<h3>解黃橋，網(wǎng)名"魯尼"，80后，外事及知識產(chǎn)權(quán)服務(wù)機構(gòu)創(chuàng)業(yè)者，HOPE訓(xùn)練營的創(chuàng)始人。不高的個子，厚厚的鏡片后面一雙閃耀著精光的眼睛。不善言辭，執(zhí)行力特強，跑馬拉松的幾乎都認識他。他的跑步格言是:一個人可以跑得很快，一群人可以跑得更遠！</h3> <h3>7???22日受安吉跑吧一哥余哲的邀請來到了我們安吉，給我們跑吧帶來了他的跑步經(jīng)驗分享！</h3> <h3>穿著馬拉松服裝，并沒有感覺他的霸氣，但是他確確實實是兩屆杭馬半程馬拉松的冠軍，小小的身體潛藏著大大的能量，只在一個點蓄勢待發(fā)。</h3> <h3>課堂上跑吧的小伙伴聽的很認真仔細，因為學(xué)習(xí)是我們一生必須養(yǎng)成的習(xí)慣！對于我們來講跑步???♀?，還需要科學(xué)的方法才能避免運動帶來的損傷！</h3> <h3>半天的室內(nèi)，我們還有半天的室外訓(xùn)練。今天是安比臺風(fēng)??和我們擦肩而過，但是體育場???明顯???路過的痕跡，調(diào)皮的雨???，時而瓢潑，時而陰晴，猶如我們在跑道上揮灑的汗水般，但是無論如何也改變不了我們學(xué)習(xí)的心??！</h3> <h3>動次打次，操練起來。每一個跑步過程都是很多跑步動作聯(lián)系起來的，缺一不可！每一個動作都是系統(tǒng)訓(xùn)練而完成的。</h3> <h3>前方高能訓(xùn)練圖來一波！跳動的精靈???♂?</h3> <h3>記住所有不拉伸的跑步都是耍流氓??，要健康的跑步，前后拉伸是必不可少的！</h3> <h3>集體來一次</h3> <h3>言傳身教，每個細節(jié)點到為止，這就是老師的精神。</h3> <h3>只有經(jīng)常練習(xí)才有如此的拉伸曲度，你可以嗎？這個動作對腰背肌有很大幫助作用哦！</h3> <h3>高抬腿運動</h3> <h3>教科書般的畫面</h3> <h3>梅姐是全身投入，包括她的辮子都這么搶鏡。</h3> <h3>看我們的攝影師，長得漂亮的都在跑步</h3> <h3>所有課程結(jié)束，送走了老師，我們跑吧的哥們姐們都不淡定了，即便是下著瓢潑大雨，照樣跑起來！</h3> <h3>看，顏值高的都在干嘛，跑步呢！</h3> <h3>喜歡跑步，晴天跑，陰天跑，尤其喜歡雨天跑。 雨不停，我不停！</h3> <h3>從陰天跑到傾盆大雨，真爽！</h3> <h3>活動結(jié)束，合影留念是必須的！期待下次的活動！</h3>