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小長(zhǎng)假你做好準(zhǔn)備了嗎？鄧州市人民醫(yī)院國(guó)慶期間門診照常上班

歲雪萍

<h3>盼望著，盼望著，十一小長(zhǎng)假終于要來(lái)啦～可以好好放松一下身心啦～是不是早已安排好行程，蓄勢(shì)待發(fā)了呢？那么在出行游玩期間為了乘興而去滿意而歸，健康飲食和安全出行也是必不可少的！ <br></h3> <h3>假期當(dāng)前，不妨學(xué)一學(xué)如何做到健康飲食。 1、清淡為主，煎炸的菜肴盡量少吃，油多的菜一個(gè)過(guò)過(guò)癮就好了，盡可能多一些蒸、煮、燉、涼拌這樣少油少鹽的菜。 2、菜的種類要豐富，盡量選擇原材料種類比較豐富的的菜肴。</h3><h3>3、食物搭配要合理，注意葷食在精不在多，而素菜則可以品種豐富。 4、粗糧不能少，多選擇一些含膳食纖維豐富的粗雜糧，以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。也可以在菜肴中搭配一些玉米餅、蒸山藥、紅薯之類的粗糧和薯類。 5、飲料選擇要注意，避免可樂(lè)這些高糖分的甜飲料，一些鮮榨的果汁、五谷豆?jié){或者喝點(diǎn)淡茶水、酸奶都是不錯(cuò)的選擇。<br></h3> <h3>為了美好的旅行沒(méi)有遺憾，除了規(guī)劃好旅行期間的衣食住行外，也要做好出行安全準(zhǔn)備。</h3><h3>1、帶上應(yīng)急藥品 旅行，去到陌生的地方，可能會(huì)出現(xiàn)水土不服、頭痛腦熱，帶上應(yīng)急藥品，防范于未然。 退熱藥：布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚，除了退熱，也可以用于頭痛、牙痛和痛經(jīng)。 嘔吐腹瀉：口服補(bǔ)液鹽，腹瀉發(fā)生后最重要的是預(yù)防脫水，口服補(bǔ)液鹽沖飲服用可以很好地糾正水分和電解質(zhì)的缺乏，是治療腹瀉的首選。</h3><h3>暈車：暈車藥和暈車貼，常用的暈車藥有茶苯海明（乘暈寧），應(yīng)在乘車船出行前半小時(shí)服用。 抗過(guò)敏藥：馬來(lái)酸氯苯那敏（撲爾敏，有嗜睡的副作用）、氯雷他定（開瑞坦）、西替利嗪（仙特明）。 重要提醒：服藥前一定要閱讀說(shuō)明書，明確用藥禁忌，并嚴(yán)格按照說(shuō)明書的推薦劑量服用。 同時(shí)，帶上外傷藥品：棉簽、碘伏、抗菌藥膏（百多邦、紅霉素等）和創(chuàng)可貼等。<br></h3><h3>2、慢病人士藥需隨身 如患有高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的慢病人士，出行前可根據(jù)自身情況準(zhǔn)備常用藥品和專用藥品，使之保持在穩(wěn)定階段。</h3><h3><br></h3> <h1><b>鄧州市人民醫(yī)院愿為您的健康保駕護(hù)航！溫馨提示：</b></h1><h1><b>1、國(guó)慶期間門診照常上班。</b></h1><h1><b>2、國(guó)際醫(yī)療部（名醫(yī)館）全天開放，資深專家坐診。</b></h1><h1><b>3、急診24小時(shí)接診。</b></h1><h1><b>咨詢電話：400-832-1202</b></h1><h1><b>國(guó)際醫(yī)療部（名醫(yī)館）預(yù)約電話： 62117689</b></h1><h1><b>24小時(shí)急救電話：0377—62197120</b></h1> <h3>鄧州市人民醫(yī)院感謝全市人民長(zhǎng)期以來(lái)對(duì)我們的信任和支持，值此國(guó)慶佳節(jié)將至，又逢改革開放四十周年，全院職工恭祝我們偉大祖國(guó)繁榮富強(qiáng)！恭祝大家節(jié)日快樂(lè)、家庭幸福、身體健康！<br></h3>