亚拍区欧拍区自拍区|日本强奸久久天堂色网站|午夜羞羞福利视频|你懂得福利影院|国产超级Avav无码成人|超碰免费人人成人色综合|欧美岛国一二三区|黄片欧美亚洲第一|人妻精品免费成人片在线|免费黄色片不日本

【德碩教育】中央世紀(jì)城幼兒園國(guó)慶假期之“早睡早起身體好”

德碩教育

<h3>　　??十一小長(zhǎng)假第三天來(lái)啦，孩子們像脫韁的“野馬”，進(jìn)入自由模式，很多孩子晚上甚至玩到十一二點(diǎn)才睡，看起來(lái)似乎還很精神~ 事實(shí)上，如果家長(zhǎng)真的放縱孩子晚睡的話，帶來(lái)的危害可真?。?lt;br></h3> <h3> ??晚睡的危害?? 1、影響身高發(fā)育 大家都知道，只有在深度睡眠的狀態(tài)下，生長(zhǎng)激素才會(huì)在晚上九點(diǎn)以后大量分泌，達(dá)到一天內(nèi)的高峰。晚睡將大大減少生長(zhǎng)激素分泌量，限制孩子身高發(fā)育。 2、影響心臟健康 晚睡或睡眠不規(guī)律會(huì)影響孩子的睡眠時(shí)長(zhǎng)與質(zhì)量，導(dǎo)致睡眠不足。 睡眠越少的孩子越容易亢奮，這是一種過(guò)度壓力反應(yīng)，它會(huì)導(dǎo)致血壓、呼吸、心跳加速。長(zhǎng)此以往，就會(huì)發(fā)生心血管疾病。 3、孩子注意力下降 一項(xiàng)牛津大學(xué)的研究表明，從2歲開(kāi)始早睡的孩子，到8歲時(shí)，注意力出現(xiàn)問(wèn)題的幾率比同齡晚睡的孩子低62%。 4、孩子免疫力下降 實(shí)踐證實(shí)，經(jīng)常晚睡的孩子感冒頻率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于規(guī)律作息的孩子。這是因?yàn)槿梭w的免疫主要依靠血液中的T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞，只有充足的睡眠才能使其增多。經(jīng)常晚睡的孩子睡眠不足就會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。 俗話說(shuō)“早睡早起身體好”，對(duì)于幼兒園階段的孩子而言，究竟幾點(diǎn)睡覺(jué)比較合適呢？ 德碩教育建議，學(xué)齡前的幼童在晚間6:30~8:00之間入睡，最有利于孩子的身體發(fā)育。 可是習(xí)慣晚睡的孩子怎么能這么早睡呢？家長(zhǎng)們不妨試試下面這些方法哦~<br></h3> <h3> ??怎樣讓孩子早睡?? 1、營(yíng)造早睡的氛圍 家庭環(huán)境對(duì)孩子的作息影響很大，在喧嘩熱烈的氣氛中，孩子是難以入睡的。 因此，到孩子入睡的時(shí)間，全家都應(yīng)調(diào)成睡眠模式，燈光調(diào)暗，音量降低，營(yíng)造一種睡覺(jué)的氛圍，必要時(shí)與孩子一起入睡。 2、規(guī)定固定的睡眠時(shí)間 睡前亢奮會(huì)讓孩子難以入睡，也會(huì)影響深度睡眠質(zhì)量。 因此，家長(zhǎng)最好規(guī)定孩子上床的時(shí)間，調(diào)整孩子的情緒，讓孩子安靜的入睡。而且要執(zhí)行下去，培養(yǎng)孩子早睡的習(xí)慣。 3、制造一些睡前儀式 儀式感能讓孩子擁有清晰的目標(biāo)。制造睡前儀式，能加快孩子入眠。 除洗漱之外，還可以給孩子安排睡前閱讀、睡前按摩等各種安靜溫馨的親子活動(dòng)，幫助孩子順利入睡。</h3><h3><br></h3><h3> 孩子的健康發(fā)展，需要我們最細(xì)心的呵護(hù)，有時(shí)，甚至要改變自己的習(xí)慣，克制自己的欲望，然而，這一切都是值得的，畢竟，我們對(duì)孩子的愛(ài)，都是那么的多……<br></h3> <h3>2019年3月份招生進(jìn)行中… 成長(zhǎng)熱線：0534——2117555 15053473178 15315840050<br></h3>