<h3> 堅(jiān)持跑步一年了，來(lái)篇小文，寫(xiě)寫(xiě)心得體會(huì)，紀(jì)錄一下，慶祝一下自己的堅(jiān)持。</h3><h3><br /></h3><h3> 去年6月份開(kāi)始跑步，到今年6月，已經(jīng)堅(jiān)持整一年，這其中的苦辣酸甜，自己的那份努力只有自己知道。跑步的初衷是因?yàn)橄胱屪约鹤兊酶?，成長(zhǎng)為自己喜歡的樣子，也給孩子們一個(gè)榜樣。一年堅(jiān)持下來(lái)，自己也越來(lái)越喜歡現(xiàn)在的自己，也影響和帶動(dòng)了身邊的親人朋友跟著一起健身，跑步讓我越來(lái)越自信，越來(lái)越快樂(lè)。</h3> <h3> 去年沒(méi)跑步時(shí)，感覺(jué)身體慵懶，沒(méi)精神，提不起勁，決定跑步。因?yàn)榕懿胶芎?jiǎn)單，只用找平坦的道路，后腳跟著前腳就可以了，動(dòng)作很簡(jiǎn)單，只要你有足夠的毅力堅(jiān)持下去。看了村上春樹(shù)的文章，我決定以村上春樹(shù)為學(xué)習(xí)的榜樣，一邊堅(jiān)持跑步，一邊堅(jiān)持寫(xiě)點(diǎn)文字。剛開(kāi)始跑步，比較困難，一是早上起床問(wèn)題；二是跑著累。我習(xí)慣早上起來(lái)跑步，因?yàn)橛X(jué)得跑著跑著，天慢慢由暗變亮，心情也會(huì)越來(lái)越高興。我早上不定表鈴，一般都是自然醒，這就要求晚上早點(diǎn)睡，還好我們一家都有早睡早起的習(xí)慣，所以晚上檢查完兒子作業(yè)，我就趕快洗澡睡覺(jué)，然后一覺(jué)睡到早晨5點(diǎn)多醒來(lái)，洗洗臉，穿上跑鞋去跑步。剛開(kāi)始跑，由于平時(shí)沒(méi)跑過(guò)，跑半公里就會(huì)累得氣喘吁吁，出一身汗，這時(shí)就不要跑了，要快走，走著走著，不太累了，身上的汗也消了，體力恢復(fù)過(guò)來(lái)了，就再跑一會(huì)兒，累了可以再快走一會(huì)兒，如此循環(huán)下來(lái)，來(lái)回三四公里就可以了，以后隨著時(shí)間和鍛練的次數(shù)可以慢慢往上加，但以不累為前提，也不要一次跑太遠(yuǎn)，記著我們跑步是以健身為目的，不是為了爭(zhēng)強(qiáng)好勝。</h3><h3><br /></h3><h3> 你說(shuō)你忙，沒(méi)時(shí)間跑步健身。其實(shí)這只是借口，只是你不重視自己身體的一個(gè)理由，你不愛(ài)惜自己的身體，讓誰(shuí)替你來(lái)愛(ài)惜自己。誰(shuí)也代替不了你自己，即使再愛(ài)你的人。你的身體是你自己的，只有你學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)自己的身體，才會(huì)讓身體越來(lái)越健康。真正優(yōu)秀的人，是非常重視自己的身體的，因?yàn)樯眢w是一切的根本，擁有了好的身體就等于擁有了一切。那些優(yōu)秀的人，每天都會(huì)抽出兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間用于健身，即便再忙，忙完了也會(huì)再把健身的時(shí)間補(bǔ)上，因?yàn)樗麄冎溃挥泻玫纳眢w才能應(yīng)付每天繁忙的工作。</h3> <h3> 我在廣東，廣東的天氣夏天時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)，天氣熱一點(diǎn)，其它季節(jié)氣侯還是挺舒服。 但夏天的早晨不太熱，天亮得早，跑步舒服。秋天的早晨天氣涼爽，跑步更舒服。