<p class="ql-block">瑞士是徒步天堂，徒步最能感受瑞士壯闊秀美的山水！我來瑞士，最初5年，幾乎都是獨(dú)自徒步，每個(gè)周末早晨從家出發(fā)，徒步一天，晚上回家。近2年，有了瑞華戶外群和攝影小群，周末和朋友們一起外出徒步，集體徒步的開心愉悅又是另一番景象。</p> <h3>熱愛生活，熱愛徒步，熱愛攝影！工作之余，我背著心愛的攝影背包（有時(shí)還扛著那很沉的三腳架），走遍瑞士的山山水水，感受瑞士的美麗美好！</h3><h3>徒步不忘分享！我在微信群中作的《瑞士徒步》講座，受到廣泛好評(píng)。蒙大家厚愛，在一個(gè)網(wǎng)站"尋找瑞士旅行家"活動(dòng)中，獲得"在瑞士生活的旅行家"最高票。按燈不魯姑約稿，專門寫有介紹徒步的文章，在《@瑞士》雜志刊發(fā)。為感謝各位朋友，現(xiàn)將自己在瑞士的徒步經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)和一些心得體會(huì)做成美篇，和大家分享！</h3> <h3>瑞士徒步全年皆可，一年四季景色各異！5、6月份開始，各處的纜車??、登山小火車陸續(xù)開放，6月中旬山上的徒步路線基本都開放了。</h3> <h3>瑞士人說"Wandern ist Leben ; Leben ist wandern !" 徒步即是生活，生活就是徒步！瑞士有超過6.8萬公里的徒步路線，遍布瑞士全境，安全、密集。徒步線路沿線有大量的路標(biāo)，清楚地指示不同目的地、方向、距離和所需徒步時(shí)間，不同顏色的路標(biāo)表示不同的徒步難度。</h3><h3>登上一座山峰，徒步穿越高山牧場(chǎng)，探索一片森林？由自己決定，真正的自由行！</h3> <h3>徒步計(jì)劃</h3><h3>我們制訂計(jì)劃首先看太陽！跟著太陽走！雖說晴天、雨天可感受不同景色，但徒步還是選擇晴天為佳。好的天氣，風(fēng)景更美，人的心情也好，拍出來的照片也特美。而且天好，即使是難度較大的徒步線路，路況也相對(duì)比較安全。</h3><h3>第二選徒步景點(diǎn)。高山湖泊、歷史小鎮(zhèn)......，看自己喜好及綜合情況。</h3><h3>第三交通線路安排。瑞士公共交通四通八達(dá)且安全準(zhǔn)時(shí)，出行時(shí)間、班次等均可在www.sbb.ch上查到，非常清楚。在這需要注意的是，瑞士的交通班次，周末和平時(shí)不一樣，周六周日比平時(shí)少，周日又比周六少，特別是去山區(qū)徒步，一定要事先查詢晚上最后一班車的時(shí)間，注意掌控，避免誤車。</h3><h3>集體徒步，我們一般根據(jù)徒步人數(shù)和體力情況，在官方公布的徒步時(shí)間上再放寬2小時(shí)，主要是考慮中午吃飯和路途休息的時(shí)間。</h3><h3>徒步時(shí)最好帶上手機(jī)（瑞士火車上均有充電設(shè)施），大家可互相聯(lián)系，單獨(dú)徒步者若遇意外也可緊急求助。可事先下載google地圖，在手機(jī)無信號(hào)時(shí)使用。</h3> <h3>徒步的路徑分類</h3><h3>網(wǎng)上可以查到PDF文件</h3><h3>《Abgrenzung Wanderweg-Kategorien Entscheidungshilfe für die Einteilung von Wanderwegen》</h3><h3>它介紹了路徑的劃界、類別、決策援助、步道分類等，比較專業(yè)。