<h3>2018年10月14日，我們好友一行六人來(lái)到云南麗江，開(kāi)啟了云南、川西之旅。</h3> <h3>早上8點(diǎn)多，飛機(jī)從綠口機(jī)場(chǎng)準(zhǔn)時(shí)起飛。云海翻騰，似標(biāo)準(zhǔn)的“水波紋”國(guó)畫(huà)技法，想不到在8000多米的高空，大自然“渾然天成”</h3> <h3><h3>經(jīng)停昆明后，再次起飛直奔麗江。接近麗江，俯瞰巍峨群山中蜿蜒曲折夢(mèng)幻的金沙江</h3></h3> <h3>飛抵麗江后，全程包車(chē)游覽圖。蕪湖、麗江～瀘沽湖～麗江～香格里拉(兩晚上)～青德鄉(xiāng)仲德村～亞丁香格里拉鎮(zhèn)(三晚上)～康定～成都(兩晚上)，三層樓行程安排非常好！</h3> <h3>到達(dá)麗江后，為了避免第二天(10月15日)一天往返麗江～瀘沽湖辛苦，我們行程安排當(dāng)天去瀘沽湖。途中小憩合影</h3> <h3>傍晚，我們順利到達(dá)瀘沽湖</h3> <h3>瀘沽湖的晚霞很美，風(fēng)景區(qū)以其典型的高原湖泊自然風(fēng)光和獨(dú)特的摩梭母系民族文化形成了獨(dú)有的自然景觀與人文景觀。瀘沽湖摩梭人仍保留著母權(quán)制家庭形式，被稱(chēng)之為“神秘的女兒國(guó)”，母系家庭中母親主宰一切，女性在家庭中有著崇高的地位摩梭人幾乎全民信教，除了信奉自己的原始宗教“達(dá)巴教”外，還信仰喇嘛教。摩梭人是中國(guó)唯一仍存在的母系氏族社會(huì)，實(shí)行“男不娶，女不嫁”的“走婚”制度。走婚的男女雙方分別叫“阿注”、“阿夏”，故稱(chēng)“阿夏婚”。</h3><h3> </h3> <h3>來(lái)之前一些男同胞對(duì)神秘的女兒國(guó)或多或少的都有一些“憧憬”和“神往”，但這只是一個(gè)曾經(jīng)的“母系民族文化”，景區(qū)很好的利用了這個(gè)神秘賣(mài)點(diǎn)，組織篝火晚會(huì)，一些男女青年在身著民族服裝、摩梭女青年的帶領(lǐng)下翩翩起舞，這是旅游項(xiàng)目之一，也有不少游客加入其中翩翩起舞，享受神秘女兒國(guó)的歡樂(lè)氛圍。</h3> <h3>高原隨處可見(jiàn)的格?；L(fēng)中搖曳怒放</h3> <h3>生態(tài)石鍋魚(yú)館</h3> <h3>石鍋魚(yú)，香氣撲鼻</h3> <h3>乳白色的魚(yú)湯非常鮮美，主材是江團(tuán)魚(yú)，刺少肉嫩</h3> <h3>魚(yú)肉也非常鮮嫩，入口即化</h3> <h3>土豆飯非常可口，不禁讓人們想到了印度的手抓飯</h3> <h3>晚上住宿的小洛水邐水莊，面朝瀘沽湖風(fēng)景如畫(huà)。由于晚餐大伙都吃的很飽(石鍋魚(yú)美味可口，都有點(diǎn)撐，呵呵)大伙在小洛水、瀘沽湖邊逛了好久才回旅店。</h3> <h3>瀘沽湖的朝霞</h3> <h3>瀘沽湖的早晨，日照金山</h3> <h3>一米陽(yáng)光，此行天氣非常好，瀘沽湖日落、日出、日照金山、“一米陽(yáng)光”都一一展現(xiàn)</h3> <h3>2018年10月15日早晨游覽了瀘沽湖后，下午3:00左右我們回到了麗江古城，麗江古城中遠(yuǎn)看玉龍雪山<br></h3> <h3>夜游麗江古城</h3> <h3>2018年10月16日早上10:20從麗江出發(fā)，兩個(gè)小時(shí)不到的車(chē)程就到了虎跳峽。后面是玉龍雪山，轉(zhuǎn)了半天還是圍繞在玉龍雪山</h3> <h3>傍晚5點(diǎn)多我們到達(dá)迪慶藏族自治州的香格里拉縣，也是茶馬古道重鎮(zhèn)，(海拔3400多米）。