<h3>縱觀許多肥胖人士，大腹挺挺、走路艱難、百病叢生。特別是肥人要降糖、降脂、降壓，治療都非常困難。究竟腹部為什么這么重要呢?</h3> <h3>1</h3><h3>根據(jù)經(jīng)絡分布的規(guī)律</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>腹部有7條陰經(jīng)所過（六條陰經(jīng)和一條任脈）, 是先天最容易寒凝的地方。</h3><h3><br /></h3><h3>中醫(yī)認為：陰屬寒、寒則凝、凝則結、結則聚、聚則不通、不通則痛。</h3><h3>腹部寒涼是導致腹部肥胖、經(jīng)絡堵塞的最大原因。</h3> <h3><br /></h3><h3>2</h3><h3>"一源三岐"，腹部是人體生命點</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>任脈：有統(tǒng)任全身的陰經(jīng)，調(diào)節(jié)五臟的作用</h3><h3><br /></h3><h3>督脈：:有總督全身各陽經(jīng)，調(diào)節(jié)六腑的作用</h3><h3><br /></h3><h3>沖脈：總領全身氣血，根據(jù)任督的調(diào)節(jié)，營養(yǎng)五臟六腑全身經(jīng)脈。</h3><h3><br /></h3> <h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>3</h3><h3>腹部是人體五臟六腑的集裝箱</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>包括脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等臟腑，如果腹部經(jīng)絡不通，溫度過低，都會影響臟腑機能。而腹部的保養(yǎng)對調(diào)理這些臟腑的慢性疾病會起到直接的效果。</h3><h3><br /></h3> <h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>腹部經(jīng)絡不通容易出現(xiàn)的問題:</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>1、虛寒體質(zhì)（怕冷多汗、寒熱往來．手腳冰涼）</h3><h3>2、婦科問題（痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),有血塊）</h3><h3>3、內(nèi)分泌問題（皮膚晦暗、粗糙、長斑、長痘）</h3><h3>4、腸胃不好（便秘、腹瀉、腹痛、脹氣）</h3><h3>5、肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎縮外擴等</h3><h3>6、免疫力低，衰老的快</h3><h3>7．不孕不育，宮寒等</h3><h3><br /></h3> <h3><br /></h3><h3>腹部按摩的好處：</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>1、消除腹部脂肪，恢復美好身體，收腰、挺胸。</h3><h3>2、加強腸胃的蠕動，改善便秘、便溏等問題，加強人體消化吸收，排除腸道沉積的毒素，有效祛痘、淡斑，呈現(xiàn)健康膚色。</h3><h3>3、提高生命點能量，促進全身經(jīng)絡氣血的暢通，改善月經(jīng)失調(diào)、手足冰冷、胃部寒涼、失眠頭痛等問題，延緩衰老，推遲更年期。</h3><h3>4、提高身體的基礎代謝功能，有效的預防三高問題，保護肝臟。</h3><h3><br /></h3><h3>拍打肚子手法介紹</h3><h3><br /></h3><h3>第一步：蜷手拍</h3><h3> 手握半拳，用曲起來的半個手指背和手掌靠近手腕處去拍肚子：</h3><h3> 力度自己掌握。注意，是"拍"，不是重擊!拍到一定時間，感覺到肚子發(fā)熱，</h3><h3> 里面有東西好像在跳動，此時可以繼續(xù)用此手法，也可以看下一步。</h3><h3><br /></h3><h3>第二步：手掌拍</h3><h3> 慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢。還是要再強調(diào)，拍打不是重擊，拍打有清脆聲，</h3><h3> 重擊是悶鈍聲。</h3><h3> 想要健康，最好、最有效的方法是堅持。</h3> <h3>瑜伽新人必學的這個動作，撫平小腹so easy！ </h3><h3>為了美！拼了！</h3><h3>嘗試做以下動作，</h3><h3>在舒適的床上照樣可以做。</h3><h3>這四個小動作能讓你打造出迷人的小腰，</h3><h3>每個動作做15-20次，每天做2組。</h3><h3><br /></h3> <h3>動作1??</h3> <h3>動作2??</h3> <h3>動作3??</h3> <h3>動作4??</h3>