<h1><font color="#ed2308">平和體質(zhì)：</font><font color="#39b54a">體形勻稱健壯、膚色潤澤；目光有神、唇色紅潤；睡眠好精力充沛，二便正常；舌色淡紅苔薄白，不易得病。</font><font color="#39b54a"><br></font><h1><font color="#ed2308">日常調(diào)養(yǎng)：</font><font color="#39b54a">不要過飽過饑，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食油膩辛辣之物。年輕人可以多跑步、打球，老年人適當(dāng)散步、打太極等。</font></h1></h1> <h1><font color="#ed2308">陰虛體質(zhì)辨識：</font><font color="#39b54a">喜冷飲易口燥咽干、面色潮紅、感到手腳心發(fā)熱；目干澀、視物昏花、眩暈耳鳴、易失眠；皮膚偏干、易生皺紋；小便短澀、大便干燥；唇紅微、舌紅少津少苔。</font></h1><h1><font color="#ed2308">日常調(diào)養(yǎng)：</font><font color="#39b54a">多吃甘涼滋潤的食物，如冬瓜、芝麻等，少食性溫燥烈的食物，要避免熬夜、劇烈運動。</font><br></h1> <h1><font color="#ed2308">氣虛體質(zhì)辨識：</font><font color="#39b54a">平時氣短懶言，目光少神、肢體易疲乏，容易呼吸短促；出虛汗、口淡唇色少華、頭暈健忘；舌淡紅、舌體胖大邊有齒痕，易感冒且抗病力差。</font></h1><h1><font color="#ed2308">日常調(diào)養(yǎng)：</font><font color="#39b54a">多吃益氣健牌的食物，如黃豆白扁豆、香菇、大棗等。以柔緩運動散步、打太極拳為主。</font><br></h1> <h1><font color="#ed2308">濕熱體質(zhì)辨識：</font><font color="#39b54a">形體偏胖或蒼瘦，臉部油光發(fā)亮，口苦口干有異味；身體困倦、心煩懈怠，眼睛紅赤；大便黏滯不爽，小便發(fā)黃。</font></h1><h1><font color="#ed2308">日常調(diào)養(yǎng)：</font><font color="#39b54a">飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、黃瓜、冬瓜等，少吃辛溫助熱的食物。不要過于勞累、熬夜。</font><br></h1> <h1><font color="#ed2308">氣郁體質(zhì)辨識：</font><font color="#39b54a">形體瘦者為多，多愁善感、憂郁脆弱、容易心慌失眠；胸肋脹滿或走竄疼痛，或噯氣呃逆、咽間有異物感、乳房脹痛，睡眠較差，大便多干，舌淡紅苔薄白。</font></h1><h1><font color="#ed2308">日常調(diào)養(yǎng)：</font><font color="#39b54a">多吃有行氣消食、解郁醒神的食物，如小麥、海帶等，避免飲茶、咖啡等提神的飲料。</font><br></h1> <h1><font color="#ed2308">痰濕體質(zhì)辨識：</font><font color="#39b54a">腹部松軟肥胖，面部出油；胸悶、痰多，口黏膩或甜、身重不爽易困倦；面色淡黃、眼泡微浮；大便正常或不實，小便不多；舌體胖大舌苔白膩。</font></h1><h1><font color="#ed2308">日常調(diào)養(yǎng)：</font><font color="#39b54a">飲食清淡，少食肥肉及甜黏、油膩的食物。多食蔥、蒜、蘿卜等食物。</font><br></h1> <h1><font color="#ed2308">血瘀體質(zhì)辨識：</font><font color="#39b54a">易瘦人居多，皮膚常干燥、粗糙，刷牙時牙齦易出血；眼睛常有紅絲、疼痛，性情急躁易煩躁、健忘；女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)、或經(jīng)血多血塊，舌下靜脈曲張，脈象細澀或結(jié)代。</font></h1><h1><font color="#ed2308">日常調(diào)養(yǎng)：</font><font color="#39b54a">可多食具有活血、散結(jié)、疏肝解郁的食物，如黑豆、紫菜等；少食肥豬肉等，保持充足的睡眠。</font><br></h1> <h1><font color="#ed2308">過敏體質(zhì)辨識：</font><font color="#39b54a">對花粉或某食物過敏等，在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)。這類特殊體質(zhì)特殊的人群。有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。疾病傾向：防哮喘、皮膚疾病。</font></h1><h1><font color="#ed2308">日常調(diào)養(yǎng)：</font><font color="#39b54a">飲食清淡、均衡，粗細搭配適當(dāng)，食物配伍合理。少食辛辣之品及含致敏物質(zhì)的食物。</font></h1>