</h3><h3> 滇藏茶馬古道大約形成于公元六世紀(jì)后期，它南起云南茶葉主產(chǎn)區(qū)西雙版納易武、普洱市，中間經(jīng)過(guò)今天的大理白族自治州和麗江市、香格里拉進(jìn)入西藏，直達(dá)拉薩。</h3> <h3>入住的松贊林寺藏地圣蓮酒店標(biāo)間內(nèi)合影</h3> <h3>2018年10月17日早上7:00，我們從入住的松贊林寺藏地圣蓮酒店出發(fā)，游覽有小“布達(dá)拉宮”美譽(yù)的噶丹松贊林寺。</h3> <h3>游覽了噶丹松贊林寺后，我們返回酒店稍做休整后，9:30再次從酒店出發(fā)，驅(qū)車(chē)約50分鐘到達(dá)普達(dá)措國(guó)家公園</h3> <h3>普達(dá)措國(guó)家公園，位于滇西北“三江并流”世界自然遺產(chǎn)中心地帶，海拔在3500米至4159米之間由，國(guó)際重要濕地碧塔海自然保護(hù)區(qū)和“三江并流”世界自然遺產(chǎn)哈巴片區(qū)之屬都湖景區(qū)兩部分構(gòu)成，是香格里拉旅游的主要景點(diǎn)之一，是“三江并流”風(fēng)景名勝區(qū)的重要組成部分。</h3><h3> 普達(dá)措國(guó)家公園擁有地質(zhì)地貌、湖泊濕地、森林草甸、河谷溪流、珍稀動(dòng)植物等，原始生態(tài)環(huán)境保存完好。距香格里拉市城區(qū)22公里，總面積約1313平方千米。</h3> <h3>首段2.2公里的徒步段，河谷溪流、珍稀動(dòng)植物等品種繁多，原始生態(tài)環(huán)境保存完好，此時(shí)的普達(dá)措最美，層林盡染，黃綠色草甸還肥厚沒(méi)有枯萎、藍(lán)天白云，走著走著，前面的人情不自禁的扭了起來(lái)……在這美麗的秋景里，生命釋然而升華</h3> <h3>一個(gè)不受污染的童話(huà)世界，水清天藍(lán)，風(fēng)景絕美，秋天的季節(jié)，放眼望去色彩斑斕層層疊疊。</h3> <h3>難怪有人說(shuō)普達(dá)措是最接近天堂的地方——云南印象普達(dá)措。照片是屬都湖全景。</h3> <h3>普達(dá)措國(guó)家公園游玩后，下午5:30我們回到了松贊林藏地圣蓮酒店</h3> <h3>2018年10月18日早上8:30，我們從迪慶州的香格里拉縣出發(fā)，目標(biāo)稻城亞丁的香格里拉鎮(zhèn)，計(jì)劃在鄉(xiāng)城住一晚。</h3><h3> 今天選擇的線(xiàn)路，導(dǎo)航上沒(méi)有，完全是師傅打聽(tīng)的一條完工但沒(méi)有投入使用的鄉(xiāng)縣道，比導(dǎo)航的線(xiàn)路好走</h3> <h3>快到鄉(xiāng)城時(shí)，路過(guò)青德鄉(xiāng)，2016年，由張一白執(zhí)導(dǎo)，鄧超領(lǐng)銜主演的愛(ài)情片《從你的全世界路過(guò)》劇組曾在鄉(xiāng)城縣青德鄉(xiāng)仲德村進(jìn)行了半個(gè)月的取景拍攝，同伴們決定去看看</h3> <h3>來(lái)到青德鄉(xiāng)仲德村，錯(cuò)落有致的白色藏房，如詩(shī)如畫(huà)的田園風(fēng)光把我們深深吸引，我們一行當(dāng)即決定今晚就住這兒(此前的入住旅店，都是由師傅安排，出了云南后，由我們沿途自行安排，稻城亞丁香格里拉鎮(zhèn)的旅店還是之前在網(wǎng)上定了)，這樣安排，也給大家?guī)?lái)了驚喜，包括今晚入住青德鄉(xiāng)仲德村，環