<h3>白發(fā)一直是年老的標(biāo)志</h3><h3><br /></h3><h3>然而現(xiàn)在</h3><h3>越來(lái)越多的年輕人早生白發(fā)</h3><h3>除了生活壓力大</h3><h3>身體中一些元素的缺少</h3><h3>也是早生白發(fā)的原因</h3><h3><br /></h3><h3>如果你也有早生白發(fā)的現(xiàn)象</h3><h3>不妨看看你是缺了什么</h3> <h3>1、缺蛋白質(zhì)</h3><h3>研究表明，缺乏蛋白質(zhì)和高度營(yíng)養(yǎng)不良是早生白發(fā)的原因之一</h3> <h3>當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)攝入嚴(yán)重不足時(shí)，頭發(fā)會(huì)變得干燥、稀疏、沒(méi)有光澤，顏色也會(huì)由黑變白。有些人的頭發(fā)有一種有趣的現(xiàn)象，同一根發(fā)絲竟然黑白相間，這種頭發(fā)節(jié)段式的變化，就是營(yíng)養(yǎng)攝入時(shí)好時(shí)壞的表現(xiàn)。<br /></h3> <h3>2、缺乏銅鐵等微量元素</h3><h3>近年來(lái)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當(dāng)頭發(fā)含鎳量增多時(shí)，就會(huì)變成灰白色。所以說(shuō)，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切的關(guān)系。</h3><h3><br /></h3><h3>為了防止早生白發(fā)，在飲食上應(yīng)注意多攝入富含銅、鐵的食物。例如動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、蝦蟹類(lèi)、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等。</h3> <h3>3、缺乏B族維生素</h3><h3>醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。</h3><h3><br /></h3><h3>應(yīng)多攝入富含B族維生素的食物，如谷類(lèi)、豆類(lèi)、動(dòng)物心肝腎、奶類(lèi)、蛋類(lèi)和綠葉蔬菜等。</h3> <h3>4、缺乏睡眠、放松</h3><h3>現(xiàn)代人工作和生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑，長(zhǎng)期睡眠不足及思慮過(guò)度等，從而導(dǎo)致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭發(fā)早白。</h3><h3>首先，每天至少保證6小時(shí)的睡眠；其次，要學(xué)會(huì)為自己減壓，每天用樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)生活，通過(guò)深呼吸、散步、做松弛體操等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來(lái)消除精神疲勞。</h3> <h3>5、缺乏運(yùn)動(dòng)</h3><h3>缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，使得血液無(wú)法運(yùn)送至頭皮的各個(gè)角落，黑色素細(xì)胞就無(wú)法正常運(yùn)作。</h3><h3>生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)血液循環(huán)加速，身體每個(gè)細(xì)胞都激活了，頭發(fā)也就能烏黑亮澤。</h3> <h3>當(dāng)然，也有人明明很健康<br /></h3><h3>依然早生白發(fā)</h3><h3>那你就要考慮遺傳、疾病因素了</h3><h3><br /></h3><h3>未到老年就出現(xiàn)灰發(fā)或白發(fā)的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳，也可見(jiàn)于某些綜合癥（如早老綜合癥、綜合性肌強(qiáng)直性營(yíng)養(yǎng)不良等）。</h3><h3><br /></h3><h3>此外，患上一些比較嚴(yán)重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結(jié)核病、傷寒等亦可出現(xiàn)白發(fā)。</h3> <h3>我是創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師，我合作的公司叫USANA葆嬰！葆嬰有限公司是一家美資獨(dú)資企業(yè)，為家庭提供純凈安全的營(yíng)養(yǎng)保健食品和健康資訊服務(wù)。葆嬰公司的產(chǎn)品包括適合母嬰群體的葆嬰牌系列營(yíng)養(yǎng)保健食品，適合家人的葆苾康牌功能性保健食品，均采用純凈原料，嚴(yán)謹(jǐn)工藝，滿(mǎn)足人體健康需求。</h3><h3><br /></h3><h3>如果您是父母，在葆嬰，除了專(zhuān)注孩子的營(yíng)養(yǎng)、教養(yǎng)與培養(yǎng)，還能讓您在教育孩子的同時(shí)開(kāi)創(chuàng)一份屬于自己的事業(yè)！實(shí)現(xiàn)居家《左手寶貝，右手事業(yè)》！</h3><h3>如果您是老板，在葆嬰，您可以收獲到一個(gè)有文化，有使命的事業(yè)，讓您的人生更加精彩！</h3><h3>如果您是上班族，在葆嬰，您可以收獲到時(shí)間自由，財(cái)務(wù)自由的健康人生，讓自己的每一份付出都成就自己的事業(yè)！</h3><h3>如果您正在尋找，來(lái)吧，我也在尋找合伙人，讓我們成為最佳"中國(guó)合伙人"吧！</h3>