<h3><b> 半年的瑜伽課程昨天結(jié)束了，今天姐妹們紛紛在伽人群里作精彩總結(jié)，有談練習(xí)瑜伽各種好處的，有談刻苦練功感人事跡的，也有談姐妹間深厚友誼的，情真意切，令人感懷!</b></h3> <h3><b> 我是瑜伽班一名后進(jìn)生，那我就從后進(jìn)生的角度也來談?wù)勛约壕毩?xí)瑜伽的點點感受吧。了解我的人可能知道，我從娘肚子里閃亮出場時，父親已48，母親40，哥哥也17歲了，所以盡管是貧困農(nóng)村家庭出生，我卻也是在糖水中泡大。從小嬌生慣養(yǎng)，沒有勞筋骨，餓體膚，磨意志，以致于長大后成了一個弱不禁風(fēng)的“林妹妹”。 </b></h3><h3><b> 幸好我發(fā)現(xiàn)問題及時整改，五年前加入仁城腳扯風(fēng)戶外俱樂部，結(jié)識了一群戶外達(dá)人，開始了翻山越嶺，長途爬涉的驢行生涯，體能與意志也就在一次次驢行中不知不覺地得到了提高：身板硬朗了，四肢健壯了，肌肉結(jié)實了。“林妹妹”搖身一變，成了一枚名副其實的“女漢子”!</b></h3> <h3><b> 然而女漢子的典型特點就是“剛性有余，柔性不足”。為了自己能做個“剛?cè)嵯酀?jì)”的柔美女人，練習(xí)瑜伽當(dāng)然是不二選擇。2017年9月16日我來到了素心瑜伽，遇見了一位最美瑜伽老師，結(jié)識了一群最牛瑜伽達(dá)人。與伽人們的相遇相識，溫暖唯美了我瑜伽學(xué)習(xí)以來的每分每秒。</b></h3> <h3><b><i><font color="#39b54a">美女教練凹凸有致的身段讓你流鼻血了嗎?</font></i></b></h3> <h3><b><i><font color="#39b54a">這位挺拔倒立的伽人已經(jīng)六十有二你信嗎?</font></i></b></h3> <h3><b> 說實話，剛開始瑜伽練習(xí)時，我是很不適應(yīng)的。明明看似一個簡單的體式，我做起來卻非常痛苦與狼狽?！盎ㄥX買罪受”，是我剛練習(xí)瑜伽難受時心里常嘀咕的一句話，好在多年的生活與工作經(jīng)驗告訴我：任何事情不管有多難，只要堅持下去，一定會有化繭成蝶的那一刻。 </b></h3><div><b> </b></div> <h3><b>于是我堅持下來了，漸漸地也能有模有樣地做各種體式了，盡管有些高難度體式我還是望塵莫及。但是短短幾個月時間，能夠比較準(zhǔn)確地掌握了貓式、魚式、蛇式、摩天式、鴿子式、下犬式……幾十種瑜伽體式，并且還學(xué)會了幾支優(yōu)美動人舞韻瑜伽，已經(jīng)算是收獲頗豐啦。尤其是我們的舞韻《涼涼》在安仁三中的迎新晚會上更是大放光彩，贏得喝彩聲一遍。吸引了不少愛運動美眉對瑜伽的向往，甚至還吸引了我家那位實習(xí)回家的大學(xué)生也加入了練習(xí)瑜伽的隊伍呢。</b></h3> <h3><b> 回想幾個月來的瑜伽練習(xí)，我也積累了些許經(jīng)驗。每次上課時，我都會放空自己，讓自己變得沒有思想，沒有靈魂，沒有任何念頭，只剩下身體還在，讓它機(jī)械地配合著呼吸，跟著指令在動作著，大腦的所有注意力全部傾注于身體之上，傾注于繃緊的肌肉上。最常見的例子就是，比如一個平衡的動作，我本來做得好好的，如果忽然腦子里別的念頭閃過，想看看旁邊的人是不是比我做得好，或者想著自己做得真不錯了，正陶醉時，就搖搖晃晃地堅持不了了。 </b></h3><h3><b> 不要去跟別人比，也不要老想著自己的柔軟度是不是比別人差，量力而為，適可而止，雜念太多真的不利于學(xué)習(xí)!――這是我?guī)讉€月來最深刻的學(xué)習(xí)心得。</b></h3> <h3><b> 每次大汗淋漓、疲憊不堪過后，身體是累了，心卻踏實了，臉色紅潤了，全身筋骨也舒爽極了。慢慢地我就發(fā)現(xiàn)：原來我可以把握我的身體、我的情緒、我的一切變化。它們的每一個細(xì)微的改變都逃脫不了我的感受，我甚至可以清晰地聽到身體骨骼拉伸的聲音，聽得到自己控制得了的輕細(xì)的呼吸聲，在這種驚人的平靜中，可以聽到來自于自己內(nèi)心的聲音。</b></h3> <h3><i><b><font color="#39b54a">感謝素心美女老師為咱娘倆定格這溫馨幸福的時刻!<br></font></b></i></h3><div><br></div> <h3><font color="#010101"><b>順應(yīng)自己的身體，順應(yīng)自己的呼吸，順應(yīng)自己的感覺，不強求，不抗拒，這是美女老師常常教導(dǎo)伽人們的一句話。我想這種心境不僅是對練習(xí)瑜伽而言，對人生也是亦然吧!</b></font></h3> <h3><b> 瑜伽可以強身，瑜伽更可以修心。</b></h3>