若虐，請深虐！
————清遠(yuǎn)馬首赤狼狽之行
中山鐵城波波
大約在去年12月廣馬結(jié)束后，鐵城馬隊(duì)邀北京的赤足大仙雨朦朦姐姐來交流，出于積極參與鐵城活動(dòng)的意愿，晚上我去金鐘參加了他們的活動(dòng)。之前完全對赤足沒有興趣，只是在雨姐的要求下我們只得全部脫下鞋襪聽講座和跟她學(xué)著做，沒想到，居然當(dāng)晚就在邊學(xué)邊跑中跑了5K！
因?yàn)橹旭R在即，所以之后也沒有時(shí)間練，中馬介紹后，一直記得雨姐和馬隊(duì)說的赤足因?yàn)楦P(guān)注地面而且落腳輕 ，所以不易受傷而且還可以療傷。而中馬前超量訓(xùn)練帶來的左膝傷，讓我開始嘗試練習(xí)赤足。
最初的時(shí)候在校園操場跑，每次5K。因?yàn)椴賵龅孛孑^好，跑的速度較慢，所以跑得很舒服，腳底只是跑完后有點(diǎn)麻，不受傷。
很快就將距離增加到10 K，因?yàn)闆]有穿鞋，感覺腳上輕了很多，可以越跑越快了！
不斷從網(wǎng)上下一些視頻，也不斷向馬隊(duì)、雨姐等前輩討教，感覺也越來越好了，12月29日，居然創(chuàng)造了我5K和10k的PB，比穿鞋的我更快！所以我再也不想穿鞋跑了！
嘗到甜頭的我加緊了訓(xùn)練，很快就從操場到了路跑，加快步頻，輕輕落腳，有時(shí)也會起個(gè)小泡，但晚上一挑，第二天就沒事了又可以繼續(xù)。
于是我決定，要赤足參加馬拉松了，當(dāng)清遠(yuǎn)馬拉松報(bào)名成功后，問過在清遠(yuǎn)赤過的前輩，我就決定把首赤馬定在清遠(yuǎn)。
寒假，即使在老家冰冷的大地上，我也堅(jiān)持了赤足練習(xí)并把距離逐漸提高，春節(jié)前后分別赤足跑了20、15K和20、16K。開學(xué)后完成了赤足半馬。賽前一周，為預(yù)備水戰(zhàn)，還特意冒雨跑了幾次紫馬嶺奪命坡。
快到比賽日了，據(jù)說羅納爾多每次世界杯換個(gè)女朋友，咱們這次跑馬換倆——短褲：下雨的和天晴的都要備好！
19日早上，鐵城吉祥物周隊(duì)前來送行，雨衣、鹽丸，和千叮萬囑，“鐵城美”拍照，hong姐和紫妍子組織的吃住行，讓大家心里暖暖的，鐵城精神在心里蕩漾。因?yàn)殍F城，所以鐵城，你們懂的！和隊(duì)友一起登上大巴，一路上聊著象睡衣一樣清馬比賽服裝，想著一起去清遠(yuǎn)在雨中做一件最浪漫的事：女隊(duì)友穿著睡衣在前面跑，男隊(duì)友在后面追，也是挺向往的！
領(lǐng)了BB裝，少不了各種照相！ 鐵城照！ 沙溪照。 實(shí)驗(yàn)照。 在去吃飯的路上，我非常關(guān)注地面，心里很忐忑，也很堅(jiān)定!
盡管賽會發(fā)的BB裝很搞笑，但我還是最愛耀眼張揚(yáng)令人熱血噴張的鐵城紅，所以晚上準(zhǔn)備比賽服時(shí)，毫不猶豫地選擇了穿鐵城隊(duì)服!
