<h3>傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之一<br></h3><div><br></div><div>繁花盡染 春分</div><div>每年的3月21日左右進入我國農(nóng)歷的春分節(jié)氣。“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！?lt;/div><div>春風搖曳</div><div>音符動態(tài)簡約分割線</div><div>春分時節(jié)，氣候溫和</div><div>雨量充沛，陽光明媚</div><div>大地萬物復蘇</div><div>感覺自己身體也應該隨之“蘇醒”</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>（</div> <h3> But！<br></h3><div><br></div><div>沒睡夠~不想起床<br></div><div>沒精神~哈欠連天<br></div><div>好累啊~困倦不已<br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>（</div> <h3>春困，是人體生理機能隨自然季節(jié)變化和氣溫高低的轉換而發(fā)生相應調(diào)節(jié)的一種短暫生理現(xiàn)象。<br></h3><div>“春困族”的常見表現(xiàn)</div><div>如果您也中招</div><div>那么這些 解 困 小 竅 門 請了解一下</div><div><br></div><div> 1.睡眠調(diào)節(jié)<br></div><div> 2.四覺刺激</div><div> 3.戶外鍛煉</div><div> 4.飲食調(diào)節(jié)</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>（</div> <h3>1.睡 眠 調(diào) 節(jié)<br></h3><div> 早睡早起，保證每天約7小時的睡眠，睡前可以做些放松運動，聽聽舒緩的音樂，喝些花茶或熱牛奶。睡覺的時候開一點窗，保持空氣流通。<br></div><div> 其次是午睡，午休時睡半個小時左右，下午的工作效率會顯著提升，同時也能讓春困離你而去。但要避免午睡時間太長而影響晚上的睡眠，導致白天的精神狀態(tài)更差</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> <h3><br></h3><div>2“四覺”刺激</div><div>視覺刺激：如果長期在室內(nèi)，可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗、富有生機的飾物或花草，給人一種賞心悅目之感，良好的視覺刺激，有利于消除春困。<br></div><div>聽覺刺激：聽聽曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心。</div><div>嗅覺刺激：可以聞一聞風油精、清涼油以消除困意。</div><div>觸覺刺激：適當用冷水洗手，或用冷毛巾擦擦面部，緩解困意。</div><div><br></div><div><br></div> <h3>3</h3><h3>戶外鍛煉</h3><div>外出鍛煉，親近大自然，呼吸新鮮空氣，使心情舒暢，精神振奮，是消除春困的好方法之一?？蛇x擇輕柔舒緩的運動項目，如騎自行車、慢跑、快走等。<br></div><div><br></div><div><br></div> <h3><br></h3><div>4</div><div>飲食調(diào)節(jié)</div><div>賣萌蔬菜動圖特殊用途<br></div><div> 冬季習慣吃的大魚大肉，尤其是羊肉一類溫熱的食物要少吃。春季飲食應盡量保持清淡，讓脾胃功能不要受肥膩食物的影響。春季最好吃一些當季、升發(fā)的食物，如韭菜、香菜、山藥、春筍、枸杞等。</div><div><br></div><div><br></div> <h3>了解完解困小竅門<br></h3><div>接下來是福利時間</div> <h3>紅薏米芡實茶</h3><div>菊花芬芳，米香濃郁</div><div>口感順滑，色澤金黃</div><div> 清 / 新 / 開 / 團 </div><div><br></div><div><br></div>