<h3>相遇~遇靚壹捌<br><br>跑步是一項(xiàng)孤獨(dú)的運(yùn)動(dòng)，大部分時(shí)間你所要面對(duì)的就是一個(gè)人。但是在這里就不得不讓我提起我們的這個(gè)大家庭（金星跑團(tuán)）因?yàn)榛旧厦總€(gè)周末的時(shí)間、在黃山魯森林公園和周三萬達(dá)廣場一帶，只要是本地的跑友能看到的跑步圣地，基本上都有我們的身影。<br>在這里，大家會(huì)相約一起跑步。相互交流、共同促進(jìn)攜手進(jìn)步。<br>在這里，沒有了一切的社會(huì)身份、不分年齡、我們就是一群跑步的人。一群快樂的人、一群通過努力和汗水獲得健康的人。在這個(gè)大家庭里，其中有跑神級(jí)別的運(yùn)動(dòng)達(dá)人，也有剛剛?cè)腴T新鳥級(jí)別的俊男靚女。但在這里有趣的就是每個(gè)人都會(huì)找一個(gè)自己的目標(biāo)、找一個(gè)自己學(xué)習(xí)的榜樣、向榜樣取經(jīng)、并朝著目標(biāo)去一直努力著……<br>一路跑過來，感觸最深的就是（堅(jiān)持）兩個(gè)字。<br>人生就像一場馬拉松。堅(jiān)持到底就能成功、人一輩子難免會(huì)有挫折和失敗。就像在西樵山馬拉松比賽的我，離終點(diǎn)只有兩百米的距離時(shí)撞墻一樣，咬咬牙挺住或者放慢腳步調(diào)整一下、只要過了這道坎成功就在眼前。也許在漫長的馬拉松行程中，有些跑者會(huì)在內(nèi)心一次又一次的問自己、這么辛苦這么折磨自己是何苦呢？可當(dāng)每個(gè)人堅(jiān)持到最后，在熱心觀眾的加油聲中沖過終點(diǎn)的那一刻、當(dāng)我們把沉甸甸的獎(jiǎng)牌掛在胸前的那一刻，一切的痛苦和汗水都會(huì)煙消云散……因?yàn)橛X得值，這就是跑馬人的堅(jiān)持和執(zhí)著。<br>相信很多跑友都有聽說過（跑步會(huì)上癮）這句話。而我想說的是：當(dāng)跑步成為一種習(xí)慣、成為一種信念、成為一種精神依托的時(shí)候，我們?yōu)槭裁床荒苌习a成性呢？<br>每當(dāng)你失落時(shí)，跑步會(huì)讓你擺脫深深的迷茫。當(dāng)你郁悶時(shí)，跑步能讓你戰(zhàn)勝隱隱的憂傷。當(dāng)你失敗時(shí)，跑步讓你重新振奮，學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)。當(dāng)你成功時(shí)，跑步讓你懂得感恩，愿意分享……<br>其實(shí)當(dāng)你開始跑步的時(shí)候，身體和身心都一點(diǎn)點(diǎn)的變得健康、積極。跑步的人在一起快樂、開心、滿滿的正能量。這不僅讓自己變得更好，也能感染周圍的人讓他人變得更好。<br>作為一名跑者，我個(gè)人認(rèn)為跑步貴在堅(jiān)持。堅(jiān)持就是勝利、有目標(biāo)才有動(dòng)力、要懂得挖掘自身的潛能去創(chuàng)造奇跡。在此我相信好習(xí)慣終會(huì)讓你受益終生…………<br><br>團(tuán)長：勵(lì)志人生<br>2018.5.30</h3> <h3>燈光旖旎睡意朦，<br>奔跑街頭經(jīng)脈通。<br>抬頭凝望昨日月，<br>點(diǎn)滴思緒入花叢。<br>小路通幽到天庭，<br>意識(shí)飛騰入夢(mèng)境。<br>健康快樂漫步走，<br>化作鴻雁上碧空。</h3> <h3>對(duì)于業(yè)余跑者來說，去追求快慢本身就沒有任何意義，我們不靠跑步吃飯，不靠跑步賺錢，跑得快慢完全由自己的內(nèi)心決定，過于激進(jìn)，過于攀比的人，一定會(huì)遭受到受傷、生病的苦果。<br>有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭。凡事都不是強(qiáng)求來的，即便你是能夠打破長跑世界紀(jì)錄的高手也是一樣，通常情況下，太在意成績、輸贏和快慢的人，反而是跑不好的。