<h3><span style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">“糖尿病不可怕，可怕的是并發(fā)癥”，一句話就把糖尿病的發(fā)展描述了。糖尿病足、糖尿病腎病都是令人叫苦不迭的并發(fā)癥。但是糖尿病并發(fā)癥的時間卻不相同，有的人五年就出現(xiàn)并發(fā)癥了，有的人二十年了，還沒有。</span><br></h3> <p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">雖然目前糖尿病還無法根治，但是只要科學(xué)規(guī)范的治療，是完全可以控制的。今天給大家總結(jié)了幾條糖尿病日常注意事項(xiàng)，希望你們用得著。</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="border: 0px; font-weight: 700;">1、飲食</span></h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">糖尿病飲食的選擇很重要，在確保總熱量平衡的前提下，采取少量多餐的飲食方案，嚴(yán)格限制糖的攝取，多吃含纖維素較高的粗糧、豆類、蔬菜等，每人每日食物纖維的攝入量不低于35g。</h3> <p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">如果已出現(xiàn)糖尿病腎病并發(fā)癥，要限制蛋白質(zhì)的攝入，在食物蔬果時，避免含磷、鉀高的食物。</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="border: 0px; font-weight: 700;">2、運(yùn)動</span></h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">如果超重，就要通過適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂坪瓦\(yùn)動來減輕體重；如果不超重，適當(dāng)鍛煉也有利于增強(qiáng)心肺功能，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對控制血壓、血脂有很大的益處。</h3> <p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="border: 0px; font-weight: 700;">3、防止碰傷、擦傷</span></h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">糖尿病會引發(fā)感染的風(fēng)險(xiǎn)，減緩傷口愈合。所以，糖尿病者即使出現(xiàn)最簡單的碰傷、擦傷也要快速進(jìn)行處理。如果幾天后不見好轉(zhuǎn)，一定要及時去看醫(yī)生。而且盡量每天檢查雙腳是否有水泡、割傷、潰瘍、腫脹。保持雙腳滋潤，防止干裂。</h3> <p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="border: 0px; font-weight: 700;">4、每天監(jiān)測血糖</span></h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">了解自己的血糖情況，以便根據(jù)情況適時調(diào)整自己的治療方案。</h3> <p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="border: 0px; font-weight: 700;">5、定期復(fù)診</span></h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">最好定期去醫(yī)院做相關(guān)檢測，比如腎功能、眼睛等，以便在并發(fā)癥出現(xiàn)初期治療疾病。</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="border: 0px; font-weight: 700;">6、適當(dāng)減輕壓力</span></h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">糖尿病者不要有太大的心理負(fù)擔(dān)，以免壓力過大，導(dǎo)致血糖上升，放寬心，適當(dāng)減輕壓力，對2型糖尿病有一定的幫助。</h3> <p style="text-align: center; "><b><font color="#39b54a">蘭州市城關(guān)區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)科</font></b></h3><p style="text-align: right;"><b><font color="#ff8a00">《健康之友》</font></b></h3>