飼料，飼料里加7%的土。他們發(fā)現(xiàn)土能讓動物減少很多疾病，特別是雞、鴨。美國人以為是新發(fā)現(xiàn)，中國五行理論土能克水，我們?nèi)梭w70%以上是水，當(dāng)你把土吃進(jìn)去的話，它會沿著你的消化道走，走到哪土克水，它就會改變你身體里水的成分，就調(diào)整了你身體的健康，況且土還能解毒。這就是為什么飼料里放土的一個原因。東北觀音土小食品，2%觀音土，98%面粉，觀音土稱高嶺土，富含硅、鋅、鎂、鋁等礦物質(zhì)，以為不能被人體消化，吃了不會餓肚子了，所以鬧饑荒的時候有人吃。</h3><h3> </h3><h3><b><span style="color: rgb(237, 35, 8);">④ 盡量少用藥、少在外面吃飯、少吃加工食品，這些對人體都沒有好處</span></b>。病從口入，這個時代的人餓不死，但能吃死。特別要注意吃的油，別以為吃植物油就健康，以前吃動物油（羊油、牛油、豬油），動物油用熱水、堿水一擦洗就干凈了，今天抽油煙機(jī)上留下的植物油污垢，用強(qiáng)力去油劑都洗不掉。如果留在人體里面，扒在血管壁上呢？少吃油，可以用堅果替代（化生、核桃、芝麻）補(bǔ)充油脂，一定少吃加工的食用油，特別是素食者植物油吃得太多，一定要注意。</h3><h3> </h3><h3><b><span style="color: rgb(237, 35, 8);">⑤ 定期辟谷，每陰歷十五月圓的時候，人體氣血最充足，在這一天可以不吃固體的東西，喝點果汁可以，讓身體自我清理一下。</span></b>我們的腸胃連續(xù)工作幾十年了，沒有休息過，所以要定期辟谷排毒，清理身體。</h3><h3> </h3><h3><b><span style="color: rgb(237, 35, 8);">⑥要主動排汗，協(xié)助身體排毒。蒸桑拿叫被動出汗，運(yùn)動出汗才叫主動排汗，而且要出大汗才能深層排毒，特別是血液里面的毒素。</span></b>俗稱"出一身臭汗"，何謂臭汗？那是人體深層最粘稠的體液，平時觸碰不到它。汗排毒是尿排毒效率的10倍，通過尿液排出的毒素只有汗排毒的1/10，加之現(xiàn)代人的腎功能普遍低下，身體大量的毒素要靠汗排瀉出來的，所以運(yùn)動太重要了。</h3>