<h3> 上周的例跑因一場(chǎng)大雨，造成臨時(shí)更改了路線。</h3><h3> 九道灣公園—池河—抹山腳下，這條路線凝聚了團(tuán)長(zhǎng)和夢(mèng)之隊(duì)探路的汗水，也承載著跑友們的期望。</h3><h3> 為此，風(fēng)之隊(duì)決定在本周例跑活動(dòng)中繼續(xù)完成大家的心愿。隊(duì)長(zhǎng)“石風(fēng)”又兩探路線，并召開(kāi)小隊(duì)首次集體“碰頭會(huì)”，詳細(xì)制定了活動(dòng)計(jì)劃和保障措施。</h3> <h3> 從端午到“五一”和“八一”，弘跑團(tuán)的例跑更多地融入了一些節(jié)日主題，此次例跑適逢七夕節(jié)將至，有人說(shuō)，七夕是有情人相聚的日子，有愛(ài)就要大聲說(shuō)出來(lái)！我們說(shuō)，5.20 KM ，7.7 KM ，13.14KM，幸福的數(shù)字要用雙腳讀出來(lái)！</h3> <h3> 也許有人會(huì)說(shuō)，七夕是商家制造出來(lái)的情人節(jié)，作為例跑主題不太貼切，但這對(duì)于弘跑團(tuán)來(lái)說(shuō)已不重要，因?yàn)榭鞓?lè)與健康就是我們永恒的主題！</h3> <h3> 做好充分準(zhǔn)備之后，弘跑團(tuán)“風(fēng)之隊(duì)”打出了例跑公告，向跑友們發(fā)出熱情地邀請(qǐng)：隨“風(fēng)”飛翔,有夢(mèng)作翅膀；隨“風(fēng)”奔跑,自由是方向！并為參加活動(dòng)的女跑友準(zhǔn)備了一份神秘禮物……</h3><h3> 跑友們踴躍報(bào)名積極響應(yīng)，雖然團(tuán)長(zhǎng)、暖風(fēng)、雨蛇、竇好、小郎等很多跑友身在外地?zé)o法參加，但報(bào)名人數(shù)仍然超過(guò)了30人。</h3><div style="text-align: center;">↓</div> <h3> 弘跑團(tuán)的夏季例跑時(shí)間是每周日早晨5:30。大約5:20分，晨曦中的路燈依然閃亮，跑友們已經(jīng)陸續(xù)到達(dá)。</h3> <h3> 在專業(yè)的健身教練——小胡同學(xué)未到之前，跑友們開(kāi)始做些簡(jiǎn)單的熱身，動(dòng)作自選，難度系數(shù)自定……</h3> <h3> 夢(mèng)之隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)，夢(mèng)先覺(jué)夢(mèng)老大，是跑步給了他強(qiáng)壯的體魄，體內(nèi)的洪荒之力隨時(shí)可能暴發(fā)！鄒道軍在一旁用關(guān)切地目光提醒夢(mèng)大：柱子萬(wàn)一推倒了怎么辦？到時(shí)我們只能說(shuō)不認(rèn)識(shí)這個(gè)人……</h3><h3 style="text-align: center;">↓</h3> <h3> 此刻的風(fēng)之隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)“石風(fēng)”無(wú)瑕熱身，一邊關(guān)注跑友們是否已經(jīng)到達(dá)，一邊關(guān)注保障車上的食物、飲水等補(bǔ)給是否到位……</h3> <h3> 熱身是任何運(yùn)動(dòng)的重要組成部分，可以有效避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，小胡同學(xué)的專業(yè)知識(shí)使跑友們受益匪淺，就連醫(yī)院骨科的金主任也都認(rèn)真地學(xué)習(xí)，加以取長(zhǎng)補(bǔ)短。</h3> <h3> 對(duì)于跑者來(lái)說(shuō)，僅僅懂得熱身是不夠的，你可能還需要一碗熱騰騰的雞湯！“輕輕松”—我們的雞湯哥，每當(dāng)你感到累的時(shí)候，當(dāng)你想要放棄的時(shí)候，他的雞湯總會(huì)激勵(lì)你堅(jiān)持到底、砥礪前行……</h3><h3> 開(kāi)跑之前，新鮮的原味雞湯已適時(shí)傳遞到大家的手機(jī)，平時(shí)都是寥寥數(shù)語(yǔ)一小盞，今天卻是滿滿一大碗！</h3><h3> 原湯如下：努力是一種生活態(tài)度，與年齡無(wú)關(guān)。