<h3>是否很多人都有這樣的疑問：<br><br>為什么學習都從教基本功開始內(nèi)容？<br><br>業(yè)余和專業(yè)的區(qū)別，就在于舞者對基本功的掌握。<br><br>每一位舞蹈老師都會再三強調(diào)舞蹈的基本功，正是基本功給了觀眾不同的感受，給了舞蹈不同的質(zhì)感，也拉開了業(yè)余和專業(yè)的差距。<br><br>練習基本功是為了更好的幫助舞者打開身體的各個關(guān)節(jié)，在舞蹈過程中有更大的活動空間，完成動作更準確，更到位。<br><br>舞蹈基本功除了狹義的壓腿、下腰、踩跨等，還有肌肉的控制能力，舞臺的表現(xiàn)力，動作的規(guī)范性等等。<br><br>只有構(gòu)建在扎實的基本功之上的舞蹈，才能美得充滿質(zhì)感，美得打動人心。<br><br><br><br>學舞蹈就像造房子，需要打地基，舞蹈的地基就是基本功<br><br>造房子的時候，地基的深淺，關(guān)系到房子能造多高<br><br>學舞蹈的時候，基本功的好壞，關(guān)系到舞者能走多遠<br><br>地基不牢，再漂亮的房子都叫危樓<br><br>基本功不好，再好看的動作都是花拳繡腿<br><br>記住：好的基本功可以讓你走一輩子！<br><br><br><br>打地基很辛苦，很長一段時間看不到成果，因為在地下<br><br>練基本功也是如此，簡單的動作重復練，重復的動作用心練<br><br>舞蹈是一場修行，它教會了舞者忍耐和堅持<br><br>都說舞蹈修煉氣質(zhì)<br><br>跳舞的人，站著美、坐著美、一出手一抬腳都是美<br><br>想讓舞蹈變成氣質(zhì)，變成日常姿態(tài)，談何容易<br><br><br><br>舞蹈沒有捷徑，它只認努力和汗水<br><br>舞蹈并不簡單，背后是長年累月的揮汗如雨<br><br>舞蹈絕不騖遠，沒有踏實的基本功，哪來舞蹈驚心動魄的美<br><br>那舞蹈基本功是什么呢？<br><br>基本功八要素<br><br><br><br>基本功第一要素：站<br><br>行家一出手就知有沒有，基本功不扎實你不用出手，往那里一站明眼人早就知道你沒戲了！<br><br>"站"不好，不要談其他基本功和動作，所以站為第一要素！<br><br>提高方式：開腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項、沉氣、拔頭頂此曰站！<br><br><br><br>基本功第二要素：立<br><br>立是站的延伸，在立的過程中在保留站的所有要領同時，還需穩(wěn)定身體的重心。<br><br>立得好則姿態(tài)準、腳下穩(wěn)、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)、舞步輕<br><br>提高方式：把桿半腳尖、單腳半腳尖；把下半腳尖、單腳半腳尖；<br><br><br><br>基本功第三要素：直<br><br>"直"主要指腿直、后背直這兩大塊，腿直又包含腳背、膝蓋兩個大關(guān)節(jié)的直。<br><br>"直"練得好，線條漂亮，挺而不僵<br><br>提高方式：把桿所有動作都貫穿著“直”的要求，腳背壓到最低、膝蓋骨繃到凹陷，腿的“直”方得以實現(xiàn)。后背直則為包臀、立胯、立腰、立背、立項、沉氣、拔<br><br><br><br>基本功第四要素：行<br><br>有的學生讓他擺動作看著還不錯，一走動，舞姿、體態(tài)全部走樣，原因就在于“行”的基礎太薄弱，“行”因其重心移動較快，對學生的身體控制能力要求陡增！<br><br>"行"練得好，能有效提高舞姿的準確性，同時輔助提高舞蹈過程中的重心操控能力。<br><br>提高方式：步伐單一練習；步法組合；步法舞姿綜合組合<br><br><br><br>基本功第五要素：韌<br><br>"韌"是指身體的柔韌能力，也就是大家所說的軟開度，包括腳背、腿、胯、腰、肩等，韌帶及關(guān)節(jié)的柔韌及拓展。<br><br>"韌"解決得好身體的空間表現(xiàn)力就強，完成動作的阻力就小。<br><br>提高方式：壓、踢、耗、甩<br><br><br><br>基本功第六要素：快<br><br>"快"是指動作的速度快，快而不緊、快而不懈<br><br>"快"練得好，靈巧度就高，快速變換舞姿的能力隨之提高。<br><br>把桿的小踢腿、彈腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打擊都是解決"快"的有效方式。<br><br><br><br>基本功第七要素：輕<br><br>"輕"指動作完成要輕松，騰空要輕飄、落地要輕緩。<br><br>"輕"解決得好，動作飄逸流暢、空中輕盈灑脫、落地無聲。<br><br>提高方式：蹲組合、控制組合、跳躍組合都可直接提高輕的質(zhì)感。<br><br><br><br>基本功第八要素：穩(wěn)<br><br>"穩(wěn)"是指動作平穩(wěn)、舞姿準確<br><br>穩(wěn)練得好，動作行云流水、舞姿轉(zhuǎn)換精確<br><br>提高方式：移重心組合、氣息控制組合和舞姿靜立均可有效提高穩(wěn)的品質(zhì)。<br></h3>