<h3>一星方案：</h3><h3> 營養(yǎng)師建議進(jìn)食順序：1、肉類油脂，2、蛋白質(zhì)（魚、海鮮類），3、蔬菜</h3><h3>早餐：餐前10分鐘吃一條超纖小優(yōu)并搭配溫水進(jìn)食，搭配自己正常飲食。</h3><h3>午餐：餐前10分鐘吃一條超纖小優(yōu)并搭配溫水進(jìn)食，依據(jù)自己的飲食習(xí)慣進(jìn)食，按照營養(yǎng)師建議進(jìn)食順序進(jìn)食，盡量少攝入淀粉類食品。</h3><h3>晚餐：餐前10分鐘吃一條超纖小優(yōu)并搭配溫水進(jìn)食，在隔絕淀粉類主食的基礎(chǔ)上依據(jù)自己的飲食習(xí)慣正常進(jìn)食，并按照營養(yǎng)師建議進(jìn)食順序進(jìn)食。</h3><h3>保證每天攝入2000ml水分。</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3> <h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">這是超纖小優(yōu)的一星膳食方案 這里面最重要的一點(diǎn)就是晚上這餐的食用 一定 不要吃碳水化合物</span></h3> <h3>二星方案：</h3><h3>方案：一條超纖小優(yōu)（餐前10分鐘搭配溫水進(jìn)食）+A+B 任意搭配一款組合進(jìn)行</h3><h3>注意：不要進(jìn)食淀粉類食物（米飯，面條，包子，饅頭，水餃，土豆等）</h3> <h3>二星方案就是先吃小優(yōu)慢慢喝溫水 200ml以上.然后選擇A里面的一種 再選擇B里面的一種任意搭配！保證每天攝入2000ml水分。</h3> <h3>關(guān)于營養(yǎng)師建議進(jìn)食順序：1、2、3</h3><h3>1、肉類油脂</h3><h3>2、蛋白質(zhì)（魚、海鮮類）</h3><h3>3、蔬菜</h3><h3>就是說 用餐的時候 先吃肉 再吃蛋白 再蔬菜即可！</h3> <h3>當(dāng)然這里我要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)就是除了碳水化合物（如米飯，面條）用小優(yōu)代替 外，淀粉類，肥肉 高糖的 高脂的 還是要杜絕 效果最佳</h3> <h3>三星方案：</h3><h3>早餐：一條超纖小優(yōu)+水煮雞蛋或一片全麥面包；</h3><h3>午餐：一條超纖小優(yōu)+一個蘋果+一份青菜；</h3><h3>加餐：下午三點(diǎn)如感覺餓可加吃一條超纖小優(yōu)；</h3><h3>晚餐：一條超纖小優(yōu)+蔬菜湯。</h3><h3>使用三星方案需每日將尿酮試紙測試塊浸入尿液1～2秒（晨尿最佳）取出，至30秒與表中色塊進(jìn)行對比，如出現(xiàn)三個+以上情況請咨詢體脂管理師并飲用蘇打水，且將減脂方案降為二星</h3><h3>保證每天攝入2000ml水分</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3> <h3><font color="#ed2308">大部分參與減脂的人，二星方案是非常容易接受的，如果剛開始難忌口，可以用一星方案，就是減得相對慢而已，大家可根據(jù)自己實(shí)際情況來選擇，三星方案適合對于短期快速需要減脂的朋友來使用，建議大家還是循序漸進(jìn)，二星方案適合所有人來使用。一個月能掉10-20斤脂肪，也是非常好的一個結(jié)果。</font></h3> <h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">至于吃的食物盡量按照以上我們給你減脂方案執(zhí)行（或請專業(yè)體脂管理師給你推薦適合你的方案）成功減脂10-20斤以上絕對是沒有問題的！我們原理是先減體脂，再減體重，不減水分，健康瘦身才不容易反彈！</span></h3> <h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">小優(yōu)減脂簡單原理兩點(diǎn)：</span></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><br /></span></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">?可以增加人體褐色脂肪細(xì)胞，燃燒脂肪。</span></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><br /></span></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">?餐前10分鐘吃小優(yōu)，阻斷用餐過程中的60%的淀粉酶、脂肪酶，蔗糖酶！（舉例也就是：米飯、肉、甜品類)</span></h3> <h3><font color="#39b54a">??小優(yōu)使用方法：飯前10-15分鐘吃，因?yàn)樾枰屪钄鄤╅_始發(fā)揮作用，溫水配著吃，一小口小優(yōu)一口溫水，細(xì)嚼慢咽，切忌狼吞虎咽，吃完小優(yōu)10-15分鐘可以開始正餐，一天喝水2000毫升，加速脂肪的代謝。小優(yōu)建議搭配巴西莓使用，減脂塑性效果更佳。巴西莓與小優(yōu)使用中間間隔1小時</font></h3>