(huán)境優(yōu)美、民風(fēng)樸實(shí)，感覺(jué)非常好，當(dāng)?shù)睾０?750米，</h3> <h3>鄧超的大喇叭成了青德鄉(xiāng)仲德村的一個(gè)景點(diǎn)</h3> <h3>仲德村干凈整潔，非常寧?kù)o祥和，沿途碰到采摘蘋(píng)果的藏民，都邀請(qǐng)你吃幾個(gè)，人們非常友好，只是偶爾來(lái)的旅游大巴，打破寧?kù)o的氛圍，當(dāng)?shù)卣谧雎糜闻涮谆A(chǔ)設(shè)施建設(shè)，完善后還要收門(mén)票，不知道隨著商業(yè)化進(jìn)程，老百姓還是這樣淳樸嗎?</h3><h3> 高原神車(chē)不再是普拉多的榮譽(yù)，五菱宏光也隨處可見(jiàn)</h3> <h3>2018年10月19日早上8:30我們向稻城亞丁香格里拉鎮(zhèn)出發(fā)，途中碰到進(jìn)藏的車(chē)輛合影，具體干嘛的，到現(xiàn)在也不知道，就是圖一樂(lè)</h3> <h3>海拔4537米，一點(diǎn)不在乎</h3> <h3>高原反應(yīng)很大層面是心里上的，人的自我調(diào)節(jié)能力還是很強(qiáng)大的。</h3><h3> 下午3點(diǎn)左右，我們到達(dá)香格里拉鎮(zhèn)</h3> <h3>2018年10月20日早上，由于離稻城亞丁景區(qū)近，一早就來(lái)到了景區(qū)，按照旅店人員建議，我們今天坐景區(qū)大巴去沖古寺，再坐電瓶車(chē)去洛絨牛場(chǎng)(海拔4180)，再徒步去牛奶海(海拔4600)、五色海(海拔4700)，往返10.6公里，是比較艱苦的一天，也是景色最吸引人的地方，</h3> <h3>仙乃日峰</h3> <h3>央邁勇</h3> <h3>亞丁景區(qū)主要由“仙乃日、央邁勇、夏諾多吉”三座神山和周?chē)暮恿?、湖泊和高山草甸組成，它的景致保持著在地球上近絕跡的純粹，因其獨(dú)特的地貌和原生態(tài)的自然風(fēng)光，被譽(yù)為“香格里拉之魂”和“最后的香格里拉”，被國(guó)際友人譽(yù)為“水藍(lán)色星球上的最后一片凈土”，是攝影愛(ài)好者的天堂。</h3><h3> </h3> <h3>牛奶海</h3> <h3>牛奶海4600米，登上來(lái)還是非常自豪的</h3> <h3>五色海4700米，天氣很好，但風(fēng)很大(由于高原的小氣候)</h3> <h3>保護(hù)區(qū)內(nèi)仙乃日（藏語(yǔ)觀世間菩薩）、央邁勇（藏語(yǔ)文殊菩薩）、夏納多吉（藏語(yǔ)金剛手）三座雪山相距不遠(yuǎn)，各自拔地而起，呈三角鼎立，藏傳佛教稱(chēng)為“日松貢布”，意為三怙主神山。北峰仙乃日海拔6032米，南峰央邁勇海拔5958米，東峰夏納多吉海拔5958米，三座雪山峰峰形各異，但都潔白無(wú)瑕，一塵不染。山腰茫茫林海，飛泉瀑布于其間，山腳寬谷曲流，鑲嵌著明鏡般的湖泊。雪峰、冰川、森林、溪流、瀑布、草甸、湖泊有機(jī)地組合，野生動(dòng)物出沒(méi)于其中，托出了一方靜謐的凈土。</h3> <h3>卓瑪拉措、仙乃日峰</h3><h3>2018年10月21日，我們?cè)俅芜M(jìn)入景區(qū)，從沖古寺往卓瑪拉措、仙乃日峰進(jìn)發(fā)，往返3公里，海拔也不高4080米，今天游玩十分輕松(也適應(yīng)了高原環(huán)境)</h3> <h3>2018年10月22日早上8:30，我們從香格里拉鎮(zhèn)出發(fā)，向成都進(jìn)發(fā)，計(jì)劃晚上在新都橋休息一晚上。