<h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);"> 前交叉韌帶（ACL）損傷是最常見的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷，損傷后膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，如果不及時(shí)處理會(huì)繼發(fā)關(guān)節(jié)軟骨及半月板等損傷，并很早就出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。因此，一旦ACL損傷，應(yīng)該及早診治，絕大部分病人需要手術(shù)治療，而關(guān)節(jié)鏡下ACL重建是手術(shù)治療的金標(biāo)準(zhǔn)。</font></h3> <b><font color="#ed2308">一、康復(fù)基本原則</font></b><h3> 1.術(shù)后伸膝位支具制動(dòng)4～6周。</h3><h3> 2.每日分4-5次、循序漸進(jìn)進(jìn)行功能鍛煉。</h3> <b><font color="#ed2308">二、康復(fù)鍛煉方法</font></b><div><b><font color="#ed2308">1.踝關(guān)節(jié)屈伸鍛煉</font></b><h3> <font color="#b04fbb"> 枕頭墊高患肢，用力進(jìn)行踝關(guān)節(jié)屈曲，然后背伸。</font>麻醉過后就應(yīng)盡早進(jìn)行此鍛煉，以促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，利于消腫，避免下肢深靜脈血栓形成。</h3></div> <h3><b><font color="#ed2308">2.股四頭肌收縮鍛煉</font></b><br></h3><h3> <font color="#b04fbb">枕頭墊高患肢，用力進(jìn)行股四頭肌的收縮，然后放松。</font>麻醉過后也應(yīng)盡早進(jìn)行此鍛煉，以促進(jìn)膝關(guān)節(jié)腫脹消退，避免粘連及肌肉萎縮。</h3> <h3><b><font color="#ed2308">3.直腿抬高鍛煉</font></b></h3><h3> <font color="#b04fbb"> 將踝關(guān)節(jié)背伸、患肢膝關(guān)節(jié)伸直，用力將患肢緩慢抬起至50°左右，然后緩慢放下。</font>此鍛煉一般術(shù)后第2天疼痛緩解后進(jìn)行，大部分患者需要佩戴支具進(jìn)行，可以促進(jìn)下肢腫脹消退、避免肌肉萎縮、增強(qiáng)肌肉力量。</h3> <h3><b><font color="#ed2308">4.壓腿鍛煉</font></b></h3><h3> <font color="#b04fbb">用枕頭墊高踝部，膝關(guān)節(jié)懸空，健側(cè)足部按壓患側(cè)膝關(guān)節(jié)，將膝關(guān)節(jié)壓直。</font>膝關(guān)節(jié)屈曲攣縮會(huì)嚴(yán)重影響行走功能，所以一定要盡快將膝關(guān)節(jié)壓直！</h3> <h3><b><font color="#ed2308">5.膝關(guān)節(jié)屈伸鍛煉</font></b></h3><h3> <font color="#b04fbb">早期坐在床邊、放松，很容易進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈伸鍛煉，可以利用健肢幫忙；中后期如何任何體位都可以進(jìn)行。 </font><font color="#010101">此鍛煉一般術(shù)后第2～3天疼痛緩解后進(jìn)行，</font>膝關(guān)節(jié)屈曲角度：4周內(nèi)<90°，12周內(nèi)<120°。</h3> <b><font color="#ed2308">6.行走鍛煉</font></b><h3> <font color="#b04fbb">術(shù)后第2～3天疼痛緩解后可以扶拐患肢部分負(fù)重行走，行走時(shí)必須支具保護(hù)！</font>每次行走感到不適、或患肢腫脹明顯、或患肢顏色變紫暗時(shí)必須回到床上躺下并抬高患肢休息。</h3> <b><font color="#ed2308">三、溫馨提示</font></b><h3> 以上鍛煉分次進(jìn)行、動(dòng)作緩慢。每天4～5次，每次約半小時(shí)，以患肢有疲勞感或微熱感為宜，逐漸增加。如果鍛煉后膝關(guān)節(jié)腫痛較重，說明鍛煉過度，應(yīng)該減少或暫停鍛煉，并局部冰敷及服用芬必得、塞來昔布等消炎止痛藥物。手術(shù)后6周左右醫(yī)生許可后方可棄支具改護(hù)膝保護(hù)完全負(fù)重，并進(jìn)行抗阻力抬腿鍛煉；術(shù)后前3個(gè)月對(duì)重建韌帶的愈合非常關(guān)鍵，不能走動(dòng)過多、過快，然后根據(jù)磁共振檢查結(jié)果調(diào)整康復(fù)方案。一般術(shù)后1年左右才能在護(hù)膝保護(hù)下練習(xí)慢跑，在此基礎(chǔ)上逐漸練習(xí)快步跑、變速跑、變線跑等，最后才能進(jìn)行相應(yīng)的體育活動(dòng)，術(shù)后有任何不適，及時(shí)聯(lián)系，必要時(shí)回醫(yī)院復(fù)查。 <br></h3> <h3> 如果需要幫助，歡迎添加微信咨詢！</h3>