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自制夏季飲品

阿箏

<h3>荷葉消脂茶</h3><h3>原料：</h3><h3>荷葉6克，山楂干6克，枸杞6枚，水500-600ml，可以加荸薺</h3><h3>做法：</h3><h3>1）將所有茶材放入容器中。</h3><h3>2）用沸水沖泡。</h3><h3>3）蓋嚴(yán)蓋子，溫浸10分鐘即可飲用。</h3> <h3>注意事項??</h3><h3>**此道茶飲具有減肥、降脂的功效。</h3><h3>**不要空腹喝這個茶，避免血糖下降過快，身體產(chǎn)生不適應(yīng)感。</h3><h3>**在茶葉店中會有嫩荷葉、老荷葉之分。我們要選曬干的老荷葉。因為老荷葉減脂瘦身的效果更好。</h3><h3>**山楂干在晾曬過程中會有塵土、雜質(zhì)，所以需要提前清洗干凈才泡茶。</h3><h3>**這個茶孕婦不能喝哦！</h3> <h3>薏米檸檬水</h3><h3>原料：</h3><h3>薏米80克 檸檬半個 蜂蜜1湯匙（15ml）</h3><h3>做法：</h3><h3>1)薏米洗凈后，浸泡2小時，鍋中倒入清水（約1500ml），將薏米放入鍋中，大火煮開后，轉(zhuǎn)成小火，煮約15分鐘。</h3><h3>2)臨關(guān)火前5分鐘，將2片檸檬放入，關(guān)火晾涼。</h3><h3>3)當(dāng)薏米水徹底放涼后，擠入剩余的檸檬汁（或放入檸檬片），加入蜂蜜，調(diào)勻即可。</h3> <h3>注意事項??</h3><h3>**薏米有消腫祛濕的功效，還可消痘、美白，對女人來說是個既便宜，又可以美容消脂的好食材。</h3><h3>**要是擔(dān)心檸檬皮不干凈，可以用鹽反復(fù)搓洗表皮。</h3><h3>**薏米不容易煮熟，想要縮短煮的時間，可以提前浸泡2個小時。夏天要放入冰箱冷藏，否則在高溫天氣下，放在室內(nèi)浸泡容易變質(zhì)。</h3><h3>**喜歡微甜口感的話，可以在煮的過程中加入4、5粒冰糖。（我沒有放，感覺夏天易變質(zhì)）</h3><h3>**不吃薏米的話也不要扔掉，放入要蒸的米飯里，既可以避免浪費，還可以給日常的主食米飯里加入新的營養(yǎng)哦。</h3><h3>**在皮膚不好，稍肥胖的階段，每周喝4次比較好。待自己的皮膚狀態(tài)好轉(zhuǎn)，可以根據(jù)需要，減少飲用的次數(shù)。</h3><h3>**孕婦不要飲用，有薏米仁致孕婦流產(chǎn)的記錄。</h3>