<h3>雖然通過科學(xué)合理的冬泳鍛煉，可以改善血液循環(huán)，對提高身體體抗力有一定好處，但不是人人都適用。在冷水刺激下，血管會劇烈收縮，表皮血管中的血液回流至內(nèi)臟，血液驟然升高。</h3> <h3><b><font color="#39b54a">高血壓患者拔牙應(yīng)該注意什么？</font></b><h3><br></h3><h3>嚴(yán)重的牙痛可使血壓升高，反之，拔牙不慎也能引發(fā)高血壓。高血壓患者拔牙時有可能因為劇烈疼痛、精神緊張等因素而誘發(fā)心絞痛、心律失?；蚴乖械男穆墒С＜又?，因此要注意以下幾點(diǎn)：</h3><h3><br></h3><h3>1、高血壓患者在拔牙前應(yīng)先與心內(nèi)科醫(yī)生溝通，明確當(dāng)前實(shí)施拔牙是否安全。<h3>2、拔牙前需要充分休息。不在空腹或飽餐后拔牙。</h3><h3>3、拔牙時，高血壓患者也要向牙科醫(yī)生提及自己的高血壓病史，避免由于麻醉劑使用不當(dāng)引起的心率增快、血壓升高和醫(yī)師操作不當(dāng)引起的精神緊張。</h3><h3>4、拔牙時隨身攜帶必備的應(yīng)急藥物。</h3><h3>5、必要時，牙科醫(yī)師與心內(nèi)科醫(yī)師密切配合，并在心電圖監(jiān)護(hù)下為患者拔牙。</h3><h3><br></h3></h3></h3> <h3><b><font color="#39b54a">高血壓患者排便有講究！</font></b><h3><br></h3><h3>每個人排便的習(xí)慣和時間各有不同，從1天2次到2~3天1次，只要是軟潤的大便都是正常的。如果大便次數(shù)減少，每隔4~7天或更長時間排便1次，而且大便干燥堅硬、排便困難叫便秘。便秘對高血壓患者是不利的。</h3><h3><br></h3><h3>糞便在腸道內(nèi)滯留時間過久，可引起頭痛；排便時過度用力可能導(dǎo)致血壓增高，心臟負(fù)荷加重，甚至引發(fā)心腦血管事件發(fā)生。平時一些好習(xí)慣的養(yǎng)成可以幫助我們盡可能的遠(yuǎn)離危險。</h3><h3><br></h3><h3>1、每天足量飲水。一般來說，健康成人每天需要2500毫升左右（包括食物中的水分及飲用水）的水。在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日最少飲水1200毫升（約6杯）。在高溫或強(qiáng)體力勞動的條件下，應(yīng)適當(dāng)增加飲水量。<h3>2、多吃蔬菜、水果和粗糧有益健康。這些食物，尤其是它們的皮殼中，膳食纖維含量較高。膳食纖維能夠刺激和加強(qiáng)腸道蠕動，連同消化道中的其他“廢物”形成柔軟的糞便易于排出，既防止便秘又有助于體內(nèi)毒素的排出。</h3><h3>3、體育鍛煉可以增強(qiáng)胃腸運(yùn)動，有助于排便，最好養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。</h3><h3>4、消除緊張心理和排除外界干擾，比如需要在床上排便的患者，應(yīng)給以床簾遮蔽。</h3><h3>5、針對一些特殊情況，可以在醫(yī)生的建議下使用瀉藥幫助排便。</h3></h3></h3> <h3><font color="#39b54a"><b>高血壓患者，洗浴要注意安全！</b></font><h3><br></h3><h3>高血壓患者洗浴時的水溫應(yīng)在25~40℃。任何冷或熱的刺激都可使體內(nèi)兒茶酚胺水平增加，心率加快，心肌收縮力增強(qiáng)，血壓升高。高血壓患者不適合過熱的熱水浴和蒸氣浴、桑拿浴。</h3><h3><br></h3><h3>高血壓患者不能洗冷水澡。雖然通過科學(xué)合理的冬泳鍛煉，可以改善血液循環(huán)，對提高身體體抗力有一定好處，但不是人人都適用。在冷水刺激下，血管會劇烈收縮，表皮血管中的血液回流至內(nèi)臟，血液驟然升高。一些有高血壓、心臟病等心血管系統(tǒng)疾病的中老年人血管已經(jīng)開始硬化，十分脆弱，受了寒冷刺激容易引發(fā)卒中（腦出血、腦梗死）、心肌梗死等，非常危險。</h3><h3><br></h3><h3>此外高血壓患者嚴(yán)禁飽餐后洗?。灰⒁獗Ｅ?，保證通風(fēng)和浴室內(nèi)的濕度。根據(jù)患者的年齡和病情，洗澡時可能需要有人陪同，或者單獨(dú)洗浴時可以隨時呼喚自己的家屬。</h3></h3>