<h3>“萬(wàn)愛(ài)千恩百苦，疼我孰知父母”！五月的第二個(gè)周日，母親節(jié)如約而來(lái)！</h3><div>母愛(ài)是一條長(zhǎng)長(zhǎng)的路，無(wú)論我們走到哪里，她都隨著我們的腳步，悠悠的牽掛，諄諄的叮嚀，在每一個(gè)岔路口為我們指點(diǎn)迷津，護(hù)我們一路走好！</div><div>這一個(gè)母親節(jié)，跟隨20KM徒步禪一起，我們帶上媽媽一起徒步素食，用我們特有的方式為母親獻(xiàn)上我們誠(chéng)摯的祝福！</div> <h3>集合點(diǎn)石龍路地鐵站廣場(chǎng)前，一大早就熱鬧起來(lái)，新老徒友們陸續(xù)來(lái)到</h3> <h3>徒步禪的老朋友，76歲高齡的趙芳明夫婦。他們已經(jīng)參加過(guò)多次20公里的徒步，今天母親節(jié)，他們的女兒特意陪伴著父母一起到來(lái)??????</h3> <h3>徒步禪的另一位老朋友@知足常樂(lè)夫婦，幾乎不缺席每一次活動(dòng)，今天更是一家六口全體出動(dòng)??????</h3> <h3>兩個(gè)家庭的大合影，見(jiàn)證了徒步禪一路走來(lái)的堅(jiān)持和溫馨！</h3> <h3>跟著領(lǐng)隊(duì)做簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，讓肌肉，關(guān)節(jié)以及整個(gè)身體都打開(kāi)放松一下，讓身體處于一個(gè)適合運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。</h3> <h3>今天的先頭部隊(duì)由志愿者@財(cái)叔和@在路上領(lǐng)隊(duì)，兩位帥哥揮舉旗幟，帶領(lǐng)大家開(kāi)啟了今天的行程…</h3> <h3>身在繁華都市，為生存，為利益，常常身不由己地陷入塵世的喧囂，忘記了最初的堅(jiān)持…</h3><h3>所以我們行走，我們止語(yǔ)，我們?cè)谕讲街袑徱曌晕?，與心靈對(duì)話(huà)，找回內(nèi)心的寧?kù)o…</h3> <h3>走上龍吳路不多遠(yuǎn)，就是國(guó)內(nèi)最大的城市植物園—上海植物園。它的前身為龍華苗圃，承擔(dān)著植物的引種馴化的科研任務(wù)，以展示、研究、科普為主的綜合性植物園。這里每個(gè)季節(jié)都有不同的花在盛放，隨時(shí)都可以看到不同的美景。</h3> <h3>盧梭說(shuō)：我只有在走路時(shí)才能思考。一旦停下腳步，我便停止了思考，我的心靈只跟隨兩腳運(yùn)思。</h3> <h3>寬敞的街道，清涼的樹(shù)蔭，陽(yáng)光斑駁，微風(fēng)拂面…身體的愉悅釋放著心靈的自由…</h3> <h3>二位最小的徒友—</h3><h3>媽媽牽著女兒的手天經(jīng)地義，女兒牽著媽媽的手地久天長(zhǎng)！??</h3> <h3>“別看我小小年紀(jì)，我也能堅(jiān)持到底！”，一直扛著紅旗走在先頭部隊(duì)的可愛(ài)小徒友??</h3> <h3>二位遠(yuǎn)道而來(lái)的徒友：來(lái)自南通和南匯！??????</h3> <h3>不遠(yuǎn)處，寧國(guó)禪寺已赫然在目。寧國(guó)禪寺是上海古老寺院之一，始建于宋隆興元年（1163年），已有800多年的歷史。</h3> <h3>寺院揉合了中國(guó)佛教建筑精華，殿堂廳廊于一體，莊嚴(yán)神圣，雄偉壯觀！很遺憾的是寺院在1949年4月上海解放前夕，為國(guó)民黨軍隊(duì)損毀，至1958年全部毀壞，1969年平整廢墟后成為良田。</h3> <h3>如今我們身后的這座煥然一新的寺院，是2007年獲批重建后新落成不久的全新寺院。寺院風(fēng)格為明清式，總布局南高北低。以這一座禪寺為中心，更好地將華涇地區(qū)的歷史文化景觀融為一體！</h3> <h3>這里是上海位育中學(xué)的國(guó)際部。