早上8點(diǎn)，全馬比賽馬上要開始了，隊(duì)友大都擠在前面，我來得比較晚，就和在一起的牛哥、金生他們拍照留影，對第一次赤足，心里很緊張也很期待！
比賽開始了，前幾K，一邊放慢節(jié)奏跟著大家往前擠，一邊試探著路面。感覺路面挺好，用不著選路走。2、3K后，慢慢加快了節(jié)奏，路上遇到剛哥、馬隊(duì)、hong姐、老葉，大家相互加油，都按照自己既定的節(jié)奏前行。
好多警馬跑在前面，老飛在老飛，梅姐、珍姐、紫研也在飛。原來全國警察馬拉松比賽也在這里舉行，哎，這下小偷的日子該更難過了！
很順利，也很快就到了20K ，看到半馬的人已經(jīng)開始往終點(diǎn)沖刺了，心理感嘆不已：全馬的人能感覺半馬的人的喜悅，半馬的人也許永遠(yuǎn)不知道全馬的痛！你們快要結(jié)束了，我們還沒有真正開始呢！
繼續(xù)跑，半程結(jié)束的時(shí)間是154，比中山馬快了4分鐘左右。上鳳城大橋，腳底開始有頓挫感。大橋之后附城大道的幾公里，地基不穩(wěn)，好些地方陷下去了，沒有白線，很多地方幾乎沒有路可以選擇，只得硬著頭皮往前跑，這時(shí)的黑人兄弟已經(jīng)回來了，太快了吧。幾K之后，想不到在25K處遇見詹叔，我說，詹叔這么快！他說，狀態(tài)不好了，破四沒望了！是啊，人總是要有夢想的，萬一實(shí)現(xiàn)了呢！我這時(shí)還在400兔子前面，而且我起跑晚了2分鐘，我想，我還是有機(jī)會的。第二個(gè)折還點(diǎn)是大學(xué)城，很多靚籽靚妹拿著手機(jī)出來拍照加油，我也興奮地舉著雙拳，展示了這場比賽我最后的微笑！
折騰還之后，右拐，長坡，這就是新增加的環(huán)城東路！清遠(yuǎn)充足的雨水把瀝青路里的瀝青沖掉不少，小砂石露了出來，直刺腳底，鉆心的痛！白線上也已經(jīng)咬不住400兔子了。 31K后轉(zhuǎn)過彎往回走，左膝已經(jīng)撐不住了，噴過正骨水，吃過老葉遞過來的香蕉，放飛了老葉，一個(gè)人向前跑。迎面碰見梅姐、珍姐、陽光哥，他們隔著隔離帶都叫喊著“波波老師加油”，剛哥還在叫“波波破四”，可惜這時(shí)的我腳掌皮已破，細(xì)沙嵌進(jìn)肉里，已經(jīng)斗志全無，只剩下意志了！想起徐大頭哥說，清遠(yuǎn)馬有段路很虐，你最好帶雙襪子放在身上備用。我沒有帶，因?yàn)橐晕覍ψ约旱牧私猓热粵Q定赤了，就是有雙鞋子放在我面前，我也絕對不會穿的。
繼續(xù)跑，雙小腿同時(shí)抽筋，不得不再次降速，傾聽身體的聲音，看自己能否堅(jiān)持。又噴了二次藥，沒有什么意義。轉(zhuǎn)回學(xué)賢路，心想35K了，全馬最艱難的時(shí)刻到了，最虐的路已經(jīng)完了，剛才在這里大步流星往前跑，先應(yīng)該可以加速了吧?？蛇@時(shí)發(fā)現(xiàn)，路已經(jīng)完全沒有來時(shí)那么好跑了，難道這邊和對面不同？其實(shí)正如哲學(xué)家赫拉克利特說的?！叭瞬荒軆纱翁みM(jìn)同一條河流”，路還是原來的路，腳已經(jīng)不是原來的腳了。只是那時(shí)我完全想不到這些，一直把路當(dāng)做自己的敵人！路旁的志愿者為我喊加油，我也覺得不對勁：你看我們中馬，志愿者都說堅(jiān)持、保持，還夸我們跑得真輕松。這里的志愿者拼命喊加油，哎，都累成死狗了，哪有油可加！
很快進(jìn)入附城大道路段，剛才已經(jīng)經(jīng)歷過，最艱難的一段路。汪國真說：“既然選擇了遠(yuǎn)方，就應(yīng)該風(fēng)雨兼程”。這話我也常跟學(xué)生說，而且說得非常漂亮！哎！其實(shí)這是已經(jīng)別無選擇，我果斷地吞掉了最后一支能量膠，把眼鏡摘下來放進(jìn)腰包，不管觀眾，不管身旁的跑者，把所有的注意力放在地面上。每一步，70多公斤的體重壓著破了皮的腳底踏在露著小石塊的瀝青路上，咬著牙，不停地吸一口冷氣，吐一口冷氣，鉆心痛，身體已經(jīng)彎成弓型，也顧不上清遠(yuǎn)人民怎么說了！
39公里顯示牌處，身邊一位女跑者問志愿者，終點(diǎn)還有多遠(yuǎn)？哎，其實(shí)她不是不會看，也不是不會算，她的心思跟我一樣，希望終點(diǎn)就在眼前，希望馬上就沖線！
快到鳳城大橋，心里的期待越來越高，因?yàn)闃蛎婵傄秸?。才跑幾步，就大失所望。設(shè)計(jì)者為了應(yīng)對大橋的熱脹冷縮而設(shè)置了大量的伸縮縫，每隔幾厘米就一條，而且上面還有大量的細(xì)沙。這種科學(xué)的設(shè)計(jì)現(xiàn)在成了我雙腳的天敵：細(xì)沙嵌進(jìn)肉里，還不時(shí)隨著雙腳滑行！這時(shí)的跑，已經(jīng)比走快不了多少。
終于只剩下最后一公里，終于看到了終點(diǎn)，終于還有一條又滑又小而且還有很多細(xì)沙的白線，讓我踉踉蹌蹌跑過終點(diǎn)！原來設(shè)計(jì)好的把腳舉起來的動(dòng)作也做不了了，甚至連歡呼都沒有了，因?yàn)閷?shí)在沒有力氣！
沒有跑量的積累，沒有堅(jiān)持核心訓(xùn)練，前半程沒有好好保護(hù)自己的腳，我的首赤就這樣狼狽不堪地結(jié)束了！
若虐，請深虐；若不虐，請放棄。我知道我不會放棄，所以，相信過不了多久，我仍舊會赤足站在馬拉松的起跑線上！