出發(fā)前一個(gè)四川的游客，建議我們?nèi)タ纯吹境堑拿t草灘，紅草灘位于稻城縣S216距離稻城28公里。一個(gè)僅足球場(chǎng)大小的水草灘地，如果不是秋天，這里的景色絕不會(huì)特別吸引你的注意力。但此時(shí)深秋、殷紅的草地，黃多綠少的白楊林在白云藍(lán)天下，竟然美得如此妖艷，如此多姿多彩。紅草灘，就像是路上的一次美麗艷遇。也是此行的一個(gè)意外和驚喜。</h3> <h3>離開(kāi)紅草灘，驅(qū)車(chē)約50公里，途徑最大的古冰體遺跡：稻城海子山古冰帽 ，總面積3287平方公里，平均海拔4300-4700米，是青藏高原上最大、最典型的古冰體遺跡。</h3> <h3>第四紀(jì)冰川在青藏高原留下了許多有關(guān)地球歷史的深刻記憶。海子山亦發(fā)生過(guò)三次不同規(guī)模的冰川運(yùn)動(dòng)，最終形成現(xiàn)今的地貌特征。</h3><h3> </h3> <h3>地質(zhì)遺跡分布在海拔4500-4700米的山原面上，有角峰、古冰斗、U形槽谷、冰蝕洼地、冰斗湖等類(lèi)型豐富、形態(tài)完整的冰蝕地貌，也有終磧堤、側(cè)磧堤、冰川基磧、蛇形丘、羊背石、冰川漂礫等完整的冰川堆積地貌。而海子山的得名，正是由于那1145個(gè)冰蝕巖盆(湖泊)鋪滿(mǎn)了整個(gè)山原面。</h3> <h3>這里是古地中海隨喜瑪拉雅山系隆起而抬升起來(lái)的高原丘陵、青藏高原的一部分，保護(hù)區(qū)約四分之一為原古地中海海底石礫堆積。</h3> <h3>卡子拉山，海拔4718米，個(gè)個(gè)精神頭十足，這個(gè)得益于我們從麗江、稻城亞丁高海拔地區(qū)過(guò)來(lái)，如果從成都方向走318過(guò)來(lái)，到了卡子拉山應(yīng)該是個(gè)大的考驗(yàn)</h3> <h3>翻越折多山。國(guó)慶期間折多山擁堵非常厲害，今天一路比較順利。</h3> <h3>到達(dá)康定</h3> <h3>晚上6點(diǎn)半左右到達(dá)康定，今天一路順風(fēng)，國(guó)慶節(jié)堵塞嚴(yán)重的折多山也是順風(fēng)順?biāo)w會(huì)較多的還是“風(fēng)景在路上”</h3> <h3>2018年10月23日，我們從康定出發(fā)，沿318國(guó)道途徑瀘定橋。</h3><h3>瀘定橋又稱(chēng)鐵索橋，位于四川省瀘定縣大渡河上，相傳康熙帝統(tǒng)一中國(guó)后，為加強(qiáng)川藏地區(qū)的文化經(jīng)濟(jì)交流而御批修建此橋，并在橋頭立御牌。該橋始建于1705年，建成于1706年，是中國(guó)古代橋梁建筑的杰作。</h3><h3> </h3> <h3>瀘定橋全景，1935年5月29日，中國(guó)工農(nóng)紅軍長(zhǎng)征途經(jīng)這里，以22位勇士為先導(dǎo)的突擊隊(duì)，冒著敵人的槍林彈雨，鐵索橋上匍匐前進(jìn)，一舉消滅橋頭守衛(wèi)?！帮w奪瀘定橋”，打開(kāi)了紅軍長(zhǎng)征北上抗日的通道，譜寫(xiě)了中國(guó)革命史上和世界軍史上“驚、險(xiǎn)、奇、絕”的戰(zhàn)爭(zhēng)奇跡，使之成為中國(guó)共產(chǎn)黨重要的歷史紀(jì)念地。</h3> <h3>有蹭吃、蹭喝、蹭熱度的，今天還有蹭紅旗的，只是太匆忙POSE沒(méi)擺好</h3> <h3>離開(kāi)瀘定橋，下午2:30左右我們到達(dá)成都三星堆遺址</h3> <h3>三星堆博物館集文物收藏保護(hù)、學(xué)術(shù)研究和社會(huì)教育多種功能于一體，集中收藏和展示三星堆遺址及遺址內(nèi)一、二號(hào)商代祭祀坑出土的青銅器、玉石器、金器以及陶器、骨器等千余件珍貴文物。