<br>所以我們業(yè)余選手更該如此，堅(jiān)持下去，慢跑下去，讓一切自然發(fā)生，不要為了微信排行榜上的名次而跑步，而要為了自己內(nèi)心深處的喜愛而跑，也只有這樣，才能被稱為真跑者。</h3> <h3>昨晚夜跑的時(shí)候在路旁人行道上熱身，偶然遇到十年未見的老同學(xué)也在跑步。我問他怎么想起了跑步？他說你看我人都長的快像個(gè)豬了，我說你跑多久了，他說堅(jiān)持跑二個(gè)星期了。我看他變化也確實(shí)很大，他和我同歲。但我明顯感覺到了蒼老正在他的身上發(fā)生……我說我們都是四十幾的人了，都老了。他問我現(xiàn)在在做什么，我說一直在創(chuàng)業(yè)中，他說你還是那樣。一點(diǎn)也沒變，說真心話。老同學(xué)這樣評(píng)價(jià)我，我內(nèi)心很高興！起碼跑步這些年來、跑步帶來的效果正在我身體上發(fā)生……所以我們都要把這種享受生活的方式好好持續(xù)下去！</h3> <h3>真正的人生需要磨練，面對(duì)挫折，如果只是一味地抱怨生氣，最終受傷害的只有自己。在所有的成功的路上折磨你的，背后都隱藏著激勵(lì)你奮發(fā)向上的動(dòng)機(jī)。換句話說，想要成功的人，都必須懂得知道如何將別人對(duì)自己的折磨，轉(zhuǎn)化成一種讓自己克服挫折的磨練。</h3> <h3> 你最終變成什么樣的人，很大程度上取決于你在辛苦和困境里，是選擇迎風(fēng)奔跑，還是轉(zhuǎn)身逃跑。當(dāng)某天你站上高點(diǎn)回頭看時(shí)，會(huì)欣慰地發(fā)現(xiàn)：當(dāng)初躊躇滿志、緊咬牙關(guān)，在不平坦也不平靜的路上奮力奔跑的自己、最美。</h3> <h3>山不在高，路不在遠(yuǎn)。<br>攀登者行，途不止步。<br>波動(dòng)起伏，堅(jiān)定不移。<br>一步一步，征服腳下。</h3> <h3>夜幕平南水生煙，春風(fēng)雨露化萬千；<br>我孤身影從何量，虹橋變幻鎖月前。<br>人間真情難可貴，閑來宵閣語蒼天；<br>他日重逢秋雨后，踏上青云第一矗。</h3> <h3>為什么會(huì)愛上跑步？<br>有人為了發(fā)泄壓力而跑，<br>有人為了克服恐懼而跑，<br>有人為了享受孤獨(dú)而跑，<br>有人為了治愈疾病而跑，<br>有人為了戰(zhàn)勝逆境而跑，<br>有人為了獲得快樂而跑。</h3> <h3> 別人在圖書館，一待就是一整天；你卻在宿舍玩手機(jī)，一熬就是一個(gè)通宵。一個(gè)人過得好不好，你自己最清楚；和別人的差距，你心里也有數(shù)。你不應(yīng)該毫無準(zhǔn)備地長大，人生的路，要靠自己的規(guī)劃和努力去改變。愿你加速成長，遇見更好的自己。</h3> <h3>每當(dāng)黎明飛半程，<br>汗水滑落迎春風(fēng)。<br>目光炯炯望夜空，<br>漸漸東方已泛紅。<br>踏破寒冰小草萌，<br>空氣潮濕入前胸。<br>聆聽數(shù)據(jù)忍傷痛，<br>戰(zhàn)勝自我境界升。</h3> <h3>錦江河畔樓中坐，鸕鶿船舟水中游，<br>歲歲年年靜依舊，芳華無問西東久。<br>心融江水起浪聲，把酒連歡吟唐詞。<br>山川日月好天明，朦朧云霄瑞建成。</h3> <h3>昨夜西風(fēng)凋碧樹，獨(dú)自等待去跑山。<br>汗滴禾下步步行，輕掠崗山路途邊。<br>清晨依舊腳步聲，漫步云端筑容顏。</h3> <h3>夜闌人靜寫唐詩，甜酸苦辣習(xí)記之；<br>人生短長豈定數(shù)，閑來得逞莫遲疑。<br>積少成多拼足印，點(diǎn)滴生活尤反思；<br>異日相過任風(fēng)雨，不悔韶華暮年時(shí)。