位育中學(xué)是創(chuàng)辦于1943年的上海市有名的一所重點(diǎn)中學(xué)，是上?，F(xiàn)代化寄宿制高級(jí)中學(xué)之一。學(xué)校的初中部位于市中心的復(fù)興中路上，高中部和國(guó)際部設(shè)在了遠(yuǎn)離市區(qū)的華涇鎮(zhèn)，寧?kù)o寬敞的校園，為培養(yǎng)代代新人創(chuàng)造了良好環(huán)境基礎(chǔ)！</h3> <h3>不是每個(gè)人都能穿越流年行走萬(wàn)里，不是每個(gè)人都能面帶微笑舉步依然，惟有胸懷信念的徒行者，才懂得領(lǐng)略歲月的風(fēng)光無(wú)限</h3> <h3>沿春申路一路而來(lái)，已到畹町路口假日風(fēng)景廣場(chǎng)。萬(wàn)科假日風(fēng)景居住區(qū)，是上海四大居住示范區(qū)之一。這一片小型商業(yè)廣場(chǎng)餐飲娛樂(lè)文化一應(yīng)俱全，為這里的居民提供了一個(gè)日常小憩的休閑場(chǎng)所。</h3> <h3>今天的補(bǔ)給點(diǎn)就設(shè)在這里，志愿者曉露和雨田已經(jīng)準(zhǔn)備好了水果、水和點(diǎn)心，早早在這里迎候大家。</h3> <h3>短暫的小憩后再次出發(fā)～</h3><h3>行亦禪，坐亦禪，語(yǔ)默動(dòng)靜體安然！行走，不為尋找世間的奇珍異寶，只為擁抱生命的純粹！</h3> <h3>這一條清幽小道是“閔行綠道”的一部分，沿著滬閔路地鐵五號(hào)線(xiàn)沿線(xiàn)，全長(zhǎng)3.8公里。在閔行的滬閔路、劍川路、紫竹濱江一帶，建成的”閔行綠道”已有10.8公里，作為連接公園、綠地、風(fēng)景區(qū)、居住區(qū)的重要紐帶，為市民提供了更多休閑健身的路線(xiàn)！</h3> <h3>走過(guò)春申路，莘西路轉(zhuǎn)個(gè)彎，到了莘莊公園的大門(mén)口。莘莊公園舊時(shí)稱(chēng)楊家花園，是個(gè)私家園林?，F(xiàn)在的莘莊公園，最出名的就是梅花中的稀有品種“綠梅”了，每到綠梅開(kāi)放的賞梅季，都吸引了大量游客蜂擁而至～</h3> <h3>除了名聞滬上的綠梅，莘莊公園的古樹(shù)名木和珍稀樹(shù)種也很多，植物種類(lèi)豐富，四時(shí)鮮花各自盛放，搖曳生姿</h3> <h3>莘莊公園旁的莘莊耶穌堂。90年代時(shí)期，這里的耶穌堂只是個(gè)大草棚，從河對(duì)面看，只有草棚上的十字，每當(dāng)禮拜天，里面?zhèn)鞒龅年囮嚫杪?，也可能是唱?shī)吧。 現(xiàn)在耶穌堂是在老址上新建的，矗立在河畔，粉紅色的墻壁，大十字架，十分氣派！</h3> <h3>行走于塵世，我們需求的其實(shí)不多，最重要的莫過(guò)于一顆安靜的心！幸福是一種理解，快樂(lè)是一種心態(tài)！</h3> <h3>從起點(diǎn)石龍路地鐵站，到終點(diǎn)莘松路源素堂，這一個(gè)母親節(jié)，我們徒步17.2公里，用獨(dú)特的方式表達(dá)我們對(duì)母親的深?lèi)?ài)</h3> <h3>三個(gè)多小時(shí)的行走，到達(dá)此行的終點(diǎn)：位于莘松路1001號(hào)淺水灣商業(yè)中心的源素堂禪茶素食餐廳。各種精心烹制的美食，裝修風(fēng)格如其名，透出絲絲禪意。</h3> <h3>午餐后，為母親節(jié)特設(shè)的免費(fèi)品茶活動(dòng)開(kāi)始…人生如茶，端起杯來(lái)，有旭日，有新月，有滿(mǎn)天的星星就浸泡在茶里！抿一口，咂咂嘴，滿(mǎn)口生香，如漫漫人生值得無(wú)限回味！</h3> <h3>志愿者領(lǐng)隊(duì)：段慶合分享～</h3><h3>陌生、認(rèn)識(shí)、到走入徒步禪。</h3><div>二零一七年五月十四日，走向祥和人生，感恩母親！[玫瑰]滿(mǎn)滿(mǎn)的動(dòng)力正能量自始至終貫穿著隊(duì)伍里每個(gè)人，臉上的笑容、人與人之間相互關(guān)心幫助照顧都是從心里有感而發(fā)。