冬天的早晨天亮得晚，但是不冷，跑步也舒服。我們小區(qū)后邊隔條馬路就是桂畔海公園，環(huán)境優(yōu)美，每天早晨走在桂畔海邊，心情非常快樂(lè)，看太陽(yáng)慢慢從東方升起，綠葉紅花，藍(lán)天綠水，白鷺飛，魚(yú)兒游，聽(tīng)小鳥(niǎo)唱歌，聞桂花的清香，這美麗的大自然，讓你快樂(lè)的想要陶醉。經(jīng)常跑步就會(huì)遇到愛(ài)跑步的朋友，有六七十歲的爺爺奶奶，五六十的大伯大媽?zhuān)氖畾q的大叔阿姨，二十多歲的靚仔靚女，還有幾歲的小朋友，都為了一個(gè)共同的目標(biāo)，努力運(yùn)動(dòng)健身，你激勵(lì)著我，我激勵(lì)著你，共同努力向前奔跑著。</h3><h3><br /></h3><h3> 早晨這段時(shí)間是屬于自己的，在這個(gè)時(shí)間里，我可以做到自我，做最真實(shí)的自己。 有時(shí)自己一個(gè)人跑步有點(diǎn)小寂寞，我就會(huì)聽(tīng)歌，這一年我聽(tīng)了很多首歌，當(dāng)戴上耳機(jī)，迎著風(fēng)跑起來(lái)時(shí)，我發(fā)覺(jué)速度會(huì)快很多。</h3><h3> </h3> <h3> 一年前跑半公里我會(huì)氣喘吁吁，一年后跑8公里也不會(huì)太累，剛開(kāi)始跑一公里速度9分鐘，現(xiàn)在一公里跑7分多鐘，我不拚速度，因?yàn)槲也皇沁\(yùn)動(dòng)員，我拼的是耐力是堅(jiān)持。一年前體重70公斤，一年后體重69公斤，真的沒(méi)減輕體重，但是如果不跑步，可能會(huì)增肥了，就這樣一年保持下來(lái)還不錯(cuò)。本來(lái)我跑步的目的不是減肥，而是健身。雖然體重沒(méi)降，但朋友們都說(shuō)我瘦了，是鍛煉讓身上的肉結(jié)實(shí)了而已，氣質(zhì)也好點(diǎn)了，心態(tài)更好，更自信更快樂(lè)，精力也更充沛，一天工作家務(wù)忙下來(lái)，也不覺(jué)得太累。跑步是最好的美容品，會(huì)讓你的皮膚越來(lái)越好，氣質(zhì)也越來(lái)越好。</h3> <h3> 你說(shuō)我看著你們跑步，其實(shí)我也想跑，但是行動(dòng)跟不上來(lái)，想行動(dòng)時(shí)，又沒(méi)決心。你們這是思想派，不是行動(dòng)派，你們的思想決定不了行動(dòng)，只能觀望別人。真正的成功者幾乎都是行動(dòng)派，當(dāng)他決定做一件事情時(shí)，他會(huì)馬上付諸行動(dòng)，一邊實(shí)踐一邊再改進(jìn)。如果你想跑步健身，你不用想這想那，只須穿上跑鞋走出去就可以。</h3><h3><br /></h3><h3> 堅(jiān)持跑步一年，由開(kāi)始時(shí)的不想跑到現(xiàn)在的一天不跑就著急，越來(lái)越喜歡跑步，也給親人朋友帶去滿(mǎn)滿(mǎn)的正能量，在我的影響下，他們也越來(lái)越重視健身，心態(tài)也越來(lái)越好。很感謝自己的堅(jiān)持，讓自己遇見(jiàn)更自信的自己。當(dāng)你從一天天，一周周，一月月，一年年堅(jiān)持下來(lái)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它帶給你的遠(yuǎn)不止健康的身體、積極的情緒、良好的心態(tài)那么簡(jiǎn)單。</h3> <h3> 堅(jiān)持跑步健身吧，你收獲的不僅有健康的體魄，更大的收獲是成長(zhǎng)了自己。</h3><h3><br /></h3><h3> 一起加油吧，朋友們！</h3>