手指操1節(jié)一一5節(jié)（副本）張奇 <h3>第一節(jié)，壓指運動，以雙手指尖端對壓，四八拍。見視頻。</h3> <h3>第二節(jié)，以雙手指間依次對插，四八拍，見視頻。</h3> <h3>第三節(jié)，摳指運動，以雙手未端指關(guān)節(jié)用力做屈伸動作，四八拍。見視頻。</h3> <h3>第四節(jié)，拈指運動，雙手張開，手指伸直向左右轉(zhuǎn)動。見視頻。</h3> <h3>第五節(jié)：用力做肘關(guān)節(jié)屈伸運動，四八拍。見視頻。</h3>