感謝今天參加徒步禪的伙伴們，特別是三個(gè)小朋友都完成了自我挑戰(zhàn)最終到達(dá)素食餐廳。做好一件事情不僅僅靠熱情、更重要的是堅(jiān)持。</div><div>我參加徒步禪、我快樂(lè)、我感恩！</div><div>期待下次我們?cè)俅瓮讲蕉U！</div> <h3>徒友：快樂(lè)相守分享～</h3><h3>@周琦老師、@在路上馮老師、郁老師、@張國(guó)蓓 @心靈飛舞 .@秀 各位老師，感恩您們的分享，點(diǎn)贊，非常貼切的說(shuō)出了我們的心里話(huà)，也是我們平常生活的真實(shí)寫(xiě)照，從開(kāi)始參加徒步禪至今我們就是這樣一步一步走過(guò)來(lái)的，而且還會(huì)堅(jiān)定不移的一直走下去，今天是母親節(jié)，我驚喜連連，1.收到徒步禪贈(zèng)送的禮物，幸福喜面，2，姑娘，女婿，外孫我們一家三代六口人一起徒步共慶母親節(jié)，特別是小外孫因衣著有些不適，給徒步增加了些難度，可他說(shuō)，一定克服困難走完全程，才是送給媽媽母親節(jié)最好的禮物，感恩嚴(yán)老師，感恩各位領(lǐng)隊(duì)志愿者，感恩徒步禪以這種獨(dú)特的方式慶祝母親節(jié)，走出了健康，走出了快樂(lè)，走出了幸福的生活，，走出了祥和人生，我愛(ài)我們的大家庭，祝她茁壯成長(zhǎng)!</h3> <h3>徒友：知足常樂(lè)分享～</h3><h3>非常感恩您@大白菜 老師的關(guān)愛(ài)、支持和幫助！今天我順利地走完了全程，午餐后，我們又從源素堂繼續(xù)徒步到地鐵一號(hào)線(xiàn)莘莊地鐵站，總行程達(dá)20、3公里，而且沒(méi)有感到累更沒(méi)有腿肚子酸痛轉(zhuǎn)筋、感覺(jué)非常好！一周以來(lái)發(fā)現(xiàn)腿肚酸疼走路困難了，后來(lái)到醫(yī)院就診，大夫給開(kāi)了藥，一開(kāi)始還覺(jué)得有好轉(zhuǎn)，等第三天就又復(fù)發(fā)到原來(lái)了。昨天早我在公園散步?jīng)]走完一圈，就堅(jiān)持不住了，越來(lái)越疼，只好就地坐下休整。怎么辦呢？我想到您，于是就向您求助，沒(méi)想到立即就給了我?guī)椭瑢?xiě)象數(shù)貼穴位、熱水泡腳，補(bǔ)點(diǎn)鈣，尊照指示下午我又試著走走看，而且走一步念一個(gè)數(shù)，反復(fù)地小聲念著、走著。奇跡發(fā)生了，疼痛逐步在減輕，一個(gè)多小時(shí)后，約四公里多，腿部居然不疼了。我原來(lái)?yè)?dān)心今天的徒步禪有可能參加不了啦，看來(lái)有希望了，今天早上感覺(jué)很好，就換了新象數(shù)，從出發(fā)開(kāi)始就默默地念著，心中打算能走多遠(yuǎn)是多遠(yuǎn)吧，我和老伴都做好了準(zhǔn)備。沒(méi)有想到，徒步禪修開(kāi)始后，越來(lái)越好！直到最后我還試著跑了幾步。覺(jué)得還不盡興。所以歺后就又徒步到地鐵站！懷著感恩、和激動(dòng)的心情愉快地回到家中！感恩您大白菜老師！感恩神奇的象數(shù)療法！感恩二十公里徒步禪團(tuán)隊(duì)！我們?nèi)谌艘黄鸷蛨F(tuán)隊(duì)渡過(guò)了一個(gè)難忘，又很有意義的母親節(jié)。又一次圓滿(mǎn)地完成了一期二十公里徒步禪活動(dòng)！感恩！感恩！</h3> <h3>志愿者押隊(duì)：張國(guó)蓓分享～</h3><h3>加入20公里徒步禪是偶然，喜歡上徒步禪似乎是必然。但凡陽(yáng)光、好動(dòng)的人，加入了徒步禪仿佛找到了一個(gè)心靈的家園。關(guān)注公眾號(hào)，關(guān)注每期的內(nèi)容與分享，得閑就報(bào)名參加。創(chuàng)始人嚴(yán)老師所倡導(dǎo)的六度行（徒步、公益、素食、環(huán)保、養(yǎng)生、禪修），是一座照亮祥和健康與快樂(lè)的燈塔，吸引并指引著大家在行走中堅(jiān)持，友愛(ài)，互助，感悟。