<h3> 自從今年五月中旬正式開(kāi)始喝汁，到現(xiàn)在近三個(gè)月了，已經(jīng)感受到喝汁給我?guī)?lái)的變化：甘油三酯和低密度脂蛋白前幾年都高，自從喝汁后檢查兩次都正常了，而且第二次比第一次還要好；腹股溝結(jié)節(jié)小了一厘米；體重減了八、九斤；脂肪肝從中度變?yōu)檩p度。我相信堅(jiān)持喝下去身體會(huì)越來(lái)越好。</h3><h3> 下面是我近三十天喝的果蔬食材。有人說(shuō)黃瓜和胡蘿卜要單獨(dú)榨汁喝，混著容易破壞其他食材里的維C，我是混著榨的，榨完立馬喝了。吃的越雜越好，以前沒(méi)有吃過(guò)的菜都拿來(lái)榨汁，各種營(yíng)養(yǎng)素就能得到充分補(bǔ)充。</h3><h3> 本人榨汁時(shí)水果大多都用蘋(píng)果，白天吃些時(shí)令水果，在清體三天中每餐變換水果。所榨食材根據(jù)喝汁人數(shù)定量。</h3><h3> 特別提示：每天榨汁用一至三種蔬菜一種水果，食材最多不超過(guò)五種，蘋(píng)果要削皮去核，青菜洗干凈后用小蘇打泡幾分鐘后再洗兩遍，總之要把農(nóng)藥殘留洗干凈。然后把果蔬切成2公分左右的小塊放到破壁機(jī)里，加入50度以下的溫開(kāi)水，榨出汁的溫度在三十多度到四十六度之間就可以喝了。</h3> <h3>切成這樣就可以了</h3> <h3>早上以汁代餐，每人喝500毫升左右</h3> <h3>清體第一天早汁</h3> <h3>清體第一天午餐</h3> <h3>清體第一天晚汁</h3> <h3>清體第二天早汁</h3> <h3>清體第二天午汁</h3> <h3>清體第二天晚汁</h3> <h3>清體第三天早汁</h3> <h3>清體第三天午汁</h3> <h3>清體第三天晚汁</h3>