所以，無(wú)論什么時(shí)候，千萬(wàn)不可放縱自己，給自己找懶散和拖延的借口，對(duì)自己嚴(yán)格一點(diǎn)兒，時(shí)間長(zhǎng)了，努力便成為一種心理習(xí)慣，一種生活方式！真正能激勵(lì)你，溫暖你，感動(dòng)你的，不是勵(lì)志語(yǔ)錄心靈雞湯， 也不是勵(lì)志的故事， 而是充滿正能量的你自己！</h3> <h3 style="text-align: center;">喝過(guò)雞湯，我們充滿力量！ </h3> <h3> 跑步是一個(gè)從懶惰到勤奮的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程會(huì)讓你擯棄越來(lái)越多的不良習(xí)慣，拖延癥也會(huì)被治愈。每個(gè)堅(jiān)持跑步一年以上的人，都不會(huì)是一個(gè)懶惰的人…… </h3><h3> 看到遠(yuǎn)處的路燈了嗎？此時(shí)此刻很多人還在夢(mèng)鄉(xiāng)，弘跑團(tuán)的跑友們卻已奔跑在通往抹山的路上。</h3> <h3 style="text-align: center;">奔跑的背影，堅(jiān)定的腳步</h3><h3 style="text-align: center;">↓</h3> <h3> 由于傷痛等原因，大花、七花、夢(mèng)大、微風(fēng)細(xì)雨以及小朋友，或悠閑散步，或以車代步，均體現(xiàn)了積極參與的精神…… </h3> <h3> 夏末初秋的清晨，沿著濱河大道、池河壩埂到抹山腳下的一路上，綠水青山、清風(fēng)徐來(lái)，還有白鵝、牛羊作伴。呼吸著郊外清新的空氣，感受著與水泥道路、體育場(chǎng)不一樣的氛圍，跑友們的腳步愈發(fā)輕盈，5.20、7.7、13.14的數(shù)字在不知不覺(jué)中悄然產(chǎn)生……</h3> <h3> 近年來(lái)，明光的發(fā)展日新月異，佳期如夢(mèng)，風(fēng)景似畫(huà)?！盃?zhēng)渡，爭(zhēng)渡，驚起一灘鷗鷺”，曾幾何時(shí)，李清照如夢(mèng)令中的景色，已在我們身邊隨時(shí)可見(jiàn)……</h3> <h3> 不管是跑步，還是人生道路，我們?yōu)榱藟?mèng)想而努力，我們向著目標(biāo)去奔跑，但有時(shí)候也需要放慢我們奔跑的速度，累了，可以停下腳步，欣賞一下路邊的風(fēng)景，然后帶著愉悅和希望繼續(xù)前行。</h3> <h3> 還記得我們本周例跑的主題和目標(biāo)嗎？</h3><h3 style="text-align: center;">↓</h3> <h3> 省略號(hào)你厲害，我們跑條線，你跑了一個(gè)圓，那就讓我們祝福你的幸福生活圓圓滿滿！</h3><div style="text-align: center;">↓</div> <h3> 瞧，大多數(shù)的跑友輕松完成了既定目標(biāo)，夢(mèng)老三還跑出了13.27，你是想說(shuō)一生愛(ài)妻嗎？</h3><div style="text-align: center;">↓</div> <h3> 酋長(zhǎng)，一名以大地為紙，以雙腳為筆的書(shū)畫(huà)家，曾創(chuàng)作了“口、日、目、田”等諸多筆力蒼勁、個(gè)性十足的書(shū)法作品，我相信，東哥你小學(xué)確實(shí)畢業(yè)了！</h3><h3> 今天，終于見(jiàn)識(shí)了東哥的繪畫(huà)水平，一只南飛的大雁呼之欲出！我想問(wèn)，你的風(fēng)格屬于哪一派？</h3><h3 style="text-align: center;">↓</h3> <h3> 這是“隨風(fēng)”對(duì)愛(ài)的表白，比一生一世還要多一點(diǎn)……</h3><div style="text-align: center;">↓</div> <h3> “夢(mèng)四”的大愛(ài)，多的不只是一點(diǎn)點(diǎn)</h3><h3 style="text-align: center;">↓</h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><br></font></h3><h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">點(diǎn)擊閱讀（下部）</font></h1>