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常給孩子吃這早餐，個(gè)頭越竄越高，頭腦也聰明，比6個(gè)核桃強(qiáng)百倍

青風(fēng)拂面

最近一個(gè)星期，我家早餐基本上都是粥，是為了一家老小的身體健康，我日常愛看一些有關(guān)養(yǎng)生的書藉及養(yǎng)生講座等。每天都會為家人準(zhǔn)備一頓營養(yǎng)豐富的早餐，只有合理的營養(yǎng)善食才能改善人體的結(jié)構(gòu)提供養(yǎng)料，讓其身體更健康。有了健康的身體我們才能工作好，才能享受到美好的幸福生活。眾人皆知，核桃有補(bǔ)腦健腦，提高免疫力……諸多功效！在這里就一一列出它的好處了！紅棗也有補(bǔ)血補(bǔ)氣功效！二者煮粥，是絕配哦！核桃有“長壽果”之稱， 吃核桃益心臟，能降低膽固醇含量而且吃核核桃對人的心臟有一定的好處。失眠也可以嘗試吃核桃 ～！ 花生中的鋅元素含量普遍高于其他油料作物。鋅能促進(jìn)兒童大腦發(fā)育，有增強(qiáng)大腦的記憶功能，能 促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育：花生含鈣量豐富，可以促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育想讓寶寶越來越聰明，除了多吃核桃這樣能夠促進(jìn)大腦發(fā)育的堅(jiān)果，營養(yǎng)均衡也是非常重要的一個(gè)因素喲。 其實(shí)我家的孩子是不愛吃核桃的，總說核桃吃起來苦苦的，不好吃，還澀澀的。我曾經(jīng)想盡辦法給他吃核桃，他總是不樂意，到后來核桃干脆就被孩子藏起來了，但是自從我做了核桃粥后，孩子還挺喜歡的，一會兒工夫就吃了兩大碗，也沒把核桃挑出來。家人搜說這么煮粥，稠香美味，營養(yǎng)豐富，益智補(bǔ)血，美容養(yǎng)顏，延年益壽，實(shí)在太好啦。最后家人一致認(rèn)為，早餐就該吃這么營養(yǎng)美味的核桃粥。家里常常喝這種粥，男人身體好，腸胃好；女人容顏不老，身材苗條；老人不顯老，孩子的個(gè)頭還會見風(fēng)長，益智健腦的效果比六個(gè)核桃還好！ 備好食材：核桃、花生，紅棗，大米， 因?yàn)榻o寶寶煮粥單獨(dú)用的BB煲，所以這個(gè)食材的量很少，所以這個(gè)份量夠我家兩個(gè)寶寶吃，全家人一起吃的話，可以加倍。 核桃去殼后，與花生紅棗放在一起。核桃與花生，紅棗一起用溫水浸泡30分鐘，為了讓花生與核桃更容易煮爛，時(shí)間來不及的話也可以省略這一步。 核桃和花生泡好之后，用刀切碎。 如果害怕寶寶噎到，可以用攪拌機(jī)打碎 鍋里放水，加入備好的所有食材 加入少許的冰糖 啟動煮粥鍵，時(shí)間結(jié)束粥就熬好了 美美的出鍋了 小貼士 1.大米提前泡上，水開下鍋味道好； 2.冰糖要少放，才能吃出粥的清甜。