</h3><div>今天，用徒步素食茶歇這樣的方式慶祝母親節(jié)，實(shí)屬殊勝美好。</div><div>線(xiàn)路設(shè)計(jì)很周到，途經(jīng)植物園，華徑公園，寧國(guó)禪寺，莘莊公園，路況良好，十公里處還設(shè)有補(bǔ)給站。</div><div>我們這一行大約五六十人，有老人有小孩，大多是中年人。這次報(bào)名做了志愿者，對(duì)我來(lái)講是學(xué)習(xí)也是鍛煉。我的任務(wù)是與周老師壓隊(duì)?？粗芾蠋煹睦暇殶嵝暮屯接褌兊膱?jiān)持，尤其是70多歲夫婦不疾不徐的步子，更堅(jiān)定了我徒步的信心。也感受到了領(lǐng)隊(duì)和志愿者們的默默付出。郁老師一出地鐵站就開(kāi)始打開(kāi)旗桿，讓徒步禪旗幟飄揚(yáng)起來(lái)，過(guò)程中等待陪伴帶領(lǐng)遲到的徒友跟上大部隊(duì)，到了終點(diǎn)又忙著寫(xiě)榮譽(yù)證書(shū)，始終都大度溫和?！霸诼飞稀睅ьI(lǐng)大家熱身運(yùn)動(dòng)后一路上默默支持配合領(lǐng)隊(duì)，12點(diǎn)妥妥把隊(duì)伍帶到了源素堂。財(cái)叔內(nèi)斂，旗不離手。曉露和雨田負(fù)責(zé)補(bǔ)給，采購(gòu)，選點(diǎn)，倒水，收垃圾，一件件都做得妥帖周到。源素堂的朱老師和全體員工以精致的素食和暖心的服務(wù)為這次活動(dòng)畫(huà)上了圓滿(mǎn)的句號(hào)。</div><div>我和幾位徒友還享受了會(huì)兒茶歇，一沖一泡間，對(duì)飲談話(huà)間，時(shí)光靜美，身心安寧。</div><div>感悟很多，收獲亦很多。千言萬(wàn)語(yǔ)，感恩徒步禪，感恩所有的遇見(jiàn)！</div> <h3>徒友：秀分享～</h3><h3>每一次的參與，總有不同的感受。對(duì)于我這個(gè)愛(ài)運(yùn)動(dòng)者，就是停不下自己的腳步。哪怕來(lái)回?fù)Q乘地鐵耗時(shí)四小時(shí)多也甘愿，誰(shuí)讓我就這么喜歡，也就因?yàn)橄矚g上20KM徒步禪這個(gè)公益組織，給人有種大家庭的溫馨感！??</h3><h3>尤其常能見(jiàn)到兩對(duì)老夫婦堅(jiān)持不懈的參與，更是鼓舞著我們參加徒步的積極心，長(zhǎng)者都不放下腳步，我們小一輩更該邁開(kāi)我們的步伐，一起走向祥和人生！????</h3><h3>在此，感謝各位領(lǐng)隊(duì)跟志愿者的精心安排，有了你們熱情的無(wú)私奉獻(xiàn)，才讓我們?cè)谶@特殊的日子有了更有意義的回味！</h3> <h3>徒友：心靈飛舞分享～</h3><h3>感恩組織者，領(lǐng)隊(duì)，志愿者和各位隊(duì)友的陪伴，每次徒步禪活動(dòng)都收獲多多，相比其它徒步組織，我感覺(jué)徒步禪最大的特點(diǎn)就是1.不限制年齡，老中青和兒童，很有家庭的感覺(jué)；2.活動(dòng)后用心選擇的素食餐廳都很棒，這也是健康徒步與健康飲食同等重要的且?guī)в形幕瘋鞑ズ芎玫姆绞剑?.活動(dòng)后的禪文化講座更是收益匪淺：比如今天下午的禪茶，近距離接觸幾位禪修人士，尤其源素堂的@愛(ài)素的康城朱老師?和唐小姐（可能不在此群中）@Sun Keyu?孫博士，聆聽(tīng)并參與她們的智者對(duì)話(huà)，沒(méi)有醍醐灌頂之感，也有撥開(kāi)迷霧見(jiàn)晴天之舒暢。千言萬(wàn)語(yǔ)，非常感恩，感恩徒步禪，也讓我過(guò)了個(gè)獨(dú)特豐富的母親節(jié)[玫瑰][愛(ài)心][抱拳]</h3> <h3>20KM徒步禪以“徒步、素食、養(yǎng)生、環(huán)保、公益和禪修”的六度行為理念，提倡“行亦禪，坐亦禪，語(yǔ)默動(dòng)靜體安然”，鼓勵(lì)徒友止語(yǔ)徒步，在過(guò)程中體味禪心！</h3>