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【馬栗樂(lè)健康課堂】 ――足底按摩②

西域攝狼

<h1><font color="#ed2308"><b>靜脈曲張 —— 踮腳走</b></font></h1> <h3>踮腳運(yùn)動(dòng)，也是一種簡(jiǎn)單易行的足部鍛煉法。有研究認(rèn)為，踮腳運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的雙側(cè)小腿后部肌肉收縮壓擠出的血量，與心臟每搏的排出量大體相當(dāng)。</h3><div><br></div><div>長(zhǎng)期進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，能解除久站、久坐后的機(jī)體疲勞、下肢酸脹和因下肢血液回流不暢而引起的靜脈曲張。每天堅(jiān)持2～3次，每次5～10分鐘。</div><div><br></div><div>除上述方法鍛煉，可取適量<b><font color="#ed2308">馬栗樂(lè)?按摩凝膠</font></b>涂抹靜脈曲張?zhí)?，由下向上緩慢揉推，亦可取得事半功倍效果。（具體使用方法，請(qǐng)?zhí)砑游⑿抛稍儯篸xg13951057112）</div> <h1><font color="#ed2308"><b>睡覺(jué)流口水 —— 按腳拇指</b></font></h1> <h3>入睡后流口水，醒來(lái)舌頭兩邊有齒痕，并出現(xiàn)飯后腹脹等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，這是脾虛的征兆。</h3><div><br></div><div>在足內(nèi)側(cè)大趾根部稍微突出的骨頭后面，有一個(gè)太白穴，取適量<font color="#ed2308"><b>馬栗樂(lè)?按摩凝膠</b></font>點(diǎn)揉此處可刺激足太陰脾經(jīng)經(jīng)氣，促進(jìn)脾運(yùn)化水濕的功能，消除睡覺(jué)流口水癥狀。</div> <h1><font color="#ed2308"><b>抗衰老——常抬雙腿</b></font></h1> <h3>抬高雙腳，也是鍛煉足部的有效方法。只要每天堅(jiān)持高架雙腳2～3次，每次5～10分鐘，就會(huì)使腿部的肌肉得到放松，心肺的氧氣供應(yīng)和血液回流得到加強(qiáng)，對(duì)大腦和心臟的保護(hù)作用尤為明顯，還具有抗衰老作用。</h3> <h1><font color="#ed2308"><b>健腦養(yǎng)腎 —— 撓腳心</b></font></h1> <h3>人們進(jìn)入中年以后，多數(shù)人會(huì)表現(xiàn)得思維比以前遲鈍，記憶力也會(huì)不同程度地降低，很難長(zhǎng)時(shí)間全神貫注于某一項(xiàng)工作，這是腦衰老的一種表現(xiàn)。要維持大腦年輕，推薦搓擦足心，擦至局部發(fā)熱為止。</h3><div><br></div><div>在按揉腳心后，還可以取適量<b><font color="#ed2308">馬栗樂(lè)?按摩凝膠</font></b>配合點(diǎn)按位于兩側(cè)足掌心的涌泉穴，可使人精力旺盛、體質(zhì)增強(qiáng)、防病能力增強(qiáng)，對(duì)防治中老年常見(jiàn)的腰腿酸軟、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱等疾病很有幫助。</div><div><br></div><div>人之先天根于腎，涌泉為腎經(jīng)起始穴位，如泉水之涌出，為精氣之所發(fā)。因此涌泉具有滋腎水、降虛火，鎮(zhèn)靜安神、健脾和胃、益腎利尿、舒肝明目、健足之功效</div> <h3>腳心有個(gè)很重要的穴位叫涌泉穴，屬于腎經(jīng)。氣血從這個(gè)穴位像泉水一樣汩汩地涌出來(lái)，然后沿著經(jīng)絡(luò)滋養(yǎng)全身。</h3> <h1><b><font color="#ed2308">腎氣不足 —— 抬腳跟</font></b></h1> <h3>抬抬腳跟能拉伸腳底的腎經(jīng)，起到刺激腎經(jīng)的效果。老人家腎氣不足時(shí)，容易精神萎靡，老是睡不醒。睡得再多還是精神不好，動(dòng)一動(dòng)就心慌、心跳的厲害。</h3><div><br></div><div>就這么簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地提提腳跟，每天練習(xí)幾次，每次幾分鐘，就把腎氣提起來(lái)了。當(dāng)然，下午五點(diǎn)左右的時(shí)候，腎經(jīng)的氣血最旺盛，這會(huì)抬腳跟更是會(huì)事半功倍。</div> <h1><font color="#ed2308"><b>心火旺 —— 按腳底</b></font></h1> <h3>心火旺，容易出現(xiàn)心煩易怒、口舌生瘡、睡眠不佳等。中醫(yī)認(rèn)為，心火旺，容易出現(xiàn)“腎水”虧，所以上火要補(bǔ)腎陰，以養(yǎng)陽(yáng)，達(dá)到心腎相交。</h3><div><br></div><div>腳底的涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴，腎氣從這里生發(fā)。用溫水泡腳，并揉揉腳后跟，按按腳心，可達(dá)到打通腎經(jīng)，引火歸源的目的，對(duì)緩解心火有幫助。</div>