<h3>春季是萬物生長的好季節(jié)，人體新陳代謝旺盛、血液循環(huán)加快、生長激素分泌也增多，更是寶寶長高的大好時節(jié)。這個時候除了讓孩子增加運動量之外，適當?shù)氖逞a也是很重要的。</h3><div>為了讓自家孩子搭上這班“長高順風車”，今天就給各位媽媽推薦幾種湯譜，常給孩子喝能躥躥個頭，身體壯不容易生病。</div><div>推薦1. 豬骨菠菜湯</div><div><br></div><div>食材：新鮮豬脊骨、菠菜</div><div>做法：用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放沙鍋加適量的清水（先用旺火，后用文火煮）。再把洗干凈的菠菜，放入湯中，再煮10分鐘左右，最后加入調味品就可以了。</div><div>營養(yǎng)提示：豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，而菠菜中含有相應的酶，因此對孩子補充元素效果較好。</div> <h3>推薦2. 豆腐鯽魚湯<br></h3><div><br></div><div>食材：鯽魚、豆腐、油、料酒、蔥姜蒜、鹽。</div><div>做法：先用刀在魚身上劃幾刀，把豆腐切塊。然后取鍋熱油，放鯽魚，將兩面煎好。再倒入適量的清水，添加料酒、蔥姜蒜，待湯色發(fā)白時再下豆腐，用小火燉煮大概五分鐘，放鹽即可。</div><div>營養(yǎng)提示：一般來說，2塊小豆腐即可滿足孩子一日對鈣元素的需求量，而魚肉富含VD，同樣有利于孩子的骨骼生長。</div> <h3>推薦3. 黃豆豬蹄湯</h3><div><br></div><div>食材：豬蹄、黃豆、姜、蔥花、鹽、黃酒適量。</div><div>做法：先把黃豆提前浸泡1小時，備用。然后姜洗凈切片，大蔥切段。把豬蹄用沸水燙后拔凈毛，切成大塊，加入清水、姜片煮沸，撇去血沫。</div><div>再倒入黃酒，放入黃豆，加蓋，用文火燜煮，至半酥時，加鹽再煮1小時，出鍋時撒上蔥花即可。</div><div>營養(yǎng)提示：這道湯鈣含量豐富，是孩子很好的補鈣長個湯。</div> <h3>推薦4. 雞肝豬腿黃芪湯</h3><div><br></div><div>食材：豬腿骨、雞肝、黃芪、五味子</div><div>做法：先把雞肝切成片備用，將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子一起放進砂鍋內，加適量清水。（用旺火煮沸后，改為文火煮一小時，再濾去骨渣和藥渣）</div><div>然后將雞肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，再加調料。</div><div>營養(yǎng)提示：雞肝和豬腿骨都含有豐富的蛋白質、鈣及多種維生素，加上黃芪、五味子，有利于其等成分的吸收，對孩子的生長發(fā)育很有利。</div> <h3>推薦5. 牡蠣肉湯</h3><div><br></div><div>食材：牡蠣肉、生姜絲少許</div><div>做法：先將牡蠣肉放入砂鍋內，加上生姜絲少許和適量清水，用中火煨成濃湯，再加調味料即可。</div><div>營養(yǎng)提示：牡蠣肉含有豐富的蛋白質、脂類及鈣、磷等無機鹽和多種礦物質，是一種簡單助孩子的長高湯。</div> <h3>孩子長高小貼士：互聯(lián)網(wǎng)+安利微信:xuyijun2018<br></h3><div><br></div><div>世界衛(wèi)生組織一項引人注目的報告指出：人體的生長速度在一年中并不相同，孩子長得快的是在3~5月份，因為這三個月中寶寶的身高增長等于9~11月三個月身高增長的2~2.5倍。</div><div>所以，媽媽們一定要好好把握好春季，為孩子的長骨發(fā)育創(chuàng)造良好的物質條件，除了保障均勻的營養(yǎng)外，其次就是要適量運動和保持充足的睡眠。</div><div>另外！如果想讓寶寶長得更高的話，應該讓孩子少吃以下3類食品：碳酸飲料、垃圾食品（油炸、膨化、腌制）、含糖量高的食品。</div>