</h3><h3> 三星堆博物館的成立令人重新認(rèn)識(shí)了巴蜀文化，改變歷史學(xué)界的觀點(diǎn)，即：與中原地區(qū)相比，古代巴蜀地區(qū)是一個(gè)相對(duì)封閉的地方，與中原文明沒(méi)有關(guān)聯(lián)或很少有交往。而三星堆博物館及其遺址證明，它應(yīng)是中國(guó)夏商時(shí)期前后，甚至更早的一個(gè)重要的文化中心，并與中原文化有著一定的聯(lián)系，驗(yàn)證了古代文獻(xiàn)中對(duì)古蜀國(guó)記載的真實(shí)性。以前歷史學(xué)界認(rèn)為，中華民族的發(fā)祥地是黃河流域，然后漸漸的傳播到全中國(guó)，而三星堆的發(fā)現(xiàn)將古蜀國(guó)的歷史推前到5000年前，證明了長(zhǎng)江流域與黃河流域一樣同是中華民族的發(fā)祥地，證明了長(zhǎng)江流域地區(qū)存在過(guò)不亞于黃河流域地區(qū)的古文明，有觀點(diǎn)認(rèn)為三星堆代表了古羌人彝人文化。</h3> <h3>基本陳列:</h3><h3>一、《三星伴月——燦爛的古蜀文明》綜合館</h3><h3>綜合館陳展金、銅、玉、石、陶等各類(lèi)文物，以類(lèi)設(shè)題，因題見(jiàn)意，縱向貫通、橫向展開(kāi)，介紹古蜀歷史及三星堆古蜀國(guó)在各個(gè)領(lǐng)域取得的輝煌成就。</h3><h3>二、《三星永耀——神秘的青銅王國(guó)》青銅器館</h3><h3>青銅器館以青銅人首鳥(niǎo)身像為主體標(biāo)志性雕塑，輔以大型銅質(zhì)浮雕背屏，通過(guò)連續(xù)遞進(jìn)的場(chǎng)景組合，全面系統(tǒng)地展示三星堆的青銅雕像群及一批古蜀青銅神品重器。</h3> <h3>青銅器，搖錢(qián)樹(shù)</h3> <h3>2018年10月24日，我們游玩了成都主要景點(diǎn)，一早我們首先參觀了成都的四川博物院</h3><h3>江口沉銀</h3><h3>據(jù)記載，1646年，明末農(nóng)民起義首領(lǐng)張獻(xiàn)忠沿岷江攜帶1000多艘船的金銀財(cái)寶南下轉(zhuǎn)移財(cái)物，在彭山江口突遭明將楊展伏擊，由于防御和應(yīng)急措施不完備，張獻(xiàn)忠被迫下令沉船， “沉銀”并非故意而為之，屬于迫于無(wú)奈之舉，所以江口沉銀遺址，稱(chēng)“四川彭山江口明末戰(zhàn)場(chǎng)遺址”更為準(zhǔn)確。明清兩代所著的史料中確有張獻(xiàn)忠千船沉銀的記載。</h3> <h3>裝銀的木鞘</h3> <h3>杜甫草堂</h3> <h3>武侯祠</h3> <h3>寬窄巷子已經(jīng)成為耍都的一張名片了</h3> <h3>四川成都的火鍋還是極具特色的，感覺(jué)和我們這邊還是有一些不樣的，特別是早餐的紅油水餃、炒手地方特色明顯。</h3><h3> 此行一路上，在張總的悉心安排下，美食品嘗不斷，印象深刻。</h3> <p class="ql-block">2018年10月25日中午12:30，飛機(jī)準(zhǔn)時(shí)從成都起飛，下午3:30左右到達(dá)南京祿口機(jī)場(chǎng)。隨后轉(zhuǎn)乘機(jī)場(chǎng)大巴，順利抵達(dá)蕪湖結(jié)束愉快旅行。