</h3> <p class="ql-block">對(duì)于我們一般徒步愛好者，知曉瑞士的徒步路標(biāo)（共4種），非常重要。</p><p class="ql-block">Wanderwege 黃色路標(biāo)，這是一般徒步路線。線路相對(duì)比較平坦易走，穿適合長(zhǎng)距離步行的鞋和衣服即可。</p><p class="ql-block">Bergwanderwege白紅色路標(biāo)（白 - 紅 - 白痕），這是山區(qū)徒步路線。部分陡峭、狹窄，需要穿耐滑、防水并厚實(shí)的登山鞋，若配上登山襪則錦上添花，衣服要保暖、透氣，帶登山棍。</p><p class="ql-block">Alpinwanderwege 白藍(lán)色路標(biāo)，這是阿爾卑斯山脈的高山徒步旅行線路。可能要穿越冰川和巖石地帶，或攀登一段懸崖，部分爬坡路段有無路的地形，需要由登山徒步經(jīng)驗(yàn)豐富的人（或登山向?qū)ВьI(lǐng)。裝備要求相當(dāng)高，測(cè)高儀、繩索和冰鎬等都是必備之物。</p><p class="ql-block">Winterwanderwege 紅色路標(biāo)，這表示不可以行走（這種路標(biāo)不常見）。即使在夏季，見到此路標(biāo)，也不可行走，此路標(biāo)表示路道因?yàn)檠┍阑蚱渌蜿P(guān)閉。</p><p class="ql-block">這些不同類別的路徑適合不同徒步者需求。建議大家走前面兩種路道（黃色和白紅色）。瑞士徒步道上一般都有適宜休息的地方，欣賞風(fēng)景的觀景臺(tái)、人文景觀和旅游設(shè)施等，都很到位。</p> <h3>這是我們徒步時(shí)經(jīng)常見到的黃色路標(biāo)，上面標(biāo)有從此處可以徒步去的不同地方、方向及各自需要多長(zhǎng)時(shí)間等。</h3> <h3>藍(lán)色標(biāo)記</h3> <p class="ql-block">粉色標(biāo)識(shí)</p><p class="ql-block">冬天的大雪會(huì)把許多低難度黃色線路變成季節(jié)性的冬季徒步線路。這些線路會(huì)用粉色標(biāo)識(shí)標(biāo)出。除了一雙有防滑鞋底，用來對(duì)付結(jié)冰路面的冬靴，不需要其他特別的裝備。</p> <h3>一般徒步裝備</h3><h3>登山鞋，登山棍，墨鏡，太陽帽，水壺，食品，防曬霜，防蜱蟲噴液，清涼油，口哨，冬季踏雪鞋。視各人身體狀況，有的可能要帶黃連素、救心丸等常備藥品。如果天氣不好，最好備一套內(nèi)衣褲。</h3><h3>上次初春雨中爬Pilatus（皮拉圖斯山），渾身濕透，爬到山頂想喝杯咖啡可以，但買內(nèi)衣褲就比較困難了 。只見同去的瑞士老大爺，不慌不忙從包中拿出備用內(nèi)衣褲，悠閑自得去換上了，生姜還是老的辣！向老爺爺學(xué)習(xí)！</h3> <h3>冬季的踏雪鞋和睡袋</h3> <h3>登山徒步，有一定風(fēng)險(xiǎn)，安全第一！</h3><h3>登山徒步，海拔超過2500米，有人會(huì)有高山反應(yīng)，要注意休息，不要在山頂喝酒。到了山頂，一覽縱山小，面對(duì)美景，開懷暢飲，是樂事。但如果你還要徒步下山，建議不要喝酒，因?yàn)檫B續(xù)下坡，需要考驗(yàn)膝蓋，如果大腦暈暈，膝蓋發(fā)軟，就不安全了。</h3> <h3>保持和朋友家人聯(lián)系</h3><h3>如果是一個(gè)人單獨(dú)徒步，要保持和朋友家人聯(lián)系，手機(jī)在有信號(hào)時(shí)，走1-2小時(shí)，可以發(fā)個(gè)位置共享。