<h3> 我們常常在走了一段路后，又回到了原來的狀態(tài)，繼續(xù)重復(fù)舊有的思維模式和行為模式，這樣的重復(fù)讓我們時時對自己產(chǎn)生失望感和無望感，覺得人生如此并非自己所愿，我們希望改變，我們也知道改變很難，但卻不完全知道為什么如此難，到底改變難在哪里，心理上究其原因有以下幾點(diǎn)：</h3> <h3>一、你的改變讓周圍人不習(xí)慣。</h3><div><br></div><div> 你周圍人的不習(xí)慣，會讓你難以改變。 當(dāng)我們行為與以前不一致，偏離了人們原有的期望時，通常容易和別人產(chǎn)生沖突或者回避。比如當(dāng)一個自私、感情上充滿戒心的人開始改變時，別人常常做出負(fù)面反應(yīng)。根據(jù)以往的交往經(jīng)驗(yàn)，人們拒絕接受我們變化。一旦人們已經(jīng)了解你以前是什么樣的人，人們就希望你保持不變。如果發(fā)現(xiàn)你偏離了他們認(rèn)定的可以接受的范圍，他們就感到不舒服，并且會為維持現(xiàn)狀，會立刻做出反應(yīng)——不管是積極的還是消極的。這也說明了一個人的改變?yōu)楹稳绱似D難，解釋了為什么許多人在完成自己的使命前就已經(jīng)放棄自己、放棄培養(yǎng)品質(zhì)的過程。</div><div><br></div><div>二、成長中的痛苦</div><div><br></div><div> 成長的變化總是要付出代價的，總會伴隨著消除舊有行為習(xí)慣，建立新的行為習(xí)慣的痛楚。沒有任何魔法可以毫不費(fèi)力地發(fā)生奇跡的變化。成長的改變一方面會讓我們喪失習(xí)慣，慢慢遠(yuǎn)離原來的安全與可控。另一方面對于即將改變了的未知的未來無法預(yù)測，充滿擔(dān)心和恐懼，所以，太多的改變總是半途而廢的結(jié)果。沒有靈丹妙藥能使心理問題一了百了而自己不做任何努力就可以“大功告成”。要對成長所帶來的痛苦有心理準(zhǔn)備。</div><div><br></div><div>(1)開始新行為的痛苦</div><div><br></div><div> 瓦解自己過去相信的東西是痛苦的，而建立新的信念和價值觀也是艱難的過程。習(xí)慣依賴別人的人會不習(xí)慣有自己的主見。改變意味著還要面對自己欺騙自己的真相，這也是讓人難受的。</div><div><br></div><div>(2)結(jié)束或消除舊有行為帶來的心理沖擊</div><div><br></div><div> 可能必須停止那些他們曾經(jīng)很喜歡的行為：比如飲酒、自己憐憫自己、操縱他人、退縮行為、引人注意的夸張行為、無所事事地浪費(fèi)時日等。這些舊有行為日積月累，而且可能還曾經(jīng)給改變的人們帶來快樂和安慰。抑制這些行為所帶來的痛苦常使求助者為之怯步。改變意味著以后再也不能做那些跟著他們很多年的、曾經(jīng)安慰過他們的、陪他們度過日日夜夜的習(xí)慣。</div><div><br></div><div> 可能需要不再假裝：曾經(jīng)過分夸大自己的行為和情感以博取他人的好感和同情。改變意味著要不得不承認(rèn)自己不勇敢;要承認(rèn)自己人際關(guān)系其實(shí)沒有那么好;可能要承認(rèn)自己不是人們眼中看到的那樣高興和幸福;咨詢中要使他們不再“演戲”，改變這種引人注意的行為方式，這也是很困難的事情。</div><div><br></div><div> 可能面臨痛苦的抉擇：改變還可能要解決當(dāng)前重要的問題，這便也意味著失去可能得到的東西，些時求助者內(nèi)心激烈的矛盾沖突是可想而知的。比如：有時求助者與異性朋友之間、與配偶之間、與親友之間可能關(guān)系異常，但這種關(guān)系對求助者來說很重要，可是，不結(jié)束這種關(guān)系，發(fā)展下去可能更糟。此時，求助者面臨一種艱難的抉擇。</div> <h3>三、改變的阻力來自功能性的行為失調(diào)</h3><div><br></div><div> 功能性的行為失調(diào)是指失調(diào)的行為最初是偶然發(fā)生的，因?yàn)檫@個行為發(fā)生了使某些方面的需要得到了滿足，行為發(fā)生的次數(shù)增加，以致固定下來。</div><div><br></div><div>1、阻力的產(chǎn)生源于失調(diào)的行為填補(bǔ)某些心理需要的空白，即求助者從中有獲益</div><div><br></div><div>例一：妻子生病獲得了丈夫的關(guān)心、體貼。阻力來自這種行為改變之后，丈夫又不關(guān)心自己了，所以以失調(diào)的行為，即：以患病為代價來換取丈夫的關(guān)心;</div><div><br></div><div>例二：小孩子感冒，這樣就得到媽媽關(guān)注了并且能吃荷包蛋，以后就頻繁感冒生病。</div><div><br></div><div>例三：大學(xué)生患病，對自己神經(jīng)癥癥狀痛苦，但內(nèi)心想法卻是：不是我不如別人，而是我現(xiàn)在有病，我要是沒有病，肯定不比別人差，那么學(xué)習(xí)競爭我就沒有問題了。有病可使他逃避學(xué)習(xí)上的競爭。</div><div><br></div><div>2、阻力來源于求助者企圖以失調(diào)的行為掩蓋更深層的心理矛盾和沖突</div><div><br></div><div>例一：酗酒者，其飲酒過度只是表面的行為問題。其飲酒行為是為了掩蓋其解脫不了的心理矛盾。比如，工作上的失敗，婚姻中的不幸，對過去行為的內(nèi)疚、悔恨等等。</div><div><br></div><div>例二：丈夫一到晚上就去參與各類燈紅酒綠的活動(失調(diào)行為)，掩飾夫妻生活不協(xié)調(diào)(心理需求)。</div><div><br></div><div>3、阻力來自對抗心理咨詢或?qū)剐睦碜稍儙煹男睦韯訖C(jī)</div><div><br></div><div>(1)只是想得心理咨詢師某種贊同的動機(jī)</div><div><br></div><div>(2)想證實(shí)自己與眾不同，或證明心理咨詢師對自己無能為力</div><div><br></div><div>(3)來自無發(fā)自內(nèi)心的求助動機(jī)，是被別人逼著來的</div><div><br></div><div>四、習(xí)慣性的力量，使行為難以改變</div><div><br></div><div> 想要改變，過快樂的生活是一種力量(理性上的)，但是控制不住還做原來的事情是另外一種力量(是潛意識的)</div><div><br></div><div> 即使是心理上最堅強(qiáng)的人，改變舊有行為，建立新行為的過程也會給他帶來心理上的沖擊和焦慮。而對于某些本來心理就不易平衡的人來說，這一過程的痛苦程度可能更為嚴(yán)重。盡管如此，向前邁進(jìn)的步伐絕不能停止，向后倒退一步，以后往往要再付出十倍的辛苦。所以要做好持久戰(zhàn)，跟習(xí)慣力量做斗爭，如果你想要快樂生活的愿望足夠強(qiáng)大，(不強(qiáng)大我們可以來學(xué)習(xí)強(qiáng)大)并且愿意付出努力，一定是能夠做到的。</div>