</p><p class="ql-block"> 此次旅行跨度時(shí)間長(zhǎng)、途徑景點(diǎn)多為高海拔藏區(qū)，出發(fā)前還是買(mǎi)了一些紅景天、高原安等藥品，對(duì)高原反應(yīng)還是比較忌憚的，包括提前一周不劇烈運(yùn)動(dòng)。但通過(guò)此行對(duì)高原旅行還是有親身感受、體會(huì)的，總體感受是高原反應(yīng)不可怕(以下是一些資料)</p><p class="ql-block">高反</p><p class="ql-block">行走在川藏線(xiàn)上，高原反應(yīng)60%多是來(lái)自于心理作用，所以，高反并不可怕！</p><p class="ql-block">高原反應(yīng)是指人到達(dá)一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度帶來(lái)的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等變化，而產(chǎn)生的一系列自然生理反應(yīng)。 高原反應(yīng)癥狀普遍出現(xiàn)在超過(guò)海拔2700米以后?？焖伲ㄈ绯孙w機(jī)）到達(dá)3000米以上時(shí)，更容易發(fā)生高原反應(yīng)。 高原反應(yīng)一般發(fā)生在到達(dá)高海拔6-12小時(shí)后，少數(shù)在1-3天后發(fā)生，一般3-7天內(nèi)恢復(fù)，情況嚴(yán)重的恢復(fù)時(shí)間可達(dá)2周以上。</p><p class="ql-block">高反的表現(xiàn)高原反應(yīng)較為普遍的表現(xiàn)有：胸悶、氣短、干咳、頭痛、頭昏、乏力、厭食、惡心、嘔吐、嗜睡、失眠、微燒等（如帶著感冒癥狀入藏，情況更加嚴(yán)重，還有肺痛和耳鳴等嚴(yán)重癥狀）；多數(shù)人會(huì)因缺氧而嘴唇和指甲根發(fā)紫，有的人還會(huì)因空氣干燥而出現(xiàn)皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等；嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)感覺(jué)遲鈍、情緒不寧、精神亢奮、思考力、記憶力減退、聽(tīng)、視、嗅、味覺(jué)異常、產(chǎn)生幻覺(jué)等，也可能發(fā)生浮腫、休克或痙攣等現(xiàn)象。 再次說(shuō)明，高原反應(yīng)視個(gè)體情況不同，癥狀和程度會(huì)有所差異。有的只出現(xiàn)上述單個(gè)或少數(shù)幾個(gè)癥狀，有的則多一些；有的反映敏感、強(qiáng)烈，有的則較輕，甚至幾乎沒(méi)有。</p><p class="ql-block">高反的預(yù)防</p><p class="ql-block">· 首先進(jìn)藏前不能感冒（感冒剛恢復(fù)也不適宜立馬進(jìn)入高原地區(qū)），到高原地區(qū)第一晚不要洗澡，很容易感冒</p><p class="ql-block">· 心情放輕松，從心理上藐視,好的心情和心態(tài)是預(yù)防高反的良藥。</p><p class="ql-block">· 藥物；許多人去高原之前提前服用肌苷、紅景天、西洋參等一些抗缺氧、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的保健藥物，這些對(duì)某些人群還是有一定輔助效果的，但是，心態(tài)更重要。