<h3>秋風去、秋雨來，在意料之中的“秋寒”，隨著連綿細雨隨之襲來。下面小編就來跟你們說說秋寒的預防之道。</h3> <h3>頭部為“諸陽之會”，是人體陽氣最為旺盛的部位。因此，感受風寒邪氣，頭部首當其沖。寒氣入侵頭部，會引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等，有高血壓、腦動脈硬化的中老年人，還易發(fā)生高血壓、急性心梗、中風等。氣溫突降時，老人外出可以戴頂薄絨帽，下雨時要及時把頭部保護起來，避免淋濕。每天清晨應梳頭百余次，使頭皮微熱，有利于頭部經絡氣血通暢，促進諸陽上升，百脈調順。晚上最好不要洗頭，洗完頭一定要用毛巾擦干或者用吹風機吹干。</h3> <h3>口鼻是空氣進出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。惡心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等，都是口鼻受寒的表現(xiàn)。深秋季節(jié)出門，建議老年朋友戴上口罩。</h3> <h3>頸部是人體的“要塞”，上承頭顱，下接軀干，是神經中樞最重要的部位，更是心腦血管的必經之路，如果受寒，不但加重頸椎病，還會引發(fā)其他慢性病。因此，老人深秋要穿立領裝，外出時戴圍巾，對預防心血管病等有一定好處。</h3> <h3>肚臍是最怕著涼的地方，屏障功能較差，易受涼而染風寒。因此，冷天可以用熱水袋、暖寶寶等給肚臍保暖，平時穿件貼身的純棉背心，避免受涼。</h3> <h3>腰為腎之府，加上“帶脈”又環(huán)繞腰部，若腰部受寒，易引發(fā)疼痛，全身乏力。因此，最好選擇長款衣物，或專門佩戴護腰。閑暇時可用雙手搓腰，兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨，每次做50~100遍，起到溫煦腎陽、暢達氣血的作用。</h3> <h3>腳部皮下脂肪層薄，保溫性差，又遠離心臟，易使血液循環(huán)不暢。腳一旦受寒氣侵襲，會導致抗病能力下降，有慢性支氣管炎、哮喘、風濕性關節(jié)痛等病的患者易舊病復發(fā)。建議老人穿保暖透氣、吸濕性好的棉襪，每天晚睡前，用40℃左右的熱水泡腳20分鐘，可將寒氣從足底排散。然后按摩腳掌的涌泉穴，起到調理臟腑、舒通經絡的作用。</h3> <h3>黃氏古針灸治療期間防護</h3><h3></h3><h3>1、針刺期間適量的運動</h3><h3>運動不僅可以增強全身的抵抗力，還可以鍛煉到關節(jié)，增加關節(jié)的靈活度，減緩疼痛，有助于風濕病的治療。一般我們針刺后，患者盡量要適當運動，讓瘀滯不通的氣血盡快運轉開。</h3><h3>2、 針刺期間的防寒保暖</h3><h3>黃氏古針灸因針行粗大，雖然對陰雨天氣行針沒有避諱，但是針刺期間的患者也必須注意防寒保暖，針刺期間傷口不能碰水，陰雨天針口盡量不要暴露在外。</h3> <h3>1.辛辣刺激類（辣椒、酒、蔥、姜、蒜等）</h3><h3>辛辣刺激類的食物會刺激神經、增加敏感度、加快血液循壞，這樣會造成針刺部位疼痛加劇，同時由于加快血液循環(huán)，不利于血液循環(huán)，嚴重的會增加腫脹、引發(fā)感染風險。</h3><h3>2.肉類忌口（牛、羊、海鮮）等</h3><h3>現(xiàn)今我們治療期間發(fā)現(xiàn)，牛肉和羊肉因因為含熱量過高，造成針刺部位氣血過于充盈，不利于針口恢復。中醫(yī)有“肉生濁氣，青生生氣之說”，輕生降濁，才利于傷口恢復，在近代西醫(yī)學也支持中醫(yī)這一理論。</h3> <h3>黃氏古針灸，您身邊的健康專家</h3>