<h3>四月的潮河灣畔，春和景明，鶯飛燕舞，分外妖嬈。在這云淡風輕的日子，與馬拉松相約潮河灣畔，從此，我的記憶里寫滿幸福與快樂，每每想起，心海仍蕩起一層又一層漣漪</h3> <h3>潮河灣因海潮百年沖刷而呈"S"形彎狀，故而得名。潮河灣畔，風光旖旎。春回潮河灣，那灣畔好似花的海洋。放眼望去，整個土地仿佛披上一塊金色的毯子，甜絲絲的花香沁人心脾，天上的云在飄，地上的花兒開，河面上帆影點點，好一幅唯美的水鄉(xiāng)畫卷。這方美麗而豐饒的熱土，見證我一生最美的遇見。</h3> <h3>我曾去過遠方，見過風景無數(shù)。然而，再美的風景，若無情感牽絆，它也只是處景點而已。故鄉(xiāng)的風景，注定是我最深的牽掛，曾給我不滅的希望和力量。我曾在伊蘆山下踏雪賞梅，那兒的梅花如霞似錦；我曾陶醉伊甸園的梨花，那兒的梨花柔美如雪?？晌易铉娗榈倪€是潮河灣畔的油菜花，那花兒有靈性，活潑，也很朦朧；有表情，更顯生命的張力。心里裝著它，便多了翱翔的羽翼，擁有更廣袤的世界。</h3> <h3>世界很大，說來也小，人生在世會有無數(shù)個邂逅，有緣的人總能相遇于紅塵深處。就拿那起源于古希臘的馬拉松來講，遠涉重洋，千里迢迢來到潮河灣，千載難逢的機遇，我豈能錯過！</h3> <h3>馬拉松來了，正好我在，不早、不晚。在這最好的時光、最美的地方，遇見馬拉松，是我一生的榮幸和驕傲。我沒有猶豫，沒有彷徨；沒有顧慮，沒有慌張，背起簡單的行囊，出發(fā)那一刻，面向潮河灣，不再回頭張望</h3> <h3>馬拉松的魅力，在于它的精神：挑戰(zhàn)極限的勇氣，超越自我的信心，堅忍不拔的意志，永不放棄的堅定。馬拉松所彰顯的正能量，已成為這個時代的主旋律。感受馬拉松的魅力，意志是當然的，信心是必需的，人生就應該這樣，不斷戰(zhàn)勝自我，挑戰(zhàn)一次又一次"不可能"。</h3> <h3>馬拉松正被越來越多的人接受，漸成時尚。同一條賽道上，不同國籍，不同膚色，不同語言的跑友匯聚成流，彼此忘卻了文化的隔閡，沖破了語言的障礙，和諧共行。那跌宕起伏的賽道上，有人超過你、跑在前頭，有的人被你、遠遠甩在身后。只是大家不再是競爭對手，而是肩并肩傳遞著友誼，有著對目標共同的渴望與堅守。</h3> <h3>與馬拉松親密接觸，全身浸潤在花海間，纏繞著油菜花香。陽光下的油菜花恰似溫柔的江南女子，正解開一頭金燦燦的秀發(fā)，以溫潤的春風為梳，梳洗那曾經的滄桑，以搖曳婀娜的身姿向跑者講述潮河灣的前世今生。一個又一個美麗而又動人的傳說，傳遞的是一生不離不棄的承諾。</h3> <h3>曾經，我以為跑馬是件遙不可及的事，賽場上的運動員，儼然我心中的英雄。與馬拉松親密接觸，它告訴我不必羨慕跑在前面的強者，你要成為自己的英雄。按馬拉松規(guī)則規(guī)劃人生，按自己的能力確定節(jié)奏，盡管前行的路上需要補給與幫助，可跑到終點還得靠自己。</h3> <h3>我知道，與馬拉松相伴，沒有花前月下那般浪漫、耳鬢廝磨那樣甜蜜，機械而單調的動作似乎有些枯燥，需要執(zhí)著甚至癡迷，很多人難以堅持。必需越過那業(yè)內稱為"撞墻"的節(jié)點，前行的步伐才會變得輕盈，變得有力。與馬拉松為伍，我的內心變得強大起來，此后即便經歷再大的風雨，也會風雨兼程。</h3> <h3>微風拂面，心海如潮。我愿把跑馬的時間剪成碎片，化作愛根植于心田，與馬拉松攜手并肩到地老天荒。春光照射獎牌，我的心落在潮河上</h3> <h3>邁著輕盈的步伐</h3> <h3>感謝茆老師，已經替幫我領好了裝備</h3> <h3>茆老師在交待注意事項</h3> <h3>展示一下今天跑馬??的禮品??</h3> <h3>做好賽前的準備</h3> <h3>老婆賽前的鼓勵</h3> <h3>已經和茆老師準備就緒</h3> <h3>加油??</h3> <h3>步入賽場</h3> <h3>灌云巴九門火鍋的拉拉隊</h3> <h3>一家齊上陣</h3> <h3>媽媽檢查女兒的行裝</h3> <h3>媽媽的叮嚀在耳邊</h3> <h3>志愿者</h3> <h3>手工編織的頭花</h3> <h3>五顏六色</h3> <h3>給寶貝孫女挑選一個最喜歡的藍色頭花</h3> <h3>小楊打聽終點站在哪里？熱情的工作人員耐心地指引方向</h3> <h3>協(xié)調后向終點站出發(fā)</h3> <h3>美麗的伊河淌</h3> <h3>灌云"農商銀行"杯半程馬拉松???♀?</h3> <h3>和外國友人合影</h3> <h3>Thank you </h3> <h3>本次賽程的女子第一名</h3> <h3>記者在采訪第一名??</h3> <h3>為什么馬拉松賽后要用冰水泡腳？</h3><h3>跑完馬拉松比賽后，對于大多數(shù)業(yè)余跑者來說，肌肉、關節(jié)和腳或多或少都會有一些酸痛和疲憊感。使用冰敷、冰水泡腳等冷療法是最好的賽后恢復方式。</h3> <h3>因為劇烈運動后，人體自身的修復機制會導致血液循環(huán)加快，新陳代謝加速，溫度升高，毛細血管破裂，傷處出現(xiàn)腫脹。冷療法可以促使血管收縮，減緩新陳代謝速度，控制炎癥擴散，進而減輕痛感。時間在15到20分鐘為宜。</h3> <h3>運動員在享受志愿者的拉伸</h3> <h3>賽完物資發(fā)放區(qū)</h3> <h3>醫(yī)療后勤保障</h3> <h3>已經跑完賽事的運動員</h3> <h3>在切磋交流跑馬的感受</h3> <h3>連云港馬拉松愛好者</h3> <h3>扛著自己俱樂部的大旗完賽</h3> <h3>勝利??完賽</h3> <h3>小妹妹跑完賽事很開心</h3> <h3>主裁判</h3> <h3>11點17分，終于出現(xiàn)在了大家的視野中</h3> <h3>比自己預計的2小時40分提前了</h3> <h3>祝賀又一次挑戰(zhàn)了自己</h3> <h3>領取完賽禮品</h3> <h3>感謝戰(zhàn)友的支持鼓勵</h3> <h3>感謝茆老師的一路陪伴</h3>