其中，"肌苷口服液"對(duì)于抗高原反應(yīng)效果更快、更直接，價(jià)格更合適，一般可在啟程前2-3天服用，并可在高海拔一直服用。尤其高原反應(yīng)較重時(shí)，配以心腦舒口服液、葡萄糖口服液，緩解效果較好，也是藏區(qū)醫(yī)院對(duì)待高反常開(kāi)的藥方之一；紅景天（在藥房常稱(chēng)為"諾迪康膠囊"）從生物和醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)、應(yīng)用上證明對(duì)抗疲勞、緩解高反肯定有益，但效果潛在緩慢，所以要使用紅景天，一般建議在上高原之前提前7天以上服用，并可持續(xù)服用。"高原安"膠囊也是近些年進(jìn)藏預(yù)防高反的很有效的藥物，一般提前2-3天服用就行。</p><p class="ql-block">高反怎么應(yīng)對(duì)</p><p class="ql-block">輕度：高原反應(yīng)引起的頭痛，比較輕微的，可選用新加坡"頭痛片"、芬必得啊之類(lèi)的藥；</p><p class="ql-block">中度：頭痛較重，推薦"加合百服寧"，效果不錯(cuò)，其實(shí)頭痛藥準(zhǔn)備這一樣就可以了。</p><p class="ql-block">重度：當(dāng)反應(yīng)較重時(shí)，還是建議到醫(yī)院去看看。</p><p class="ql-block">畢竟高原的醫(yī)生對(duì)于高反的治療見(jiàn)多識(shí)廣、經(jīng)驗(yàn)豐富，往往不起眼、不值錢(qián)幾味藥，就能立竿見(jiàn)影。</p><p class="ql-block">如果醫(yī)生判斷問(wèn)題不大，豈不心里更踏實(shí)？還有就是建議反應(yīng)稍重的朋友，在沒(méi)有危險(xiǎn)且能夠耐受的前提下，盡量不吸氧，努力依靠自身適應(yīng)。一旦吸上，依賴(lài)性確實(shí)很強(qiáng)，恐怕你今后在高原很難離開(kāi)它了。</p><p class="ql-block">總結(jié)：高海拔務(wù)必嚴(yán)防死守避免感冒，輕度感冒都要嚴(yán)重重視，必要時(shí)立即就醫(yī)。沒(méi)有到危險(xiǎn)情況不要吸氧~自駕也不用太擔(dān)心，車(chē)輛的行駛中海拔變化是緩慢的，身體能慢慢適應(yīng)。</p><p class="ql-block"> 此次高原之旅，感覺(jué)到了3459米(迪慶州香格里拉縣)晚上睡覺(jué)還是有感覺(jué)的(具體也許因人而異)。16號(hào)從麗江到香格里拉縣海拔3459米，沒(méi)有明顯的高反，晚上睡覺(jué)前還“違例”洗了澡，夜里12:30左右還是醒了，頭有點(diǎn)疼，玩玩手機(jī)后勉強(qiáng)睡了，第二天人沒(méi)精神，普達(dá)措國(guó)家公園第一個(gè)2.2公里徒步還行，第二段屬都湖環(huán)湖徒步就比較吃力了。好在晚上睡覺(jué)沒(méi)有出現(xiàn)16號(hào)晚上的頭疼問(wèn)題、一覺(jué)睡到天亮。18號(hào)晚上在青德鄉(xiāng)仲德村就更好了，一直到稻城亞丁景區(qū)游玩，狀態(tài)越來(lái)越好，說(shuō)明人體的自我調(diào)節(jié)、適應(yīng)性還是很強(qiáng)的。</p> <h3>此行非常感謝云南麗江的朱師傅，車(chē)開(kāi)的很好，安排更沒(méi)得說(shuō)，尤其在云南境內(nèi)，住宿、飲食安排非常好，相處十幾天非常愉快，期待下次合作！</h3>