</h3> <h3>跑者對(duì)聯(lián)<br> <br>上聯(lián)：半馬、全馬、超級(jí)馬，馬到成功<br>下聯(lián)：慢跑、快跑、間歇跑，跑向未來<br>橫批：跑馬無疆<br><br>上聯(lián)：穿上跑鞋 萬心蓬勃光瑞靄<br>下聯(lián)：踏上跑道 駿馬奮蹄舞丹霞<br>橫批：足下生輝<br><br>上聯(lián)：跑東跑西跑南跑北 跑遍八方<br>下聯(lián)：美食美酒美景美意 美好人生<br>橫批：以跑會(huì)友<br><br>上聯(lián)：北馬、上馬、廈馬、漢馬、無錫馬，場場可報(bào)<br>下聯(lián)：跑山、跑水、跑街、跑圈、跑江湖，逢跑必贏<br>橫批：年年中簽<br><br>上聯(lián)：馬拉松一馬當(dāng)先行大運(yùn)<br>下聯(lián)：越野跑步步登高發(fā)大財(cái)<br>橫批：跑出財(cái)運(yùn)<br><br>上聯(lián)：跑出健康跑出美麗跑出老婆跑出孩子 越跑越有福<br>下聯(lián)：活出朝氣活出精神活出美好活出意義 越活越來勁<br>橫批：享受跑步 <br><br>上聯(lián)：跑個(gè)千回百轉(zhuǎn)路<br>下聯(lián)：過個(gè)歡天喜地年<br>橫批：跑步跨年<br><br>上聯(lián)：天增歲月人增壽 跑者身上不增重<br>下聯(lián)：春滿乾坤福滿門 幸福生活溢滿懷<br>橫批：跑了就瘦<br><br>上聯(lián)：爆竹一聲猶發(fā)令 策馬辭舊早騰飛<br>下聯(lián)：比賽千場競起舞 獎(jiǎng)牌迎新試比高<br>橫批：年年P(guān)B<br><br>上聯(lián)：一條跑道，集二三萬跑者，跑得四散五零，忘卻六情七欲，經(jīng)歷八街九陌，可嘆十分不易。<br>下聯(lián)：十里起步，用九八分氣力，吃掉七丸六膠，家人牽五掛四，唯有三跨二步，必須一跑到底。<br>橫批：四十二公里</h3> <h3>小腿抽筋<br>所謂抽筋就是肌肉強(qiáng)直收縮，在馬拉松運(yùn)動(dòng)中最易發(fā)生抽筋的部位是小腿后面的腓腸?。ㄋ追Q小腿肚子），其次是大腿肌肉，每次馬拉松比賽都有運(yùn)動(dòng)員發(fā)生抽筋現(xiàn)象，而且所占的比例很高。<br>原因<br>運(yùn)動(dòng)員肌肉長時(shí)間連續(xù)快速收縮，形成疲勞，造成抽筋；炎熱的天氣進(jìn)行訓(xùn)練或比賽時(shí)，因?yàn)閺暮挂褐信懦龅拟?、鈉、鈣、鎂過多，也會(huì)引起抽筋，在寒冷的氣候中進(jìn)行訓(xùn)練后比賽，如果準(zhǔn)備活動(dòng)不足，肌肉受到寒冷的刺激也是引起抽筋的一大原因。運(yùn)動(dòng)員在身體狀況不佳時(shí)參加訓(xùn)練或比賽，也容易引起抽筋現(xiàn)象。<br>措施<br>小腿抽筋時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，伸直膝關(guān)節(jié)、勾足尖，按摩小腿肌肉。按摩的方法是，用拇指捏揉小腿肚子中央（即承山穴），即可使抽筋部位得到緩解，值得注意的是，按摩時(shí)不要用力過大過猛。<br>預(yù)防<br>主要措施是加強(qiáng)身體的全面訓(xùn)練，在寒冷的氣候條件下運(yùn)動(dòng)，應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，炎熱的天氣訓(xùn)練或比賽時(shí)，要保證礦物質(zhì)的補(bǔ)充，要培養(yǎng)馬拉松運(yùn)動(dòng)員在比賽途中合理補(bǔ)充飲料的習(xí)慣，在身體狀況不佳時(shí)，避免參加大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練或比賽。</h3> <h3>獨(dú)自在外打拼，默默忍受孤獨(dú)寂寞。難過時(shí)無人傾訴，只能偷偷哭泣。這時(shí)，千萬不要為了眼前的困難卻步。請(qǐng)相信，你遠(yuǎn)比想象中的更強(qiáng)大。你唯一需要擔(dān)心的是，不曾拼盡全力的你，配不上自己的野心，也辜負(fù)了經(jīng)歷的苦難。為自己加油！</h3>