<h3>1997年19歲的我一個人生活，親眼看到親人被病魔奪取生命，那時我告訴自己，我要非常快樂的活著，好好活著！</h3> <h3>20歲時我開始研究怎么健康生活，如生活不良習(xí)慣，飲食、社交、心情等等。第一天我給自己寫了計劃，遇到天大的困難和痛苦不許傷心三天，可以難過，可以哭啼，可以撒潑，但是不能把自己放在痛苦中沉溺，必須要把自己解救出來，因為人一旦長久痛苦，那樣你就習(xí)慣痛苦，習(xí)慣難過，久了就走不開，也會影響健康。</h3> <h3>快樂就不一樣，當(dāng)一個人心情好時它會分泌許多有益健康的幸福細胞，讓你全身興奮，身心愉悅，所以能快樂時就快樂?；钪獣r時提醒自己不要怨恨，恨就是毒瘤，它傷害不到傷害你的人，只會把你帶入痛苦的深淵，折磨到你精神萎靡，腦子混亂，然后走錯路。所以我最不支持怨恨，恨一個人，首先你可能得愛他，陌生人之間一般不會產(chǎn)生仇氣和怨恨，只有在人生中重要的人才會引起你情緒波瀾，怨恨，或不能原諒。你愛他，再恨他，和他有什么關(guān)系，他知道嗎？會心疼嗎？會受傷嗎？仇恨說白了就是，殺敵一千，自損八百，真的得不償失。愛多好，當(dāng)我們愛父母時得親情，愛孩子時得到快樂，愛愛時得到愛情，愛朋友得有情，哪一樣不美好，何必怨恨！</h3> <h3>再說飲食，病從口入，所以飲食特別主要。它幾乎是疾病的根源，我對吃有個人要求，如果隨意做，我絕對不許，家里吃飯能不吃剩菜時絕不吃剩菜，咸菜，油炸食品。各種對身體有害的食品能不吃就不吃。這個習(xí)慣只在自己家堅持，出門在外隨大家習(xí)慣，別人做什么就做什么，別人吃什么就吃什，絕不隨意說自己的習(xí)慣。因為尊重別人即是修養(yǎng)，也是習(xí)慣。</h3> <h3>早飯必須吃，空腹做事特別傷身體，所以我主張吃早飯，并且早飯一定要吃好，因為一天當(dāng)中重要的事一般都在上午做，若你不吃早飯，影響胃，同事影響腦袋，人餓久了，體力不支，反應(yīng)也會慢，出行工作都容易出事犯錯。晚飯可以不吃，或少吃，我從結(jié)婚就是堅持不吃晚飯，或少吃，晚上基本不需要工作，也不需要勞動，若是吃了，或吃多，吃得東西身體消耗不了就會轉(zhuǎn)化成脂肪，多了，久了最后就變成胖子，胖很了就是病，那樣不但失去健康，還會沒了體型。</h3> <h3>任何壞掉的食品都不可以吃，如生蟲的大米，壞了的水果，發(fā)霉的花生等等。有很多人認為大米生蟲了，把蟲子叫出來就可以吃了。錯了，蟲子死了，所有蟲子生的寶寶和蟲卵還在，蟲子是死了，可蟲寶寶和蟲卵沒死，你吃了帶蟲卵的大米，肚子里可能有蟲卵，會變成小蟲子，這種危害特別大。還有壞水果，你知道癌癥嗎？癌癥都是一點得癌，整個擴散，全身都有癌細胞，請問你能看到癌細胞嗎？壞水果也是如此，你只看到壞的一點，或一塊，卻不知道它整個早已布滿壞水果的致病菌，你吃時舍不得，把壞得那塊消掉，吃不壞的部分，久而久之你就生病了，因為你一直在吃壞水果的致病菌。</h3> <h3>情緒管理，不要小看這些，其實是大事。我有時任性，得不到的東西會情緒化發(fā)泄，后來才知道那不僅幼稚，還沒有任何用處，只會讓人厭煩。有句名言“管理好情緒比拿下一座城池還難?！闭娴娜绱耍郧耙粋€朋友，她愛一個人，特別愛，男友冷落她，她感情無處訴說，接著遭遇變心，分手，最后患得患失，失去自我，所以她一直跟他說話，一年多都如此，失去自我的愛其實不是愛，她知道不對，可就是戒不了，習(xí)慣和情緒一直支配著她做錯事，她試了很多辦法，都是無法改變，最后她真的沒折了，她知道是謊言，唯有孤注一擲。</h3><h3> 她之前告訴男友現(xiàn)在是她最艱難最低谷的時候，希望他可以陪她走過這段日子，男友答應(yīng)等她歸來，沒想到這是謊言，她沒爭辯，沒吵……</h3><h3><br></h3><h3> 那天，她給男友發(fā)了幾個消息，等待回復(fù)，一直未果。然后她選擇離開了，這對感情貌似有點殘忍，對她打擊特別大，但是不做不行，長久沉溺這段感情中會把她折磨瘋了，必須走出來。當(dāng)然，當(dāng)她離開一個星期后，她看到男友與其他女性一起約會歡笑時，她知道自己做對了。愛你的人會一直陪著你，不愛你的人你怎么做都錯，你無論多么優(yōu)秀，也叫不醒一個裝睡的人，轉(zhuǎn)身他會與別人成雙成對。其實絕境真是個好東西，可以看清自己，看清別人，也知道誰是真正值得交往的人，這樣好，比以后知道強。</h3> <h3>再說心情，難過這東西就是香水，它有味道，會揮發(fā)，蔓延，例如你看到路邊有葬禮的車經(jīng)過，你會難過，甚至哭啼。所以心情必須好，不能難過，人生不長，我們難過不起。難過它想罌粟，毒性很大，如果你失去一件重要的東西，難過的心情會隨時把你領(lǐng)入悲傷的領(lǐng)地，讓你時時記得這件事，不能忘記。所以自愈與快樂特別重要，在有生的年華，活著不易，我們得心情好，必須快樂！</h3> <h3>還有睡眠，我不贊同熬夜，可以說特別反感，現(xiàn)在我一直陪讀孩子，不得不熬夜，在沒陪讀之前我都不知道什么是熬夜，可以說幾十年沒做一次，真不喜歡。后來我熬夜才知道，它對身體確實有傷害，例如你今晚熬夜，第二天頭會覺得蒙蒙的，像被打了一樣，或者記憶力嚴重減退，或者有病。最近幾年新聞里因長期熬夜，勞累致死的報道不在少數(shù)，在沒有健康的保障里長期熬夜，短期看很放縱，很自由，很自在，你熬夜了，透支健康，早晚是要還的，你怎么透支它，十年后你就怎么在醫(yī)院里住著，或死去。</h3> <h3>，</h3> <h3>余生不長，我想好好活著，有能力愛自己喜歡的人，過喜歡的生活。</h3>