平羅縣黃渠橋鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院開展轄區(qū)慢病自我管理活動

張冬雪

<h3>為做好慢病綜合防控示范區(qū)建設(shè)復審工作，我院慢病科2018年1月22日23日24日三天時間在永豐村、黃渠橋村、通潤村、通惠村、等村民家里舉辦了慢病自我管理活動。本次活動主要實施高血壓患者的自我管理，讓患者充分發(fā)揮主人翁作用，積極參與，預防高血壓病的發(fā)展及其并發(fā)癥<br>通過此次活動，使居民把自己控制高血壓的行之有效的方法和自己的對高血壓的認識和大家共同討論，小組人員對預防控制高血壓意識有了加強和提高，對高血壓人群做好預防控制高血壓起到了普及作用。</h3> <h3>我院王院長為村民普及高血壓知識。</h3> <h3>我院王院長為村民普及高血壓知識忌油膩和酒,忌劇烈運動. 一、生活有規(guī)律安排好自己的作息時間，早睡早起，盡量不要熬夜，這有利于血壓穩(wěn)定。二、適當運動在血壓控制在正常范圍以后，可以適當運動，但不宜劇烈運動，尤其是血壓控制不良的情況下更應注意，以免誘發(fā)心腦腎等急性并發(fā)癥。同時，活動要有規(guī)律和定時，活動方式及活動量也要相對固定。三、睡眠要充足保持充足的睡眠，有利于高血壓的恢復。對失眠的高血壓患者，可以堅持睡前練練氣功或打太極拳，使精神松弛，對入睡有利。四、養(yǎng)成良好的飲食習慣三餐要有節(jié)制，食勿過飽，提倡“食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻”，宜低鹽低脂高蛋白富營養(yǎng)飲食，多吃水果等含維生素高的食品，以素食為主，避免酒、咖啡、濃茶。五、服藥要按時，高血壓患者必須接受正規(guī)綜合治療，高血壓患者的治療不光是要控制血壓，還要控制誘發(fā)和加重高血壓的各類因素發(fā)生，如：血脂高要降血脂，血糖高要降血糖。并要按醫(yī)囑服藥，做到按時、有規(guī)律、長期，持續(xù)。六、勞逸要結(jié)合高血壓病人應避免過于勞累，體力勞動后應注意充分休息，腦力勞動后應注意精神松弛。七、關(guān)心自已的血壓最好每天都了解自已的血壓，定期檢測，并做好記錄，隨時觀察血壓動態(tài)變化。如果家庭中有高血壓病史患者，有糖尿病病史患者，更應注意做好預防工作。八、穩(wěn)定情緒遇事平常心對待，勿暴喜暴怒，避免情緒的波動。</h3> <h3>村醫(yī)為村民測血壓</h3> <h3>活動中主要從高血壓的診斷、注意事項、高血壓人群的生活習慣等方面給予了詳細講解，以開展互動的方式進行交流，講座生動形象、通熟易懂，參與的群眾都踴躍發(fā)言和提問咨詢并都一一進行解答，現(xiàn)場氣氛熱烈，深受群眾歡迎。</h3> <h3>村醫(yī)為村民現(xiàn)場測血壓</h3> <h3>通過此次講座，有效提高了群眾防病意識，掌握了良好的健康保健知識，達到了健康教育預期目標。同時衛(wèi)生院也會在往后的工作中多開展此類講座和宣傳，能夠更有效的幫助到更多的群眾做好健康的基石也擴大了家庭醫(yī)生簽約服務范圍的覆蓋。</h3> <h3>與村民交流高血壓知識</h3> <h3>現(xiàn)場發(fā)放相關(guān)宣傳資料，圍裙，控油壺等</h3> <h3>此次健康知識講座通俗易懂，貼近村民生活，通過此次講座，使村民們進一步了解了高血壓和糖尿病的預防常識，強化了村民的高血壓和糖尿病防治意識，提高了村民對高血壓和糖尿病的科學認知水平。聽課的村民們紛紛表示，希望村委會和衛(wèi)生室今后能夠?qū)⒏嗟慕】抵R帶給大家，使大家都能安享幸福生活。<br></h3>