徒步人數(shù)較多時(shí)，前面帶隊(duì)和后面掃尾的要保持好聯(lián)絡(luò)，特別是再有岔路口，要安排人引路。大家也要相互幫助，不要讓隊(duì)伍拉得很長(zhǎng)。 </h3><h3><br /></h3><h3>緊急救助電話：</h3><h3><br /></h3><h3>- 報(bào)警-117</h3><h3>- 火警-118</h3><h3>- 急救(含牙醫(yī))-144</h3><h3>- 中毒急救-044 251 51 51</h3><h3>- 急救直升機(jī)-1414</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3> <h3>徒步時(shí)帶好飲用水，瑞士好多地方都有飲用水源，可以加水。帶上自己做的美味佳肴在山上、湖邊野餐共享，樂趣無窮。保護(hù)環(huán)境人人有責(zé)，保持整潔處處注意，我們都很自覺準(zhǔn)備一個(gè)袋子，把垃圾帶走，直到遇有垃圾箱才扔掉。</h3> <h3>據(jù)瑞士媒體報(bào)道，因?yàn)?016年冬季的氣候因素，2017年蜱蟲較多。查看瑞士蜱蟲分布地圖，可看到蜱蟲在各地的分布情況。防蜱蟲，可以打預(yù)防針，也可以用防蜱蟲藥水（Intensiv-Schutz vor Zecken），大超市有賣，各大藥店也有出售，一般超市價(jià)格比較便宜，藥房好多是自己生產(chǎn)的。</h3> <h3>這是蜱蟲在瑞士的分布地圖，綠色越深，說明蜱蟲分布越多。蜱蟲大多在海拔低于2000米處，湖邊水邊較多。建議每次徒步回家，檢查一下暴露在外的皮膚，看看有沒有蟲咬情況。</h3> <h3>蜱蟲</h3> <h3>蜱蟲防護(hù)劑，各大藥房也有強(qiáng)力蜱蟲防護(hù)劑出售。</h3> <h3>夏季徒步，會(huì)游泳的人喜歡下湖游泳，一定要注意安全！本周一，在biel湖發(fā)生了一場(chǎng)悲劇。一條救護(hù)犬到湖里游泳，被電擊，24歲的姑娘去救狗，還有一位來瑞士的53歲游客也去救人。結(jié)果，兩人和狗都不幸身亡?，F(xiàn)在警方正在調(diào)查水中漏電是從哪里來的。</h3> <h3>游客也可來徒步。瑞士素有"歐洲屋脊"之稱，被譽(yù)為"世界公園"，這個(gè)富裕的中立國(guó)，張開雙臂歡迎旅游者。瑞士對(duì)外國(guó)游客特別照顧，其"一票通"特方便還特省錢，境外游客手持瑞士旅行通票（原Swiss Pass，現(xiàn)改名Swiss Travel Pass），可無限次乘坐瑞士全境火車、汽車和游船。</h3><h3>游客選擇合適的住宿地，不用挪住宿地，即可當(dāng)天往返瑞士主要城市和景點(diǎn)，早出晚歸。</h3><h3>便捷的公共交通和徒步線路相結(jié)合，可使徒步更美妙、更具多樣性，徒步可在任何一段風(fēng)景優(yōu)美之處下車，徒步一段，再在下一站上車......。不論你在瑞士呆的時(shí)間長(zhǎng)短、體力強(qiáng)弱，只要你愿意，均可找到適合自己的徒步路線。</h3><h3>瑞士2017年旅行通票價(jià)格：3天216瑞郎，4天259，8天376，15天458，在境外買比在瑞士買便宜。 </h3><h3><br></h3><h3>希望上面一些介紹能對(duì)大家有所幫助。"寄情山水，追尋夢(mèng)想"！歡迎來瑞士徒步！ </h3>